Категорија: здравје

Доколку земате додаток на витамин Д, можеби мислите дека со трошење пари и почнувајќи да го пиете секој ден, сте го „решиле проблемот“. Но, тоа е далеку од вистината. Додатоците на витамин Д не се магични апчиња, а за да може телото да користи што повеќе од овој витамин, мора да се создадат оптимални услови […]

Ослободете се од нервозата од телото и активирајте ги мускулите Ако сте имале стресен ден на работа или само сакате да се опуштите, но на активен начин, имаме предлог за вас. Сет пилатес вежби во траење од 20 минути ќе ги зајакне вашите мускули, а во исто време ќе ја извлече целата нервоза од вас. […]

Ако не сте ранобудник по природа, будењето наутро може да биде предизвик. Меѓутоа, ако сте спиеле само неколку часа, постојат неколку природни начини да се разбудите, а еден од најдобрите е туширање со ладна вода. Д-р Мајкл Џ. Брус вели дека туширањето со ладна вода не само што не буди, туку краткото и интензивно изложување […]

Ако сте пушач или поранешен пушач, вашите бели дробови се полни со токсини од цигари Нема да ви треба чудо за чистење на белите дробови, туку чудесен пијалок со лековити својства направен од три растенија, ѓумбир, кромид и куркума. Ѓумбир Овој древен зачин се користел уште од античко време поради неговите лековити својства. Меѓу другото, […]

Се зависи од вас и вашата упорност Доколку сте решиле конечно да започнете и да почнете да вежбате, имаме предлог за вас. Ако имате намера да се фокусирате на стомачните мускули, овој сет на вежби во траење од 10 минути е совршен за вас. Секако, најважно е да се биде упорен, бидејќи патот до идеалната […]

Редовниот и посветен тренинг бара повремено зголемување на интензитетот и должината на вежбањето, за да се постигнат подобри резултати. Меѓутоа, форсирањето на посилен тренинг може да предизвика воспаление на мускулите, многу непријатна појава која се манифестира со многу силна болка која ве тера да забавите одредено време. Важно е добро да се загревате пред секој […]

Овие вежби ќе ви помогнат целосно да ги опуштите мускулите Повеќето луѓе им даваат предност на вежбите за одреден дел од телото за време на тренингот. Сепак, многумина забораваат колку се важни вежбите за истегнување. Затоа ви предлагаме 12-минутна програма која ќе ви помогне целосно да ги опуштите мускулите. Активирајте се и почнете да вежбате! […]

Едно видео на TikTok предизвика многу коментари и преиспитување на ова тврдење Следниот пат кога ќе помислите на страстен бакнеж, можеби ќе сакате да ги погледнете стоматолошките картони на вашиот партнер. Стоматолог од Хјустон не соочува со брутална вистина: може да добиете расипување на забите ако бакнете погрешна личност. – Размислувам за бакнежот што му […]

Дали некогаш сте се запрашале колку долго треба да го држите планкот (plank) за да постигнете видливи резултати – без да останете во позиција ниту секунда подолго од потребното? Мускулите на трупот се стомачни мускули кои го сочинуваат јадрото на нашиот мускулен систем, а одржувањето на овие основни мускули е од суштинско значење за правилното […]

Патот до извајани раце не е лесен Иако на прв поглед изгледаат едноставни, вежбите за зајакнување на мускулите на рацете може да бидат многу напорни. Ви предлагаме сет од многу ефикасни вежби во траење од 10 минути, а од дополнителни средства ви треба еден тег или шише вода. Обидете се да го одработите тренингот до […]