Категорија: Спорт

Новото истражување на државниот универзитет на Данска, во кое биле вклучени 20.000 мажи и жени од 20 до 80 години, покажа дека, само еден час џогинг во текот на една седмица може да Ви го продолжи животот за 6 години!!! Уште подобра вест е дека лесното џогинг е подобро за Вашето здравје од било кој […]

Доколку имате премногу обврски и немате многу време за рекреација, тогаш овие вежби се идеални за вас. Може да ги правите секојдневно дома, а доволни ви се 5 минути. Зајакнете ги мускулите на рацете, нозете и затегнете го стомакот. За секоја вежба ви се доволни 30-60 секунди. Вежба 1 Легнете на под, нозете нека ви […]

Во потрага сте по вежби кои ќе го обликуваат и зацврстат вашиот задник? Вежбите од видеото ќе ви помогнат да изгледате фантастично од секој агол. За 28 минути ќе согорите 190-260 калории и ќе ги активирате сите мускулни групи кои го дефинираат изгледот на задникот.

Вежбате напорно, а сеуште не можете да го облечете омилените фармерки, ниту фустанот кој неодамна го купивте и сте нестрпливи да го пробате? Вежбањето не значи секогаш дека ќе го добиете посакуваниуот резултат. Тоа е лошата вест за вас, а добрата е тоа што сте почналае да вежбате, што значи дека ви останува уште да […]

Постојат голем број изговори и причини зошто сè уште не сме почнале редовно да вежбаме. Но, доколку погледнеме реално, ниту една од тие причини не е вистинска и само се лажеме себеси. Најчестите изговори се немањето време и простор, па затоа овој пат ви го препорачуваме вежбањето на скали. Качувањето по скали ги раздвижува мускулите […]

Дали се подобри брзи или долги тренинзи? Експертите даваат препораки како е најдобро да вежбате во зависност од вашите потреби: слабеење или одржување на формата. Ако сакате да слабеете најдобри се наизменични кратки интензивни вежби во комбинација со кратки периоди за одмор што ќе има подобри ефекти и по вашето здравје во споредба со бавно […]