Навика на многу љубители на трчање и слични физички активности е да слушаат музика за време на нивниот тренинг. Освен што слушањето музика додека тренирате е идеален начин да се изолирате од надворешниот свет и да се посветите на себе и на она што моментално го работите, неодамнешните истражувања покажаа дека тоа влијае и на […]
Категорија: здравје
Напрегањето на очите или заморот на очите е честа состојба која може да предизвика болка, заматен вид, главоболки и тешкотии со концентрирањето. Иако обично не е сериозно, може да биде неудобно. Бидејќи нашето време пред екранот постојано се зголемува, важно е да преземете чекори за да го заштитите вашиот вид и да ги намалите овие […]
Сезоната на грип и настинки значи дека треба да имаме при рака витамин Ц, а како што пандемијата продолжува, здравјето на имунитетот останува приоритет. Имунолошкиот систем се однесува на цела армија од клетки, хемикалии и процеси кои неуморно работат за да го заштитат нашето тело од странски напаѓачи. Доколку барате помош за вашиот […]
Погледнете дали правите некои од следниве и променете ги наврeме: Спиење кога не сте уморни Во теорија, легнувањето секој ден во кревет во 9 часот делува како добра идеја. Но,… Погледнете дали правите некои од следниве и променете ги наврeме: Спиење кога не сте уморни Во теорија, легнувањето секој ден во кревет […]
Кога ќе прочитате за сите компликации кои оваа навика може да ги предизвика, ќе легнувате само боси Кога надвор е минус, а куќата е умерено загреана, дали често спиете во чорапи? Кога ќе прочитате за сите компликации кои може да ги предизвика оваа навика, ќе размислите уште еднаш пред да ги зграпчите топлите […]
Вежбите можете да ги правите секаде, важно е само да имате добра волја Колку повеќе труд вложувате, толку повеќе ќе ја подобрите вашата физичка кондиција. Ова е особено точно ако сакате максимално да ги затегнете стомачните мускули. На почетокот нема да ви биде лесно, но постепено ќе се чувствувате подобро. Затоа ви предлагаме сет на […]
Дали имате навика пред спиење да ставате чаша вода до креветот? Сметаме дека е подобро да ја имаме во близина ако се будиме жедни во текот на ноќта. Сепак, излегува дека пиењето премногу вода пред спиење не е толку добра идеја, всушност може да влијае на квалитетот на сонот. Но, колку е премногу? И кое […]
Со месеци се шпекулира во кои случаи луѓето стекнуваат имунитет на сојот омикрон на коронавирусот, и дали е тоа воопшто можно? Д-р Марија Гњатовиќ од Институтот за нуклеарна примена на енергија (ИНЕП) за време на медиумскиот говор истакна дека оние кои имаат комбинација од претходна болест и вакцина, исто така, имаат „опсег на антитела“ кои […]
Ова е исто така одличен начин да се ослободите од стресот Доколку барате комбинација на сила, рамнотежа и самоконтрола, јогата е вистинскиот избор за вас. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 26 минути. Ова ќе биде вистински тест за вашата физичка подготвеност. Исто така, овој тип на тренинг е одличен начин да се […]
Кога ќе го слушнете ова, ќе ви биде јасно што треба да се поправи… Сите одамна знаат колку спиењето е важно за правилно функционирање на организмот. И покрај честите предупредувања и совети од лекарите, луѓето често не ги почитуваат правилата кои велат дека треба да спиеме 8 часа на ден. Гледањето телевизија и користењето на […]
Вметнете го ова во вашата утринска рутина за поубав почеток на денот Наместо класичните утрински растегнувања, зошто да не ги промените навиките и да го започнете денот со вежби. Ви предлагаме многу ефикасен сет на вежби во траење од 20 минути. Она што е сигурно е дека ќе ги размрдате сите мускули, а по првичното […]
Кога ќе се разбудите во текот на ноќта, не гледајте во часовникот, особено не на телефонот. Не само што оваа изложеност на сина светлина може да ве држи будни подолго, туку во зависност од тоа колку е часот, може да почнете да се чувствувате фрустрирани поради недоволното спиење – а тоа ќе предизвика уште поголема […]
Потребно е многу труд за да се дојде до челичните стомачни Патот до мускулите на стомакот е прилично долг. Затоа е најдобро веднаш да започнете со тренинг. Ви предлагаме сет на многу ефективни стомачни вежби во времетраење од 10 минути. Сите вежби се прават од стоечка положба и акцентот е на силниот ритам. Погледнете го […]