Категорија: здравје

Физичката активност е многу корисна за нашето тело и психа, но, за жал, не секој има навика да вежба секој ден. Но, дури и малку физичка активност е подобра отколку воопшто да не вежбате. Добрата работа е што некои вежби за флексибилност на ‘рбетот може да се изведуваат наутро или навечер во кревет, велат експертите. […]

Со оглед на тоа што 30-дневните предизвици станува се попопуларни, експертите појаснуваат дали е можно да се постигнат промени преку тренинг за наведениот период.Тренерите нагласија дека 30-дневните предизвици се погодна алатка за започнување на фитнес рутина. „Триесетдневните предизвици се корисни затоа што обично носат брз и лесен за следење напредок. Тоа е добар начин да […]

Ако сте еден од оние луѓе кои се тушираат само со врела вода, можеби треба двапати да размислите. Имено, докторот Макс Мадахали издаде предупредување до сите кои уживаат во топол туш, истакнувајќи дека температурата на водата може да предизвика голем број здравствени проблеми. Прво, тој подетално ги објасни штетните ефекти од топлата вода врз кожата, […]

Ако имате здрав и близок однос со мајка ви, најверојатно прво ќе се обратите кај неа кога сте под стрес. Има нешто неверојатно смирувачко во тоа мајка ти да ти каже дека се ќе биде во ред. Излегува дека ова чувство не е само субјективно, туку и универзално. Без разлика дали зборуваме лице в лице […]

Во свет кој е постојано поврзан, брз и захтевен, се повеќе жени се свртуваат кон тишината и осаменоста за да најдат рамнотежа и внатрешен мир. Се појавува еден тренд: соло женско патување. Зошто сами? За многу жени, соло патувањето претставува слобода. Слобода да го изберат ритамот на денот, да се изгубат во сопствените мисли, да […]

Промените во мозочните сигнали се споредуваат со оние забележани во зависност од алкохол или никотин, што укажува на тоа дека телефоните можат да предизвикаат зависност. Веројатно барем еднаш сте се чувствувале засрамено откако сте виделе колку драгоцено време сте потрошиле бесцелно прелистувајќи низ социјалните мрежи. Слично на коцкањето, социјалните медиуми создаваат непредвидливост, што ви дава […]

Добрата вест е дека постојат начини да се зачува здравјето на мозокот и неговото оптимално функционирање со текот на годините. Ако сакате да ја подобрите концентрацијата, расположението или меморијата, веројатно веќе сте наишле на совети за важноста на спиењето, правилната исхрана и хранливите материи кои го поддржуваат мозокот. Но, колку и да се трудите, стареењето […]

Причините за задржување на водата може да се најдат во многу навики или грешки во исхраната, а меѓу потенцијалните причини се и хормоналната нерамнотежа за време на менструалниот циклус, бременоста, менопаузата и ПМС кај жените или прекумерното внесување сол, шеќер и масти, како и физичката неактивност кај мажите. Еве како најдобро да си помогнете и […]

Замислете бремена жена која, додека носи дете, открива дека еден од нејзините органи повеќе не функционира правилно. Тоа може да биде оштетување на срцето, оштетување на црниот дроб, оштетување на бубрезите, па дури и некој вид на воспаление. Во тој момент, телото на жената започнува цела низа имунолошки и регенеративни реакции, но она што е […]

Одлуката да се откажете од пушењето е една од најдобрите работи што можете да ги направите за вашето здравје, но честопати е придружена со мноштво прашања и стравови. Постојат многу митови околу темата – од зголемување на телесната тежина до електронски цигари. Ги разбиваме најчестите митови и обезбедуваме потврдени информации за да знаете што навистина […]