Категорија: здравје

Ако имате проблеми со алергија, овие совети ќе ви ја олеснат болката. Со оглед на тоа дека се наближува пролетта, сосема е очекувано и цветање на дрвјата. Ова може да предизвика многу непријатни симптоми кај луѓето алергични на полен. Се разбира, постојат одредени лекови кои помагаат во борбата против алергиите, но има и некои работи […]

Забава и тренинг во едно Ако ви е доста од стандардните вежби во теретана, а ви е премногу ладно за да трчате надвор, зумбата е вистинската работа за вас. Зумбата комбинира танц и фитнес, па истовремено ќе слабеете и ќе се забавувате со вашата омилена музика. На тренинзите често се слушаат звуци на диско, хаус […]

Веројатно сте пробале различни видови на фитнес, тренинзи… и многу е можно да сте уморни од истите или слични вежби. Доколку сте паднале во „маѓепсаниот круг“ на истите движења, тогаш barre е идеалното решение за вас. Barre е метод на вежбање инспириран од елементи на балет, јога, пилатес и аеробик базиран на танц. Вежбите се […]

Ако се борите со несоница, пробајте ги овие начини за да заспиете што е можно полесно. Проблемот со несоницата е чест и крајно непријатен. Експертите веруваат дека секој трет возрасен повремено се бори со несоница во текот на својот живот. Меѓутоа, ако класичните начини кои ги практикувате за полесно да заспиете не помагаат, а не […]

Светлината е важна за секоја клетка во нашето тело. Ако добиеме доволно светлина еден час по будењето, секоја клетка и секој неврон се поставува соодветно. Доволна е 10-минутна прошетка на утринска светлина, а ниту лошото време не треба да ви го одвлекува вниманието од ваква прошетка. Дури и слабата и облачна дневна светлина значи повеќе […]

Тестирајте ја вашата физичка подготвеност Не постои подобар начин да ја тестирате вашата форма од plank вежбите. Овој пат ви предлагаме програма која трае само три минути. Но, немојте да ве залажува краткото времетраење, бидејќи ве очекува жесток напор. Меѓутоа, доколку сте навистина физички добро подготвени, тогаш овие вежби треба да ги правите без никаков […]

Затегнувањето на мускулите на нозете бара постојана работа и упорност. Ова особено се однесува на мускулите на бутовите, кои многумина ги занемаруваат. Затоа ви предлагаме сет од многу ефикасни вежби во времетраење од 10 минути. Можете да ги правите секаде, а колку ќе функционираат зависи од вас. Излезете од зимскиот сон! Погледнете го планот за […]

Зајакнете ги нозете и затегнете ги мускулите на бутовите Затегнувањето на мускулите на нозете бара постојана работа и упорност. Ова особено се однесува на мускулите на бутовите, кои многумина ги занемаруваат. Затоа ви предлагаме сет од многу ефикасни вежби во времетраење од 10 минути. Можете да ги правите секаде. Излезете од зимскиот сон! Погледнете го […]

Зголеменото ниво на шеќер во крвта може да биде причина за разни болести, па затоа е важно да го спречите и навреме да го лекувате. Постојат природни лекови кои можат да помогнат да се намали, а еден од нив е овој лек од 3 состојки. Содржи многу витамин Ц, минерали и антиоксиданси, а една од […]

За некои, самата помисла на патување е доволна причина да почувствуваат мачнина. Каде и да одат, не можат без апчиња бидејќи не поднесуваат патувања, без разлика дали се возат со автомобил, авион или автобус. Мачнина, вртоглавица и нагон за повраќање се само некои од симптомите кои погодуваат дури 65 отсто од патниците. Експертите сметаат дека […]