Категорија: здравје

Повеќето луѓе имаат одредена поза во која спијат и која најмногу им одговара, без да размислуваат дали е всушност добра или не и дали тоа влијае на квалитетот на сонот и општото здравје. Според британскиот невролог Тара Сварт, еден начин на спиење е сепак подобар од другите. Според нејзините тврдења, постои силна врска помеѓу положбата […]

Кога повеќето луѓе ќе го слушнат зборот одмор, веднаш помислуваат на спиење. Иако ова се ефективни начини за релаксација, постојат и други начини да се вклучи релаксацијата во вашиот ден што не вклучува спиење. Вежбајте прогресивна мускулна релаксација Прогресивната мускулна релаксација е техника за длабока релаксација која ве учи како наизменично да ги релаксирате мускулите. […]

Доаѓа зима, а одењето на трчање или тренинг кога надвор е студено можеби не изгледа најидеално. Дури и ако сакате да продолжите со спортски активности, можеби немате мотивација за тоа. Но, еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го пребродите вежбањето во зимските месеци, пишува Health shots. 1. Вежбајте во затворен простор Ако живеете […]

За време на студената и дождливата сезона, многумина од нас помалку ги посетуваат зелените оази на шумите и планините. Ако затоа се прашувате како да ја балансирате првата чакра, односно како да се приземјите без да излегувате во природа, ви предлагаме лесна вежба. Јога положбата Планина или Дрво е едноставна практика за приземјување, особено ако […]

Зголемениот холестерол нема никакви симптоми, па затоа е тешко да се „почувствува“. Високиот холестерол може да донесе низа негативни здравствени ефекти. Холестеролот се наоѓа во мастите и е потребен за градење здрави клетки, но може да го зголеми ризикот од срцеви заболувања, како и срцев и мозочен удар, пишува „The Sun“. Ова се случува затоа […]