Категорија: здравје

Ако се борите со несоница, пробајте ги овие начини за да заспиете што е можно полесно. Проблемот со несоницата е чест и крајно непријатен. Експертите веруваат дека секој трет возрасен повремено се бори со несоница во текот на својот живот. Меѓутоа, ако класичните начини кои ги практикувате за полесно да заспиете не помагаат, а не […]

Светлината е важна за секоја клетка во нашето тело. Ако добиеме доволно светлина еден час по будењето, секоја клетка и секој неврон се поставува соодветно. Доволна е 10-минутна прошетка на утринска светлина, а ниту лошото време не треба да ви го одвлекува вниманието од ваква прошетка. Дури и слабата и облачна дневна светлина значи повеќе […]

Тестирајте ја вашата физичка подготвеност Не постои подобар начин да ја тестирате вашата форма од plank вежбите. Овој пат ви предлагаме програма која трае само три минути. Но, немојте да ве залажува краткото времетраење, бидејќи ве очекува жесток напор. Меѓутоа, доколку сте навистина физички добро подготвени, тогаш овие вежби треба да ги правите без никаков […]

Затегнувањето на мускулите на нозете бара постојана работа и упорност. Ова особено се однесува на мускулите на бутовите, кои многумина ги занемаруваат. Затоа ви предлагаме сет од многу ефикасни вежби во времетраење од 10 минути. Можете да ги правите секаде, а колку ќе функционираат зависи од вас. Излезете од зимскиот сон! Погледнете го планот за […]

Зајакнете ги нозете и затегнете ги мускулите на бутовите Затегнувањето на мускулите на нозете бара постојана работа и упорност. Ова особено се однесува на мускулите на бутовите, кои многумина ги занемаруваат. Затоа ви предлагаме сет од многу ефикасни вежби во времетраење од 10 минути. Можете да ги правите секаде. Излезете од зимскиот сон! Погледнете го […]

Зголеменото ниво на шеќер во крвта може да биде причина за разни болести, па затоа е важно да го спречите и навреме да го лекувате. Постојат природни лекови кои можат да помогнат да се намали, а еден од нив е овој лек од 3 состојки. Содржи многу витамин Ц, минерали и антиоксиданси, а една од […]

За некои, самата помисла на патување е доволна причина да почувствуваат мачнина. Каде и да одат, не можат без апчиња бидејќи не поднесуваат патувања, без разлика дали се возат со автомобил, авион или автобус. Мачнина, вртоглавица и нагон за повраќање се само некои од симптомите кои погодуваат дури 65 отсто од патниците. Експертите сметаат дека […]

Предуслов за добро здравје е квалитетниот и ненарушен сон кој трае од 7 до 9 часа дневно, а голем број луѓе за да ги завршат сите секојдневни обврски го скратуваат времето кое е неопходно да се посвети на овој вид одмор. Секој сон што трае пократко од горенаведеното е стрес за вашето тело, што влијае […]

Секоја жена знае дека со текот на годините ја следи нешто вообичаено и не секогаш толку посакувано: менопауза. Иако ова е сосема нормален процес на промени низ кој поминува женското тело, понекогаш не е најлесно да се прифати дека менопаузата се приближува или започнала. Менопаузата најчесто се јавува на возраст од 45 до 55 години, […]

Спиењето помага дури и ако веќе сте болни Предуслов за добро здравје е квалитетниот и ненарушен сон кој трае од 7 до 9 часа дневно, а голем број луѓе за да ги завршат сите секојдневни обврски го скратуваат времето кое е неопходно да се посвети на овој вид одмор. Секој сон што трае пократко од […]

Се зависи од вашата упорност Ако имате намера да ги затегнете мускулите на нозете и задникот, мора веднаш да започнете со вежбање. Ви предлагаме сет на вежби во траење од осум минути, а авторката на оваа програма тврди дека првите резултати би можеле да ги видите за две недели. Важно е вежбите да ги правите […]

Време е да се размрдаме и да се подготвиме за доаѓањето на пролетта Дури и кога темпото на вежбање не е брзо од почеток до крај, тренингот, се разбира, може да биде многу ефикасен. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 12 минути, а ова е одличен и донекаде опуштен начин да дојдете до […]