Спорт – Страница 17

Џен Селтер е девојката чиј задник ги урива сите закони кои важат во логиката и физиката. Благодарени на вежбите кои се нејзино секојдневие таа може да се пофали со совршено тело и 2 милиони следбеници на Инстаграм. За сите оние кои би сакале да имаат затегнат и обликуван задник како нејзиниот, таа ги споделува петте […]

Сите луѓе се различни, затоа тие сакаат и уживаат во различни нешта. Едно од нив е вебжањето. Не сите луѓе сакаат исти вежби или начини на вежбање – некои сакаат поинтензивни кардио тренинзи, а некои сакаат вежби за истегнување. А, постојат и онакви кои го презираат кардио тренингот. За нив, направивме листа од 5 вежби […]

Употребата на топка и на еластични ленти во вежбањето овозможува зајакнување на централниот дел од телото и постигнување вита става Чекор 1: легнете на топката на стомак, во ниво на половината, и одете на рацете сè додека топката ви дојде под колената. Чекор 2: затегнете ги мускулите во долниот дел на телото и, со исправени […]

Рамен стомак, витки нозе, исправен грб, дефинирани раце … Сите сакаме вака да изгледаме, но тоа не се постигнува (и одржува) така лесно. Посебно кога станува збор за стомакот, кој може да им претставува проблем и на највитките девојки. Масните наслаги на стомакот ни задаваат проблеми не само кога треба да се соблечеме во костим […]

За обликувани стомачни доволни ви се 2 минути во денот, така што немате повеќе изговори. Се работи за една вежба која е едноставна за изведување и не ви е потребна посебна опрема. Планот за комбинација на вежбата и одмор е следниов: 2 дена ја правите вежбата по 20 секунди. 3 дена ја правите по 30 […]

Клое Кардашијан заедно со модното списание Вог објави видео за вежбање инспирирано од `90-ите. Старлетата покажува движења кои имаат за цел посебно да ви покажат како да дојдете до совршено пополнет задник, а притоа да имате потреба од минимум спортска опрема. „За ова вежбање нема потреба да одите некаде. Никој не стои помеѓу вас и […]

Живееме со брзо темпо и многу често се запоставаме себеси. Зборувајќи од аспект на здравјето и одржувањето на линијата, не секогаш сме задоволни со моменталната состојба. Поради тоа, погледнете ги овие начини за согорување повеќе од 300 калории за дури еден час. Воден аеробик Пилатес Планинарење Скијање Интензивен аеробик Возење ролерки Кошарка Тенис Трчање 8 […]

За само 9 минути, без комплицирани движења или посебна опрема, овие вежби ќе ви ги зацврстат задникот и нозете. Одлични се за оние кои бараат замена за типичните чучнувања или исчекори. Овој анти-целулит тренинг се состои од 7 вежби кои траат по 40 секунди. Важно е помеѓу нив да не правите одмор. Можете да ги […]

За одличен изглед не постои магично стапче. За да изгледате профи и да имате фит тело не е доволно само да се храните здраво. Затоа заборавете на изговорите, пуштете го видеото и на вежбање. Вежбата на видеото се вика Plank и е одлична за затегнување на телото, а што е супер – можете да си […]

Секоја жена сака да има задник како Џенифер Лопез. Со овие вежби ќе имате ист таков резултат за многу кратко време. Само следете ги чекорите прикажани во видеото, и ќе ја направите вашата задница до совршенство. Вежбањето е здраво и за телото и за духот, а особено ако ве мачи изгледот на вашиот задник. Сега […]

Доколку сте залежале во последно време и немате воља да посетувате теретана, овие вежби се идеални за вас. Секој ден можете да одвоите по четири минути и ќе имате тело како да сте поминувале еден час во теретана. Погледнете ги вежбите: https://www.youtube.com/watch?v=q1AM3Yqadh0

Како конечно да ги оформите вашите стомачни мускули и да дојдете до посакуваната фигура? Науката доаѓа напомош! Ако сакате да оформите стомачни мускули, веројатно сте се обиделе со истоимените стомачни вежби, но дали знаевте дека има вежби кои, научно докажано, се поефективни? Наука? Да, има научни докази кои гарантираат дека ќе добиете стомачни мускули, а […]

На многумина теговите навистина им претставуваат проблем, па поради тоа се откажуваат и од вежбањето. Постојат многу вежби кои се со сопствена тежина и без никакви додатни тежини , а со напорна работа и посветеност го даваат истиот резултат. Погледнете некој од следните видеа и ви ветуваме добри резултати. Овие вежби можете да ги правите […]

Категорија: Спорт

5-те вежби на Џен Селтер со кои и вие може да имате стегнат и подигнат задник

За оние кои мразат кардио: Бидете фит и затегнати со помош на овие 5 алтернативи

Вежбајте со пилатес-топка

Блогилатес – најдобрите пилатес вежби за рамен стомак

Совршен стомак за 28 дена: Вежба која треба да ја правите 2 минути дневно

Вежбите на Клои Кардашијан

Најефикасните начини за согорување повеќе од 300 калории за еден час

Неколку вежби за задник и нозе без целулит

Оваа вежба ќе ви помогне да направите профи стомачни, а можете да ја правите и дома

Правете ја оваа вежба 5 минути дневно и ќе имате задник како Џеј Ло

Вежби кои имаат ист ефект како да сте поминале еден час во теретана

Најефективните вежби за стомачни кои се научно докажани

Немате тегови, а сакате совршена форма на рацете ?