Категорија: Исхрана

Повеќето од нас пред некоја свечена пригода, како што е новогодишната ноќ, бараат диета за брзо слабеење. Дисциплинираните се откажуваат од нешто само за да се стопи стомакот и да се намалат колковите за кратко време, а сметката за тоа ја плаќа здравјето. Американското здружение на нутриционисти предупредува дека не треба да се шегувате со […]

Печениот грав е високо на листата на омилени јадења, но секој готвач ќе ви каже дека му се потребни неколку добри трикови за да подготви вкусен грав. Еден од проблемите со кои се соочуваат луѓето кога подготвуваат грав е тоа што гравот бара подолга термичка обработка. Затоа, сосема е легитимно да се запрашаме како побрзо […]

Заборавете на обичното брашно доколку сакате да ги изгубите вишокот килограми. Слабеењето не е само одење во теретана,туку треба да внимавате и што јадете.Едноставните промени во исхраната,како што е префрлањето од пченично брашно на кокосово брашно за губење на тежината,може да помогнат. Што е кокосово брашно? Кокосовото брашно се добива со сушење и мелење кокосовото […]

Кога растевте,вашите родители веројатно ви кажале дека појадокот е „најважниот оброк во денот“.Можеби цело време биле во право.Истражувањата покажуваат дека здравиот појадок е поврзан со поголем внес на хранливи материи во текот на денот и подобар квалитет на исхраната. Важно е да ги разберете ефектите што може да ги има прескокнувањето на појадокот врз вашето […]

Барате начин да останете здрави оваа празнична сезона? Знаете дека ќе имате можност да „згрешите“ со храна, пијалок и постојано лежење, па се плашите да не се опуштите? Одењето во теретана и додавањето зеленчук во чинијата изгледа потешко кога надвор е студено и има многу вкусни задоволства подготвени за уживање. Минки Ким, главен тренер и […]

Без разлика кој период од годината е, треба да го снабдуваме организмот со здрава храна и да консумираме се што е хранливо. Еден од начините на кој можете да го зајакнете вашето тело е да јадете суви урми. Во продолжение прочитајте кои се сите придобивки што ги носат. 1. Може да помогнaт во варењето Сувите […]

Ако правилно се чуваат, овие намирници може да траат со години. Во меѓувреме губат само малку квалитет (иако и тоа е ретко). Следниот пат размислете двапати пред да фрлите една од овие намирници. Ако сте ги складирале добро, голема е веројатноста дека се во ред. 1. Мед Колку подолго трае природниот мед, толку е повкусен […]

Неколку лекари го дадоа своето мислење за важноста на појадокот. Во некои случаи, всушност е сосема во ред да ги прескокнете оброците наутро. Кардиологот Стефан Синатра наведува дека е важно да го придвижиме метаболизмот наутро, но поважно е што јадете отколку кога го јадете. Вашата цел наутро треба да биде да изберете хранлив оброк кој […]

Лукот во секоја смисла е една од најздравите намирници што можете да ги внесете во вашето тело. Суров, печен, дури и црн, во секој случај изобилува со специјални антиоксиданси кои имаат антиканцерогено дејство, но се одлични и за зајакнување на имунитетот. Но, тоа што само едно чешне лук е здраво не значи дека лушпата е […]

За многумина италијанската кујна е една од омилените и највкусните. Пици, панцероти, сладоледи, лазањи, тестенини, изборот е долг. Точно е дека не е здраво да ги јадете често бидејќи може да се случи фармерките да не се закопчаат, а ние тоа секако не го сакаме. Меѓутоа, од друга страна има уште еден шарм: јадењето тестенини […]

Понекогаш чувството на глад може да значи дека едноставно не внесувате доволно хранливи материи од храната што ја јадете или дека сте под стрес, а честопати едноставно ви е досадно. Ако сте гладни дури и по добар оброк, ова би можеле да бидат причините. Не спиете доволно Според Американската национална фондација за спиење, на луѓето […]

Многу жени сонуваат за диета која носи брзи резултати. Доколку и вие спаѓате во оваа група и треба брзо да се ослободите од вишокот килограми, имаме одлична диета за вас. Со оваа диета можете да изгубите до 1,5 кг по првиот ден. За време на диетата треба да консумирате: 1,5 литри јогурт со 1% млечна […]

На многу луѓе губењето на вишокот килограми им изгледа како невозможна мисија, па затоа многу брзо се откажуваат од процесот. Потребна е силна волја,но и промена на исхраната.Според нутриционистите,постојат намирници кои освен што го забрзуваат метаболизмот,можат да ви помогнат и да ги намалите килограмите.Станува збор за четири состојки,пишува “Express“,а рецептот е погоден дури и за […]