Категорија: Спорт

Сите тие заводливи движења го вежбаат вашиот абдомен, а ако танцувате на високи потпетици тогаш и нозете го добиваат потребниот тренинг. Размрдајте го колковите, време е за забава, вежбање и слабеење наедно. Танцот е вистинскиот спорт за жените a eфектот е тонирано тело! ЗУМБА Која друга вежба ќе ви овозможи да согорувате калории олку лесно? Овој латински […]

Температурите стануваат сè повисоки, а сезоната за покажување на телото се наближува. Време е да го истренираме телото. Ако досега не сте почнале, сега ви е крајно време. Оваа вежба е многу забавна и го активира секој мускул – од задникот до рамениците, а таквите вежби се и повеќе од потребни, поради нивната мултифункционалност и […]

Маснотиите на долниот дел од стомакот најчесто се најтешкиот противник на слабеењето со кој се соочуваат многу мажи секое лето. За да ги дефинирате линиите на стомакот, потребен е подолг период, па затоа наместо да експериментирате и да откривате што најдобро ќе ви одговара, ние ви ги предлагаме овие вежби. Со помош на овие 3 […]

Најдобриот тренинг за добро расположение! На сите ни е јасно дека вежбањето не влијае само на вишокот килограми, туку влијае позитивно и на нашето расположение и на менталното здравје. Затоа не треба да заборавиме да возиме велосипед, да трчаме или што е уште подобро – да го пробаме тренингот кој е познат и како најдобар […]

Статичната склек положба е една од најпопуларните и најефективните вежби ширум светот. Доколку ја користите по пет минути на ден и самите ќе ги согледате резултатите. Можеби ви изгледа лесна за изведување, но да се задржите во статична склек положба подолго време воопшто не е пријатна задача. Со оглед на тоа што се активираат голем број […]

Крајно време е да се раздвижите малку и да направите нешто за вашето тело. За почеток, доволно е оваа серија од 9 вежби да ја правите секој втор ден и ќе изгледате и ќе се чувствувате многу подобро. Никогаш не е доцна да почнете да вежбате. Важна е упорноста, доследноста и посветеноста и резултатите нема […]

Во ова кратко видео на идеален начин се прикажани многу ефикасни вежби кои ќе го раздвижат вашето тело и ќе го подобрат неговиот тонус за многу кратко време. Овие вежби ќе ви помогнат да ја зголемите мускулната маса и да ги стопите масните наслаги употребувајќи ги сите групи на мускули. Ако ги изведувате вежбите со […]

Постојат милион изговори да не вежбате: топло е, ладно е, во теретана има премногу пот и гужва… Немојте да не мразите, но ние ви кажуваме дека не постои ни еден доволно дабар изговор да не се вежба особено што тоа можете да го работите во својата пријатна, мирна куќа и се што ви треба е […]

Никогаш не е прерано за да почнете со подготовки за следното лето. Затоа, ако сакате совршено да го обликувате задникот, тогаш следете ја рутината на оваа девојка. Се работи за серија чучнувања и уште неколку лесни вежби кои може да се прават во домашни услови. Тренингот на оваа девојка може да ве доведе до задник […]

Ако сте од оние кои напорно се подготвуваат за летото најверојатно веќе одамна започнавте со тренинзи, исхрана и многу протеински шејкови. Но, ви се чини како да стоите во место… Понекогаш, од претерано многуте совети кои ги слушате на секој чекор и ги применувате со редослед како што ви ги кажуваат се главните виновници за […]

Со опаѓање на температурата и намалување на денот, опаѓа и мотивацијата да се бавиме со физичка активност. Меѓутоа, научниците велат дека ова е идеално време за џогирање. Студијата која е спроведена на универзитетот во Сент Мери во Лондон покажа дека студот го намалува пулсот за околу шест проценти кај луѓето кои трчаат, бидејќи во кожата […]

Ако не сакате да вежбате во теретана, не грижете се, оваа вежба можете да ја правите дома. Погледнете како правилно се прави оваа вежба и започнете со активности уште денес!

Студија на Харвард открила дека користењето на тегови во вашата вообичаена рутина на вежбање ви ги зголемува шансите да согорите маснотии на стомакот. Студијата следела 10.500 мажи, на возраст од 40 години, во текот на период од 12 години и открила дека тие што користеле тегови при вежбањето имале помалку маснотии околу стомакот. Раниа Мекари, […]