Категорија: Спорт

Поради забрзаното темпо на живот се помалку ни останува време за вежбање. Затоа фитнес стручњаците смислиле една вежба која ги зацврстува мускулите на целото тело. Оваа вежба е наречена „поклон“ поради положбата која треба да се заземе и ги активира сите групи на мускули. Во текот на изведба на вежбата рацете се зад грбот, нозете […]

Фитнес инструкторот Астрид Свон ни покажува интензивни кардио вежби кои можете да ги правите и по дома во дневна соба.. Не ви се потребни дополнителни алатки, само силна волја заради која по 25 минути ќе се чувствувате свежи, полни со енергија, размрдани и со некој килограм помалку. Инструкторката тврди дека, ако ги правите овие вежби […]

Употребата на топка и на еластични ленти во вежбањето овозможува зајакнување на централниот дел од телото и постигнување вита става Чекор 1: легнете на топката на стомак, во ниво на половината, и одете на рацете сè додека топката ви дојде под колената. Чекор 2: затегнете ги мускулите во долниот дел на телото и, со исправени […]

Рамен стомак, витки нозе, исправен грб, дефинирани раце … Сите сакаме вака да изгледаме, но тоа не се постигнува (и одржува) така лесно. Посебно кога станува збор за стомакот, кој може да им претставува проблем и на највитките девојки. Масните наслаги на стомакот ни задаваат проблеми не само кога треба да се соблечеме во костим […]

За обликувани стомачни доволни ви се 2 минути во денот, така што немате повеќе изговори. Се работи за една вежба која е едноставна за изведување и не ви е потребна посебна опрема. Планот за комбинација на вежбата и одмор е следниов: 2 дена ја правите вежбата по 20 секунди. 3 дена ја правите по 30 […]

Клое Кардашијан заедно со модното списание Вог објави видео за вежбање инспирирано од `90-ите. Старлетата покажува движења кои имаат за цел посебно да ви покажат како да дојдете до совршено пополнет задник, а притоа да имате потреба од минимум спортска опрема. „За ова вежбање нема потреба да одите некаде. Никој не стои помеѓу вас и […]

Живееме со брзо темпо и многу често се запоставаме себеси. Зборувајќи од аспект на здравјето и одржувањето на линијата, не секогаш сме задоволни со моменталната состојба. Поради тоа, погледнете ги овие начини за согорување повеќе од 300 калории за дури еден час. Воден аеробик Пилатес Планинарење Скијање Интензивен аеробик Возење ролерки Кошарка Тенис Трчање 8 […]