Категорија: Исхрана

Калинката е во сезона од септември до јануари. Со потекло од Африка, се смета дека потекнуваат од земји долж Арапскиот Полуостров. Калинката е одличен извор на хранливи материи, особено влакна, антиоксиданси, витамини од групата Б и одбрани минерали, пренесува РС. Освен нивната сестрана употреба во кујната, еве неколку од главните причини зошто да ги јадете […]

Селенот е микроелемент кој го зајакнува имунолошкиот систем и благотворно делува на растот на здравите клетки, ги активира механизмите на заздравување и обновување во организмот. Во 1980 година, Светската здравствена организација го призна селенот како хранлив елемент. Селенот е моќен антиоксиданс, а еве кои намирници го содржат: Бразилски ореви – најголема застапеност. Морска храна (лигњи, […]

Грозјето и зелката ќе ве зајакнат со витамин Ц, тиквата со витамин А, крушата со влакна, а костенот со калиум кој ќе го регулира крвниот притисок. Градските пазари се полни со сезонско овошје и зеленчук, па затоа е идеално време да ја збогатите трпезата со овие намирници, бидејќи истражувањата покажале дека луѓето кои уживаат во […]

Сузана Мусан Џонс ја имала истата утринска рутина и истиот појадок.Дури и врапчињата на гранката знаат дека појадокот е најважниот оброк и дека треба да го нахраните вашето тело во рок од еден час откако ќе ги отворите очите наутро. Никогаш не треба да го прескокнувате појадокот, бидејќи „денот се познава до утрото“, а бидејќи […]

Ѓумбирот се користи веќе 2.500 илјади години во традиционалната кинеска медицина за зајакнување на имунитетот, подобрување на варењето, лекување на настинки и кашлица, како и стомачни проблеми. Но, може да има и некои несакани ефекти во одредени случаи, а има и луѓе кои никогаш не треба да го користат. Несакани ефекти Тие можат да се […]

Крајот на летото и почетокот на есента значат и промена на овошјето и зеленчукот и доаѓањето на сезоната на јаболка. Најдобро време за уживање во нив е првата берба, во септември и октомври, а еве како да ги чувате за да траат што подолго. Како да чувате цели јаболка? Еден сад со цели јаболка прави […]

Д-р Хармони Алисон, специјалист за дигестивно здравје во медицинскиот центар Тафтс, истакнува дека ги избегнува протеинските барови, популарен избор меѓу посетителите на теретана. Причина? Тие често содржат изобилство на преработени состојки и адитиви чиишто вистински придобивки остануваат сомнителни. Наместо тоа, д-р Алисон препорачува природни извори на протеини како јаткасти плодови, семки од тиква и путер […]

Дали би користеле храна која е веќе делумно „сварена“ во вашата исхрана? Најверојатно не. Но, тоа е токму она што го правиме кога консумираме многу популарни прехранбени производи – како што се многу лебови, чипсови и други закуски, како и замрзнати оброци кои се претходно рафинирани, мелени, подгреани, стопени, обликувани, екструдирани и збогатени со адитиви. […]

Распространета е навиката меѓу луѓето да пијат вода за време на оброците, меѓутоа, експертите истакнуваат дека таа може да биде бескорисна, па дури и штетна за дигестивниот процес. Водата има многу придобивки за нашето здравје – го поддржува варењето, ја одржува кожата хидрирана, помага при слабеење и обезбедува енергија. Се препорачува да се консумираат најмалку […]

Една од причините зошто ја сакаме есента лежи во прекрасните есенски плодови кои се од голема помош за спречување на настински и зајакнување на имунитетот. Затоа сега треба да бидат вклучени во менито, да ги консумирате свежи или да ги подготвувате на различни начини. Круша Ова миризливо и вкусно овошје е вистински симбол на есента, […]

Палачинките се едни од најстарите, но и наједноставните десерти кои се направени од основни состојки. Секако, секогаш постојат некои трикови кои ќе ви овозможат совршено да направите палачинки, а искусните домаќинки открија кои се грешките кои често ги прават сите, а лесно можат да се избегнат. Погрешна тава За да може палачинките да испаднат како […]

Иако подложноста на болести зависи од многу фактори, експертите не уверуваат дека има работи кои луѓето кои ретко се разболуваат никогаш не ги прават. Како што објави The Health, овие луѓе имаат навики кои редовно ги следат. Една од нив е никогаш да не се занемари важноста на водата. Имено, лекарите објаснуваат дека редовното внесување […]

Кога станува збор за хранливата вредност, јајцата се едни од најмоќните намирници што можеме да ги внесеме во нашиот организам. „Заедно со млекото, јајцата содржат највисока биолошка вредност или златен стандард на протеини“, напиша Кетлин М. Зелман, регистрирана диететичарка и директорка за исхрана за WebMD, на нејзината корпоративна веб-страница. Според неа, едно јајце има само […]