Категорија: здравје

Дали знаете дека предолгото спиење е исто толку лошо како и неспиењето, а можеби уште полошо? Резултатите од една студија на американските кардиолози покажаа дека е важно да се знае дека должината на спиењето треба се менува со возраста. – Додека на возрасните им се препорачува да спијат седум до осум часа дневно, на младите […]

Мал трик кој ќе ви ги оживее стапалата Факт што многумина не го знаат, или едноставно го игнорираат, е дека нашите стапала се многу чувствителни и се поврзани со сите внатрешни органи. Традиционалната кинеска медицина ги нарекува овие врски меридијани и секоја од нив води до различен внатрешен орган. Експертите велат дека на нашите стапала […]

Пилатесот се појави во последниве години како рутина за вежбање одобрена од славните личности која не само што ќе му користи на вашето тело, туку и ќе го подобри вашиот ум. Вежбањето за целото тело кое исто така прави чуда за ментални вежби, редовните часови по пилатес не само што ќе го затегнат и тонираат […]

Главоболката и мамурлакот се речиси неизбежни по непроспиената ноќ помината со алкохол. Следниот ден, повеќето луѓе посегнуваат по шолја силно кафе веднаш штом ќе станат за да му се попречат на мамурлакот, сепак, излегува дека тоа не е најдоброто решение. Експертите истакнуваат дека кофеинот ги стеснува крвните садови и го зголемува крвниот притисок, што може […]

Поефективни од класичните стомачни. Секогаш е вистинско време за вежбање, особено ако сте собрале некој вишок околу половината. Во тој случај, вежба која наликува на трчање, само додека сте на сите четири, може да ви помогне. Оваа вежба е многу ефикасна бидејќи вашето торзо работи цело време за да го одржи вашето тело во рамнотежа. […]

Вистинскиот начин да го започнете денот Доколку сте подготвени да започнете со тренинзи, имаме предлог за вас. Овој сет пилатес вежби во траење од 40 минути ќе биде одличен тест за вас. Овие вежби можете да ги правите насекаде и уште поважно ќе ги активирате сите мускули во вашето тело. Излезете од летната летаргија и […]

Можеби звучи чудно и невозможно поради интензитетот на болката, но полесниот тренинг може многу да ви помогне со менструалните грчеви кои настануваат поради контракциите на мускулите на матката (поради исфрлање крв). Вежбањето е веројатно последното нешто што ви паѓа на ум во тие моменти, но ова е нешто што е докажано дека делува и секако […]

Четката за заби е еден од средствата за лична хигиена што треба редовно да ги менуваме Нашата уста е „дом“ на околу 700 видови микроби, или паразити како бактерии и габи, што изнесува приближно шест милијарди различни бактерии, така што нашата четка за заби може лесно да стане почва за микроби. Колку често треба да […]

Вистински тест за вашата кондиција Доколку сакате да проверите колку сте фит, имаме предлог за вас. Овој сет на вежби во траење од 35 минути ќе биде сосема доволен за да се тестирате. Обидете се да ги направите сите вежби до крај. Излезете од вашата комфорт зона и почнете да вежбате! Погледнете го планот за […]