Категорија: здравје

Нема да ви биде лесно, но трудот ќе се исплати Доколку планирате да ги затегнете мускулите на бутовите, пред вас е сериозна работа. Ви предлагаме програма во траење од 10 минути, а освен добра волја, потребна ви е само една книга. Ако мислите дека овој тренинг е лесен, тогаш сте во голема заблуда. Сите мускули […]

Важно е и што правите после тренингот Сите почетници, кога станува збор за тренинг, очекуваат брзо видливи резултати. На почетокот се гледа мала промена, но како што одминува времето се чини дека телото достигнало одредено ниво на мускулна маса, па веќе некое време не напредува. Ова често предизвикува незадоволство. Интензитетот на вежбањето се зголемува или […]

Го подобрува видот и е многу ефикасен против габички и разни воспаленија Невенот има видно место во народната медицина, и со право. Во ова растение се најдени и тритерпенски сапонозиди, танин, гликозиден каледулозид, картеноиди (благодарение на кои невенот има прекрасни цветови), малку етерично масло со непријатен мирис и неколку органски киселини. Сувите цветови содржат само […]

Нутриционистите советуваат дека течноста е вистинскиот избор На сите ни се има случено многу пати да одиме во кревет и да почувствуваме неопислива глад. Не можеме да спиеме гладни, па стануваме и често се прејадуваме, што не е добро за нашето здравје и нашата линија. Нутриционистите советуваат кога ќе дојдеме во ваква ситуација, да си […]

Започнете го денот на вистински начин Доколку сакате да влезете во новиот ден полни со енергија, најдобро е да вежбате наутро. Ви предлагаме програма на ефективни вежби во траење од 10 минути. Ова е одличен начин да се активирате, но и да ги наполните батериите за сите обврски кои ве очекуваат. Активирајте се и почнете […]

Дали ги имате овие навики? Иако на прв поглед изгледа дека немаат никаква врска со интелигенцијата, научно е докажано дека сепак имаат големо влијание врз мозочните клетки. Тие се поврзани со начинот на живот, а студиите покажаа дека одредени активности кои човекот систематски ги повторува влијаат на неговите когнитивни способности. Конзумирање заситени масти Овие масти […]

Веќе е стара вест дека спортот е медитација во движење и дека секоја активност е корисна не само за физичкиот изглед туку и за здравјето воопшто. Дали знаевте дека 30 минути трчање неделно за само еден месец го зголемува квалитетот на сонот, ги подига расположението и концентрацијата? Ова е само една од придобивките зошто треба […]

Празниците се поубавиот дел од годината, бидејќи ги поминуваме со драги луѓе, а во тие денови како да ги оставаме грижите и проблемите на страна, па едноставно уживаме во кругот на најблиските. Во пресрет на Велигден, кој ни носи продолжен викенд, не можеме а да не се запрашаме кои се придобивките од краткиот одмор за […]

Доколку земате додаток на витамин Д, можеби мислите дека со трошење пари и почнувајќи да го пиете секој ден, сте го „решиле проблемот“. Но, тоа е далеку од вистината. Додатоците на витамин Д не се магични апчиња, а за да може телото да користи што повеќе од овој витамин, мора да се создадат оптимални услови […]

Ослободете се од нервозата од телото и активирајте ги мускулите Ако сте имале стресен ден на работа или само сакате да се опуштите, но на активен начин, имаме предлог за вас. Сет пилатес вежби во траење од 20 минути ќе ги зајакне вашите мускули, а во исто време ќе ја извлече целата нервоза од вас. […]

Ако не сте ранобудник по природа, будењето наутро може да биде предизвик. Меѓутоа, ако сте спиеле само неколку часа, постојат неколку природни начини да се разбудите, а еден од најдобрите е туширање со ладна вода. Д-р Мајкл Џ. Брус вели дека туширањето со ладна вода не само што не буди, туку краткото и интензивно изложување […]