Категорија: здравје

Како се чувствувате овие денови? Малку уморено? Ја откривме причината поради која сте толку нерасположени. Можеби страдате од криза на емоционална енергија – онаа која што не можете да ја победите со витамини и кофеин. Според авторот на книгата „The Emotional Energy Factor“, Мири Киршенбаум, физичката енергија, онаа што ја добиваме со квалитетно спиење, вежбање […]

Околу 32% од луѓето ќе посегнат по таблета во рок од 20 минути од почетокот на болката, а дури 33% од нив земаат аналгетици скоро секој ден на возраст меѓу 18 и 24 години, според студијата на британска компанија, Tiger Balm. Најчестите причини за земање аналгетици се тензични главоболки, кои се јавуваат како резултат на […]

Повеќето работни места денес бараат осум часа седење пред компјутер односно неправилно држење на телото. Често забораваме дека ‘рбетот, како и мозокот, е дел од централниот нервен систем. Затоа, ако ‘рбетот не е здрав, ќе резултира со болка во грбот, слабост во рацете и нозете и отежнато дишење. Исправете го грбот додека одите. Ќе изгледате […]

Зошто е добро да вежбате јога? 1. Го ублажува стресот. Потењето, концентрацијата и дишењето правилно ќе ви ослободат од мислите и ќе ве натераат да се чувствувате попозитивно. 2. Го подобрува спиењето 3. Ги опушта згрчените мускули. Сите оние што седат во канцеларијата цел ден треба да вклучат јогата во нивната неделна рутина. 4. Нè […]

Болни и отечени зглобови наутро, брз замор, губење на апетит, зголемено потење, чувство како да се разболувате се знаци кои не треба да се игнорираат. Ревматоидниот артритис е хронично заболување што може да доведе до трајно оштетување на зглобовите, што значително го нарушува секојдневниот живот. Покрај тоа, постои опасност од значителен степен на инвалидитет по […]

Според истражување на Американското национално здружение за слатки, спроведено на 5.000 лица, луѓето кои секојдневно се засладуваат со бисквити, чоколадо или десерт, немаат поголем ризик од срцеви заболувања, дијабетес или дебелина во споредба со оние кои се ќе се почестат само еднаш неделно. Научниците не открија никаква врска помеѓу редовното консумирање на слатки и лошата […]

Ако ги прашате J.Ло и нејзиниот А-Род, тренирањето на празен стомак треба да биде вашата дневна рутина. Многумина веруваат дека само вежбањето после будењето, т.е. после јадење ништо во 8 до 12 часа, го промовира брзото топење на маснотиите во организмот. Имено, нема многу истражувања на оваа тема, а повеќето од нив тврдат дека тренингот […]

Правилната исхрана е важна за развој на коските. Секојдневно трошиме многу хранливи материи, но внесуваме и такви што не се добри за нашите коски, како алкохол и кофеин. За да имате здрави коски, ограничете го внесот на шеќер, сол и фосфорна киселина. Безалкохолните пијалоци се извор на дополнителен шеќер, од кој добиваме само калории. Фосфатите […]