Категорија: здравје

Време е да се активирате Веројатно мускулите кои најтешко се затегнуваат се оние кои се наоѓаат во стомакот и задникот. Но, ако имате добра волја, резултатот сигурно нема да изостане. Ви предлагаме сет домашни вежби во траење од 15 минути. Почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг:

Најчестите симптоми на деменција се слаба меморија и дезориентација Сепак, експертите предупредуваат дека постои една навика во тоалетот која може да стане клуч за рана дијагноза. Истражувачите од Парискиот институт за мозок откриле дека запекот може да биде потенцијален ран симптом на деменција. Оваа состојба обично се јавува доколку не внесувате доволно влакна и се […]

За многу луѓе, ‘рчењето за време на спиењето е голем проблем. Причините за ‘рчењето се многубројни, а најчестото ‘рчење е резултат на проблеми со респираторниот тракт. Утврдено е дека мажите имаат повеќе проблеми со ‘рчењето од жените, особено оние кои имаат проблем со вишокот килограми. Експертите советуваат во тој случај да правите вежби за дишење […]

Белата постелнина е веројатно најзастапена во секоја куќа, но се чини дека оваа боја не е добар избор за спалната соба. Имено, бојата е важна за создавање на совршена средина за спиење. Добро е познато дека бојата на ѕидовите ќе влијае на тоа како спиете, но помалку луѓе знаат дека бојата на постелнината е подеднакво […]

Важно е правилно да ги загреете мускулите пред да вежбате Најголемата грешка што можете да ја направите е да почнете да тренирате „ладни“ без загревање. Да не зборуваме дека на овој начин ризикувате разни повреди. Затоа предлагаме сет од петминутни вежби за загревање. Не ги прескокнувајте и вежбањето ќе ви биде многу полесно. Почнете да […]

Одличен начин да ги „вработите“ сите мускули Наместо постојано да наоѓате изговори за да не започнете со вежбање, подобро е да се посветите на вашето тело. Ви предлагаме 35 минути домашни пилатес вежби. На овој начин ќе ги затегнете сите мускули, а по неколку тренинзи сигурно ќе се чувствувате многу подобро. Затоа, не двоумете се […]

Соработниците на германскиот институт за главоболка во Келн забележале зголемување на бројот на луѓе кои се жалат на главоболки во текот на летото Според нивните податоци, речиси 30 отсто од луѓето пријавуваат повеќе главоболки, за кои тврдат дека се сезонски и предизвикани од летните навики. Меѓу причините е дури и прекумерното консумирање на сладоледи, па […]

Некои луѓе копнеат за кардио, додека други го избегнуваат по секоја цена. Како големо засилување на ендорфинот, треба да најдеме начини кои нè движат, ни носат радост и на крајот ќе нè натераат да се враќаме за повеќе. Вежбањето е одржливо само кога е пријатно, а не кога го гледаме како нешто што треба да […]

Се зависи од вас, доколку сте упорни резултатот нема да изостане Вистина е дека заоблениот и затегнат задник изгледа совршено. Но, исто така е точно дека е многу тешко да се достигне, бидејќи бара многу труд и добра волја. Ви предлагаме сет на високо ефикасни вежби во времетраење од 20 минути. Бидете упорни и обидете […]