Категорија: здравје

Програмата во траење од 30 минути ќе биде доволна за согорување на вишокот калории, но и за затегнување на целото тело. Многу ефикасна комбинација на пилатес вежби кои целосно ќе го регенерираат вашето тело. Авторот на оваа програма наведува дека по желба можете да ги правите вежбите со или без тегови на глуждовите. Почнете да […]

Добар начин да ја „исчистите“ главата Понекогаш, кога сте уморни, ништо не помага како неколку вежби за релаксација. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути кои ќе ви помогнат да се опуштите после напорниот ден. Не само што ќе ги опуштите сите мускули, туку и ќе ја „исчистите“ главата. Уверете се и […]

Масните киселини кои ги содржат овие темни зрна можат да го намалат нивото на холестерол во крвта, што е исклучително важно за спречување на атеросклероза. Луѓето кои се на терапија поради хипертензија знаат и како да си помогнат кога притисокот нагло ќе скокне, а не е време за лекови. Кардиолозите велат дека со помош на […]

Освен за готвење, фолијата се користи и за лекување на некои вообичаени заболувања Фолијата ја користат сите во кујната, но веројатно никогаш не би им паднало на памет да ја користат за „терапевтски“ цели. Како што се испостави, „сребрената хартија“ може да помогне при многу болести… Обмотувањето на одредени делови од телото со фолија има […]

Ако сте анемични, имате проблеми со несоница, страдате од чир или жолчка, тука е – копривата Ова лековито растение е богато со витамините А, Б, Д, Е и К, железо, калциум, калиум, цинк, магнезиум. Помага и при проблеми со уринарниот тракт, белодробни заболувања и хроничен замор. Чај од коприва или медицинска смеса Можете да пиете […]

Лековитите својства на јаткастите плодови се познати од античко време. И тоа не е корисен само плодот, туку и лисјата, гранките, корените… Плодот од орев содржи рекордна количина на широк спектар на биолошки активни, корисни материи за човечкото тело. Корисна тинктура Лушпите од орев имаат уникатен хемиски состав. Содржината на јод, натриум, калиум и магнезиум, […]

Многу тренери и фитнес инструктори ќе ви кажат дека исхраната е исто толку важна како и вежбањето. Ако сте почетник во теретана, сигурно сте се запрашале дали ова се однесува на времето пред или после тренинг. Храната после тренинг е неверојатно важна. За време на овој оброк, треба да ги внесете сите хранливи материи во […]

Истражувачите од Универзитетот Стони Брук во својата нова научна работа тврдат дека најкорисен начин за спиење е лежењето на страна. Во таа положба, мозокот најефикасно се чисти од токсините, велат научниците. Ова, пак, помага да се намали ризикот од развој на Алцхајмерова и Паркинсонова болест, како и неколку други невролошки заболувања. Како положбата на спиење […]

Станува збор за мешавина од две состојки кои се ставаат под јазикот пред спиење. Тие имаат толку ефикасен ефект што ќе се разбудите препородени. Помага и за регулирање на серотонин, кој е многу важен во борбата против депресијата. Серотонин е невротрансмитер хемикалија која ги регулира мускулните контракции, ја регулира телесната температура, апетитот и болката и […]

Крајно време е да почнете да тренирате Кога ќе останете без изговори и навистина ќе одлучите да започнете со вежбање, имаме предлог за вас. Доколку планирате да го затегнете задникот, ви предлагаме програма во траење од 10 минути. Тренингот се состои од брзи, интензивни, но многу ефикасни вежби. Бидете упорни и првите резултати ќе ги […]