Категорија: Спорт

Истражувањата покажуваат дека 30 минутен дневен тренинг подеднакво троши калории како и 60 минутно потење. Научниците од Универзитетот во Копенхаген направиле истражување и со него се покажало дека со 30-минутен активен тренинг можат да се изгубат исто калории, колку и со 60-минутното потење. Студијата вели дека испитаниците кои трчаат или возат велосипед 30 минути секој […]

Денес ви предложуваме 30 минутен тренинг кој добро ќе ве испотии ќе ве остави без здив, а можете да го правите и во својот дом. Покрај тоа, со овој тренинг ќе успеете оптимално да го обликувате сите точки од вашето тело, не занемарувајќи ниту една група на мускули. Совршеното тело е можно да се постигне, но […]

Веруваме дека вишокот килограми кои ги добивте во текот на зимата ве загрижуваат. Затоа сега е вистинското време да направите нешто во врска со тоа.  Покрај здравата исхрана, морате да се свртите кон вежбање без изговори. Можете да вежбате и во удобноста на вашиот дом, без потреба да одите во фитнес центар или теретана. Мебелот […]

Вишокот килограми се голем проблем за многу луѓе – особено во летниот период. Тие ни ја намалуваат самодовербата, а понекогаш и желбата да одиме на плажа. Но, тоа може да се промени. Летото е веќе во полн ек, а доколку не сте задоволни од вашето „летно тело“ и имате малку вишок во пределот на стомакот, […]

Голем број на жени се борат со целулитот, а познато е дека оваа “состојба” не е ни лесно да се отстрани. Ви претставуваме сет вежби кои можат да ви помогнат во борбата против превенција и создавање на истиот. Погледнете го видеото со практични вежби за намалување на целулитот!  

Зумбата е наменета за сите оние кои сакаат да танцуваат, да се забавуваат и да вежбаат. Динамична и возбудлива фитнес програма во која целосно уживате. Изведувате лесни танцови чекори во комбинација со класични аеробик движења, така што го активирате целото тело и ги обликувате колковите, струкот и нозете. Сите што веќе пробале, потврдуваат, – тајната […]

Вежби со еластична трака Растегнувањето на еластичната трака создава отпор кај мускулите, а со негово зголемување се развива мускулната снага и маса. Овие вежби активираат повеќе зглобови, и се разновидни. Проверете и сами!      

Пози кои се одлични за релаксација, медитација и истегнување Лошата циркулација на телото може да направи проблеми, како што се задржување на водата во телото и отекување на нозете. Овие вежби навистина можат да ви помогнат. Едноставна поза со длабоко дишење   Седнете на под со прекрстени нозе. Доколку имате поголеми проблеми со циркулација, немојте […]

Одлични тренинзи кои можете да ги практикувате дома Ова е идеално решение за оние кои немаат време да одат во fitness центри, бидејќи времето можете да го прилагодите на вашите дневни обврски и планови. Fitness Blender Fat Burning кардио вежби во траење од 30 минути. Видеото вклучува вежби за целото тело, во траење од 30-40 […]

Бразилските вежби за задник веќе некое време владеат со фитнес сцената. Станува збор за вежби кои првенствено се наменети за мускулите на задникот, а познати се по тоа што ги активираат мускулите од различни агли со што делуваат ефективно и позитивно на нивната цврстина. Познатиот селебрити тренер Бет Хобел престави десет минутни вежби кои ќе […]