Категорија: здравје

Постои совршен сет на вежби за слабеење кои бараат од вас да се вклучите само четири минути дневно. Не е шега, сериозни сме! Ова се нарекува Табата и е високонапонски тренинг. Сепак, Табата е повеќе начин на вежбање отколку самата вежба. За дваесет секунди силен тренинг со паузи од 10 секунди, со помош на овој […]

Едно од многуте биоактивни соединенија кои се наоѓаат во кафето, намалува одреден протеин, чие пониско ниво е одговорно за одржување на здравјето на срцето и крвните садови. Ако сакате да пиете кафе, ова е добра вест за вас. Луѓето кои консумираат помеѓу три и пет шолји кафе дневно имаат помал ризик од кардиоваскуларни болести. Оваа […]

Доколку чувствувате главоболки и напнатост предизвикани од стрес, овој систем за релаксација може да ви биде од голема корист. Луѓето секојдневно се под стрес, што може да резултира со главоболки, како и напнатост во пределот на рамената. За да не посегнувате веднаш по лекови, не би било на одмет да пробате нешто друго, да се […]

Некои експерти веруваат дека сонувањето за пријател може да биде одраз на тоа како се чувствувате за него во реалниот живот. Сепак, постои друго толкување. Некои луѓе мислат дека потсвеста ве предупредува да обрнете внимание на таа личност. Други мислат дека вие всушност не ги сонувате, туку дека луѓето во вашите соништа претставуваат аспекти од […]

Менталните нарушувања често се комбинација од различни симптоми кои не можат да се припишат само на едно нарушување. Тоа е затоа што некои нарушувања се јавуваат и носат голем број симптоми, а овие 3 во медицинската пракса најчесто доаѓаат заедно: Нарушувањата во исхраната се поврзани со депресија – Прејадувањето поради стрес, како и анорексијата предизвикана […]

Самотијата може да биде тешка, но доколку е умерена може да го освежи нашето ментално здравје. Можеме да ги поделиме луѓето на интроверти и екстроверти, меѓутоа, многу луѓе кои нормално сакаат друштво цело време, понекогаш имаат желба да бидат малку сами. Да се ​​биде сам може да го намали стресот, да ја зголеми продуктивноста и […]

Во нашето тело има многу точки кои под одредено влијание можат да влијаат на телото и телесните системи, но и да предизвикаат реакции кои ни се потребни. Една точка особено се издвојува, а тоа е магичната точка на Лао Гонг која ве ослободува од замор и ја буди вашата внатрешна енергија. Со притискање на оваа […]

Разбудете се од зимскиот сон и почнете да вежбате Не мора да одите во теретана за да „работите“ на вашата линија. Доволно е редовно да вежбате дома и наскоро ќе почнете да ги забележувате првите резултати. Денеска ви нудиме сет од многу ефикасни пилатес вежби во времетраење од 20 минути. Ќе го затегнете целото тело […]

Се што ви треба е 10 минути време, две тегови или шишиња и многу добра волја. Тоа е сигурен начин да добиете тенок струк и челични плочки на стомакот. Затоа ви предлагаме сет на вежби во траење од 10 минути. Можете да ги правите секаде… сега зависи од вас. Активирајте се и работете на вашата […]