здравје – Страница 313

Веќе подолго време, фитнес експертите се обидуваат да смислат што е можно пократки и ефективни програми за вежбање кои ќе поттикнат што повеќе луѓе да се занимаваат со физичка активност. Значи имаме рутини од 20, 10, 7 минути… кои успешно си ја вршат работата. Но, постојат и едноминутни тренинзи кои можат да бидат корисни за […]

Во зима, кога вирусите се шират неконтролирано и сите сме изложени на ризик, не само од инфекцијата со корона, туку и од грип и настинки, исклучително е важно да се зајакне имунолошкиот систем. Покрај општите правила за умерена физичка активност, спиење меѓу шест и осум часа, она што може да ви помогне да избегнете болест […]

Пиењето чај има бројни придобивки за нашето здравје, но љубителите на овој пијалок понекогаш може да претераат. Чајот има бројни придобивки за нашето здравје, а е богат со кофеин, флавоноиди и флуор. Истражувањата покажаа дека пиењето три шолји чај дневно може да го намали ризикот од срцеви заболувања за 11 проценти. Сепак, прекумерното консумирање чај […]

Многу е важно што побрзо да започнете со природни суплементи за да избегнете настинки, алергии и намален имунитет. Органската куркума и медот се главните состојки на оваа позната златна мешавина, а многу се погодни за превенција од инфективни и воспалителни процеси, како и за одржување на имунитетот. Лесно можете да ја направите во вашиот дом, […]

Бабите беа во право кога ги одмараа нозете во леген со топла вода… Лекарите по традиционална медицина веруваат дека купките за стапала и Ахиловата тетива го загреваат и опуштаат целото тело и помагаат во лекувањето на женските тегоби. Тие помагаат во борбата против неплодност, сексуална дисфункција, проблеми со менопаузата, неправилни циклуси и болна менструација. Покрај […]

Одличен начин да ја подобрите рамнотежата и да го размрдате целото тело Комбинацијата на пилатес и вежбање со висок интензитет гарантира согорување на вишокот калории. Авторот на оваа програма тврди дека за половина час можете да согорите до 350 калории. Ова е исто така одличен начин да ја подобрите вашата рамнотежа и да ги зајакнете […]

И покрај фактот дека дремката не може целосно да го надомести заморот поради несоница во текот на ноќта, кратка попладневна дремка, само 20-30 минути, може да го подобри нашето расположение и будност, тврдат научниците Студијата спроведена од НАСА на поспани пилоти и астронаути покажа дека дремката од 30 минути ја зголемува нивната работна способност и […]

Обидете се да ги направите сите вежби до крај Кога ќе престанете да користите разни изговори, време е навистина да почнете да вежбате. Затоа ви предлагаме програма од 60 минути која темелно ќе ги размрда сите ваши мускули. Она што е добро, во некои вежби можете да користите столчиња или фотелја како потпора. Се разбира, […]

Сите мускули ќе бидат максимално активирани Доколку барате малку поинаква програма за вежбање, имаме предлог за вас. Зошто да не пробате моќна комбинација од тешки кардио вежби и пилатес. Овој сет на вежби трае 35 минути и максимално ќе ги тестира вашите мускули. Почнете да вежбате! Погледнете го планот за тренинг:

Вакцините против коронавирусот од Pfizer и Moderna, кои користат технологија mRNA, најмногу ги зголемуваат нивоата на антитела кога се даваат 10-12 недели по втората доза, покажа британската студија објавена во четвртокот. Студијата покажа дека шест од седумте тестирани засилени дози вакцини го зајакнале имунитетот по првичната вакцинација со Pfizer-BioNTech, додека сите седум го зајакнале […]

Всушност небалансираната и сиромашна со овошје и зеленчук исхрана е главен виновник за заработка на некоја витаминска дефициенција. Исто така во предвид доаѓа и лошата апсорпција на витамините и минералите (ако храната неправилно се комбинира) или некое општо заболување. Во продолжение неколку знаци на витамински дефицит и нивната нутритивна терапија. Пукнатини на усните агли […]

Без разлика на видот на работата и степенот на одговорност, секој одвреме-навреме поминува низ периоди на зголемен стрес, кој може да трае со денови. И често таквите околности ги влошуваат семејството, пријателите или љубовните ситуации. Подолу се дадени совети како да се „исклучите“ на крајот од денот, а некои од нив можете да почнете да […]

Ова истражување опфатило мажи и жени кои не се занимаваат со физичка активност и открило дека јаделе иста количина храна после тренингот и не се прејадувале, но не прескокнувале десерт или јаделе помалку. Групата на луѓе вклучени во студијата вклучува мажи и жени со прекумерна тежина, на возраст од 18 до 55 години. Идејата била […]

Категорија: здравје

Една минута секој ден: Пет вежби кои се корисни ако се прават само 1 минута!

ПОРАДИ 4 „МАЛИ“ ГРЕШКИ ИМУНИТЕТОТ НИ Е НУЛА: Нутриционистите открија зошто нашето тело е СЛАБО и ПОДЛОЖНО НА БОЛЕСТИ

И чајот може да биде штетен: Колку шолји дневно се премногу?

Медот и куркумата ќе ве препородат оваа ЗИМА: Еве како да направите „ЗЛАТНА МЕШАВИНА“ која се смета за најјак антибиотик

Бабите биле во право! СЕКОЈА НОЌ ставете ГИ НОЗЕТЕ во ЛЕГЕН ТОПЛА ВОДА!

Како да зајакнете и да согорите 350 калории? 30 минути сериозно вежбање и потење (ВИДЕО)

ЗДРАВО Е ДА ДРЕМНЕТЕ ПОЛОВИНА ЧАС! Научниците препорачуваат дневна дремка за подобра концентрација

Искористете ги фотелјите и столовите и максимално протресете ги мускулите: 60 минутни ефективни домашни вежби (ВИДЕО)

Комбинација од кардио вежби и пилатес: 35 минути вистински тест за вашето тело (ВИДЕО)

Дали се подготвувате за бустер доза? Овие вакцини даваат најдобра заштита

Како телото покажува дека ви недостасуваат витамини

Пет совети како да се исклучите и да заборавите на стресот по напорен ден

Клучното прашање што ги мачи сите (не)вежбачи: Дали тренирањето може да влијае на апетитот?