Категорија: Исхрана

Здравиот појадок е неопходен за нормално функционирање на метаболизмот. Експертите истакнуваат дека луѓето кои сакаат да ослабат пред појадок треба да пијат пијалок кој го регулира нивото на инсулин и го намалува апетитот. Не станува збор за магичен чај, ниту за скапа подготовка, туку за шармот на моќното овошно дрво – грејпфрутот. Нутриционистите советуваат пред […]

Некои пијалоци, вклучително и кафето, содржат супстанции кои може да ја попречат апсорпцијата на некои хранливи материи во вашиот витамин. Подобро е да пиете кафе 15 минути пред или неколку часа по земањето витамини. Ефект врз апсорпцијата Кофеинот во кафето ќе го забрза дигестивниот процес со зголемување на контракциите кои ја туркаат храната низ вашиот […]

Оваа мешунка обезбедува значителни хранливи материи кои го зајакнуваат здравјето во секоја порција. Мало зрно грашок од мешунка е многу хранливо овошје, полно со протеини, влакна, антиоксиданси, витамини и минерали. Затоа, ако сакате да го подобрите варењето, да ја контролирате вашата тежина, да го подобрите здравјето на срцето, регулирањето на шеќерот во крвта и здравјето […]

Ако сакате да спиете добро, треба да избегнувате одредени намирници навечер. Кога избирате што да вечерате, земете ги предвид две главни последици – зголемување на телесната тежина и несоница. Затоа избегнувајте ја оваа храна: 1. Плескавици/хамбургери – никогаш не треба да ги јадете пред спиење, бидејќи не само што ќе се разбудите со надуен стомак, […]

Спанаќот несомнено е една од најздравите намирници, но треба да внимавате при неговото конзумирање да приготвувате онолку колку што ќе изедете, бидејќи подгревањето спанаќ воопшто не се препорачува. Спанаќот спаѓа во групата на лиснат зеленчук кој содржи релативно висок процент на нитрати. Остатоците од сварениот спанаќ не треба да се чуваат на собна температура и […]

Ви треба: 1 кг цвекло, сок од еден лимон ½ кг моркови 3 портокали 3 јаболка 1 килограм мед Подготовка: Морковите, јаболката и цвеклото исчистете ги и ставете ги во соковник. Исцедете ги лимонот и портокалот и потоа додадете го нивниот сок во соковникот. Откако ќе ги исецкате сите состојки, сипете го напитокот во длабок […]

Постојано се расправа за тоа дали сланината е здрава, колку често треба да јадеме чварки и слично. Она што е непобитен факт е дека свинската маст во минатото се користела многу повеќе, што нашите родители и баби и дедовци можат да го потврдат. Нутриционистката Милка Раичевиќ објаснува дали и колку се здрави сланината и чварките […]

Испадна дека тоа е навистина одлично за здравјето. Вечната битка за придобивките и штетите на чоколадото не престанува, а последните неколку студии се исклучиво во корист на саканата храна. Имено, студијата спроведена на Универзитетот Харвард на осум илјади предмети откри дека чоколадото влијае на продолжување на животот за цела година, пишува британската фондација за срце. […]

Овој антицелулитен шејк треба да го пиете секое утро неколку дена, а потоа да направите пауза. Ќе ви даде енергија, ќе го прочисти вашето тело, ќе го ослободи од вишокот вода и ќе ги ублажи „дупчињата“ на нозете. Состојки: вода грст спанаќ половина банана половина портокал неколку прстени ананас малку цимет Сите состојки ставете ги […]

Вечната битка за придобивките и штетите на чоколадото не престанува, а последните неколку студии се исклучиво во корист на саканата храна. Имено, студијата спроведена на Универзитетот Харвард на осум илјади предмети откри дека чоколадото влијае на продолжување на животот за цела година, пишува британската фондација за срце.Истражувањето спроведено на Универзитетот во Абердин покажало дека чоколадото […]

Деновиве слушаме многу за повнимателно јадење. Јадете побавно, смислено и без да гледате телевизија, ќе влијаете и на слабеењето. Една нова студија објавена во списанието BMJ Open открива дека луѓето кои јадат бавно, исто така, имаат тенденција да имаат помала тежина. Се чинеше дека забавувањето на брзината со која јаделе со текот на годините им […]

Дали ги миете зеленчукот и овошјето пред јадење или термичка обработка? Тој смета дека на овој начин првенствено се отстрануваат нечистотиите и пестицидите. Која е вистината? Дали ќе ги измиеме пестицидите од овошјето и зеленчукот миејќи ги под вода или тоа воопшто нема поента? Миењето зеленчук може да помогне да се намали количината на пестициди […]

И зрелите банани и малку зелените се добри за телото, но секоја различно влијае. Презреани банани со темни дамки Колку бананата е потемна, односно колку повеќе темни дамки има, толку е побогата со витамините Б и Ц, содржи калиум и антиоксиданси. Полесно се вари. Целосно кафените банани се преполни со антиоксиданси. Ваквите банани во основа […]