здравје – Страница 250

Ќе го активирате и затресете секој мускул во вашето тело Ако сакате брзо да ги согорите вишокот калории, треба да се посветите на вежбање. Ви предлагаме сет кардио вежби во траење од 30 минути. Оваа програма ќе ви биде доволна да започнете и да се подготвите за сериозно вежбање. Ќе ги активирате сите мускули во […]

Магнезиумот е осмиот најчест минерал на Земајата, а трет најчест во морската вода. За нас најважен податок е дека магнезиумот е четвртиот најчест минерал во човековото тело. Најмногу е застапен во коските и забите (околу 60-65 проценти), а остатокот во мускулното ткиво и клетките, како и во крвта. Улогата на магнезиумот […]

Доколку спиете по помалку од 6 часа дневно, за само една недела ќе ги осетите негативните последици по вашето здравје, ќе ви опадне имунитетот, а ќе ви се зголеми желбата за внесување на јаглехидрати и поголем број калории. Следствено на тоа ќе ви се намали и моќта за концентрирање и памтење, а […]

Тоа е непријатна и фрустрирачка појава, особено во социјални ситуации како интервју за работа или прв состанок – но потта е еден од најважните начини на кои вашето тело се грижи за вас. Потењето всушност помага во терморегулација на вашето тело, хидратација на кожата и балансирање на нашите течности и електролити. Тоа значи дека потта […]

Познатата нутриционистка Клер Сорли неодамна објави видео во кое наведе неколку работи кои повеќето луѓе ги прават, а кои можат негативно да се одразат на нашето здравје. Оваа листа може да се продолжи до бескрај, а еве што е најизразено и можеби најверојатно да го загрози здравјето на секој човек. Спиење со вклучен рутер Рутерот […]

Од зајакнување на имунолошкиот систем до подобрување на варењето, јогата е одличен избор. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 23 минути кои ќе ви помогнат да го започнете денот на вистински начин. Затоа ова е идеалниот тренинг за наутро. Почнете да вежбате, вашето тело ќе ви се заблагодари за тоа. Погледнете го планот […]

Како што веќе сите добро знаеме, хидратацијата е клучна за правилно функционирање на нашето тело, а консумирањето вода има и краткорочни и долгорочни придобивки за нашето здравје. Во текот на денот, експертите советуваат да консумираме околу 2 литри вода, а со овој ритуал треба да започнеме веднаш штом ќе се разбудиме. […]

ШТО Е МИГРЕНАТА? Мигрените се хронични главоболки кои предизвикуваат болка која трае од неколку часови до неколку денови. Симптомите можат да бидат толку неподносливи, што ќе мислите само на кревет во темна соба во кој ќе можете да се одморите. Кај некои луѓе нападите на мигрена се поинтензивни, отколку кај други. Пред […]

Доколку сте упорни, наскоро ќе ги забележите првите промени во вашето тело Најтешкиот дел е почетокот – и ако навистина имате добра волја да започнете да вежбате, веќе сте направиле голема работа. Следниот чекор е да го изберете вистинскиот тренинг за вас. Доколку сакате да ги затегнете стомачните и задникот, имаме еден предлог. Сет домашни […]

Некои од овие трикови сигурно не ви паднале на памет до сега Тешко е да се наведат сите можни начини за слабеење, од природни пијалоци до разни диети. Сепак, сигурно не сте знаеле дека постојат неколку бизарни начини за слабеење. И за да биде сè поинтересно, нивната ефикасност е потврдена од лекарите. Доктор Зак Вагар-Удин, […]

Недостатокот на сон е проблем за повеќето луѓе. А тоа е директно поврзано со бројни здравствени проблеми. Спиењето влијае на физичкото и менталното здравје, како и на севкупниот квалитет на животот. Сепак, дали знаевте дека непроспиените ноќи можат да бидат одговорни и за себично однесување кај луѓето. Според резултатите од истражувањето објавени во списанието PLOS […]

Сè зависи од вашата упорност Доколку сакате малку да се зацврстите, особено вашите раце и стомачни, имаме предлог за вас. Збир на тешки вежби кои траат 12 минути ќе бидат одличен тест за вашата физичка подготвеност. Обидете се да ги направите сите вежби до крај. Ако сте почетник, нема да биде лесно, но мора да […]

Ако сакате да ги зајакнете рацете, почнете да тренирате Ако вашиот сон е да имате раце со извајани мускули, без да претерувате со интензитетот на вежбите, ние ја имаме вистинската работа за вас. Овој сет на вежби во траење од 12 минути е идеален за почетници. Темпото на тренингот е прилично бавно, но тоа не […]

Категорија: здравје

Најдобар начин за согорување на вишокот калории: 30 минути предизвикувачки домашни кардио вежби (ВИДЕО)

ДАЛИ ЗНАЕТЕ КОЛКУ Е ВАЖЕН? Еве зошто ни е потребен магнезиумот!

Спиењето помалку од шест часа има големо влијание врз мозокот

Што предизвикува прекумерно ПОТЕЊЕ кај некои луѓе?

Овие работи многу луѓе несвесно ги прават, а имаат лошо влијание врз нашето здравје: Првата ќе ве загрижи, а третата ќе ве воодушеви

За опуштање, детоксикација на телото и подобрување на варењето: 23 минути утринска јога

ОВАА НАВИКА ГО ЧУВА ЗДРАВЈЕТО! Лекарите советуваат: Ова е првото нешто што треба да го направите кога ќе се разбудите!

Хроничната мигрена го спречува секојдневното функционирање: Ова се симптомите што ја разликуваат од главоболка

Сакате затегнат стомак и цврст задник? 20 минутни вежби кои мора да ги правите секој ден (ВИДЕО)

Три најчудни начини за слабеење за кои дури и лекарите велат дека НАВИСТИНА делуваат!

Како спиењето влијае на нашиот карактер: Колку часа сон се потребни за да не станете СЕБИЧНА личност?

Дали сте подготвени за сериозно вежбање? 12 минути супер вежби кои ќе го зајакнат вашето тело (ВИДЕО)

За совршено извајани мускули на рацете: 12 минути домашни вежби кои можете да ги правите било каде (ВИДЕО)