Верувале или не за да ја намалите телесната тежина не е потребно да се „убиете“ од вежбање. Хорхе Круз, човекот кој ја измислил оваа диета, грантира дека ќе изгубите по еден килограм секоја недела, без броење на калории и без многу мака. Се што треба е да одвоите осум минути секое утро за да повежбате. […]

Некои луѓе едноставно не сакаат теретана, па наместо тоа бираат различни начини да загубат вишок на килограми и да останат во форма. Ако и вие сте таков топ, и барате ефикасни вежби за да го обликувате вашето тело, тогаш посветете внимание на некоја од овие алтернативи. Возење со велосипед Оваа вежба е одлична за сите […]

Фитнес експертите велат дека повеќето жени ја губат линијата која го одвојува задникот и бутовите поради неактивниот стил на живот. На тоа место мускулниот тонус е послабо развиен и заради тоа задникот и бутовите изгледаат како еден дел од телото. Оваа група мускули се формираат со стоење, кревање и одење. Ако правилно стоите, ќе ги имате […]

Девојка ви претставува како дома да го затегнете вашиот задник но и вашите нозе. Исто така, ќе развиете и атлетски линии на истите.

Не сте задоволни со својата линија, а пеколните горештини ве тераат да облечете костим за капење? Не се грижете, ако имате малку воља за тренинг, нема причина за паника бидејќи на интернет можете да најдете бројни фитнес програми кои ќе ви помогнат во краток рок да го постигнете саканиот изглед. Вики Јастиз е модел за […]

Истражувањата покажуваат дека жените се дебелеат бидејќи имаат малку физичка активност и не трчаат на прсти. Резултатите од истражувањето ги објавил американскиот тим на научници предводен од Даниел Либерман, по многуте направени експерименти кои вклучуваат и професионални спортисти како и оние кои рекреативно спортуваат и оние кои не спортуваат воопшто. Научниците успеале да докажат дека […]

Свесни сте за значењето на физичката активност за здравјето, но едноставно не успевате да одвоите време за вежбање. Д-р Џоан Хом, фитнес советникот, ви предложува како вежбите да ги вметнете во дневната рутина. Погледнете како. Утро Додека чекате да зоврие водата за кафе или чај, правете едноставни вежби за истегање во кујната или играјте со […]

Ако допрва ја почнувате борбата со килограмите и сакате да ги отстраните насобраните масни наслаги, внимавајте кој тип на тренинг ќе го изберете за да ја постигнете саканата цел. Тренерот на славни личности Харли Пастернак вели дека најважно е да работите според програма што е конкретно подготвена за вашите потреби, но и да немате услови […]

За оние кои не сакаат фитнес или немаат време, следново видео ќе ви покаже ефективни и едноставни вежби кои ќе ви помогнат да го обликувате вашето тело. Девојката ќе ви покаже како да ги затегнете нозете и задникот во домашни услови. Исто така ќе развиете и секси атлетски бутовите.

Со тоа што ќе го забрзате метаболизмот на најефикасен начин ќе се изборите со вишокот на килограми. Секако, сетот на вежби ќе ви помогне и да го зацврстите телото. Сетот содржи популарни кардио вежби кои се изведуваат секоја по 30 секунди во четири повторувања. Видеото ве води чекор по чекор во изведувањето на вежбите. Програмот […]