Исхрана – Страница 16

Свежа, крцкава и едноставна, зелената салата е непознат херој на секојдневниот оброк. Во светот на брзата храна, таа нè потсетува на моќта на природните, лесни и здрави избори што го освежуваат телото и умот. Зелената салата содржи есенцијални хранливи материи како антиоксиданси, фолна киселина и витамин Ц. Овие хранливи материи имаат неколку здравствени придобивки и […]

Овошје-кое-го-намалува-холестеролот-и-крвниот-притисок.jpg

Редовното консумирање овошје и зеленчук е поврзано со намален ризик од разни болести. За здраво срце и за спречување на кардиоваскуларни заболувања, кардиолозите препорачуваат грицкање бобинки, јаболка или банани. Јаболка Тие содржат полифеноли и флавоноиди, кои имаат важни антиоксидантни својства. Јаболката се исто така добар извор на влакна, витамин Ц и калиум, кои се добри […]

Овие-2-видови-на-храна-го-топат-салото-на-стомакот.jpg

Експертите велат дека за ефикасно губење на тежината и отстранување на маснотиите на стомакот, најважно е да се избере вистинската храна и да се балансира исхраната. Фитнес тренерката Џена Рико откри во видео на TikTok дека постојат два вида храна што можат значително да го забрзаат согорувањето на мастите и да му помогнат на вашето […]

Кога ќе настинеме, многумина од нас инстинктивно се свртуваат кон топла пилешка супа. Речиси како непишано правило, таа има посебно место во деновите кога ни треба нешто лесно и топло. Но, дали навистина може да ги ублажи симптомите на настинка и грип? Според Health, пилешката супа помага при хидратација и може да ги ублажи симптомите […]

Попладневниот пад на енергијата може (буквално) да се чувствува како товар Попладневниот пад на енергијата може да се чувствува (буквално) како товар. Можеби дури и ќе ве натера да размислите за начини како да го надминете, како брза ужина или брза прошетка. Но, ако постојано се чувствувате тромо попладне, можеби вреди да размислите што правите […]

Овесната каша е суперхрана, тврдат сите оние кои не можат да го замислат појадокот без неа поради нејзината брза и лесна подготовка, хранлива вредност и разноврсност. Ова хранливо и вкусно јадење е одличен извор на влакна и јаглехидрати, а многумина го сметаат за најздрава опција за почеток на денот, кога ни е потребна енергија за […]

Она-што-го-пиеме-може-да-биде-исто-толку-важно-како-и-она-што-го-јадеме.jpg

Она што го пиеме може да биде исто толку важно како и она што го јадеме кога станува збор за здравјето и одржувањето на тежината. Како што старееме, промените во начинот на живот и хормоните го отежнуваат уште повеќе контролирањето на тежината, па затоа изборот на погрешен пијалок може да го забави нашиот метаболизам и […]

Само-1-лажица-дневно-прави-многу-за-телото.jpg

Познатиот епидемиолог не верува во таканаречената суперхрана, но вели дека доколку бил меѓу поборниците на теоријата за суперхрана, дефинитивно би ја вклучил и оваа! Сè почесто читаме за суперхрана, храна која има исклучителни здравствени придобивки, па затоа експертите препорачуваат таа да биде што е можно позастапена во нашата секојдневна исхрана. Најчести примери за суперхрана се […]

Подготовката на ова традиционално слатко вклучува и сечење, што е предизвик за многумина, а еве како да го направите тоа на најлесен начин ако сакате да добиете изглед на ѕвезда. Кога ќе завршите со редење на кората и филот, прво израмнете ја површината. Најдобро е да користите тенок и добро наострен нож, кој можете да […]

Дали се трудите многу, броите калории, а вагата не се помрднува? Причината не е во вашата генетика, туку во „саботерите“ што се кријат во вашата кујна! Нутриционистите предупредуваат за три намирници што повеќето од нас ги консумираат секој ден, мислејќи дека се безопасни, додека всушност го блокираат согорувањето на мастите и го трујат телото. Ова […]

114434_jaja-kafa-dorucak-shutterstock-530324440_orig.jpg

Вреди да ги промените навиките. Ако вашиот појадок вклучува ултра-преработена храна, како онаа што често се вклучува во појадокот, може да имате поголем ризик од развој на дебелина, дијабетес и висок крвен притисок. Доказите покажуваат дека јадењето ултра-преработена храна придонесува за зголемување на телесната тежина. Податоците од неодамнешна анкета покажаа дека луѓето кои јадат ултра-преработена […]

Горчината кај оревите не е ретка појава, но тоа не значи дека треба да ги фрлите веднаш штом ќе ја забележите. Напротив, постојат неколку едноставни начини да го вратите нивниот пријатен, малку сладок вкус и да ги користите без никакви проблеми во подготовката на колачи и пити. Многу луѓе барем еднаш се нашле во ситуација […]

Куркумата е популарен зачин познат по својата интензивна жолта боја, но и по многу повеќе од само естетскиот ефект што го внесува во јадењата. Студиите покажуваат дека куркуминот, активната состојка во куркумата, може да помогне во губењето на тежината поради неговите антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти. Сепак, ова може да зависи од тоа колку добро вашето […]

Категорија: Исхрана

Од појак имунитет до губење на тежината: Зошто зелената салата е повеќе од прилог

Овошје кое го намалува холестеролот и крвниот притисок: Кардиолог вели дека го јаде секој ден

Овие 2 видови на храна го топат салото на стомакот: Јадете и ослабете, не ви треба диета!

Може ли пилешката супа да ги ублажи симптомите кога сте болни?

Заборавете на појадокот: Лекарите велат дека овој оброк е многу поважен, ќе бидете сити со часови

ДИЕТА СО ОВЕСНА КАША: Трае 48 часа и го намалува холестеролот

Ако имате 40 години, не го пијте овој пијалок: Го забавува метаболизмот, а мастите само се лепат за стомакот.

Само 1 лажица дневно прави многу за телото: Оваа „суперхрана“ помага во намалувањето на ризикот од бројни сериозни болести.

ТРАДИЦИОНАЛНИОТ НАЧИН: Како најлесно да се исече баклава „во ѕвезда“

ТРГНЕТЕ ГО ОВА ОД КУЈНАТА И МАСНОТИИТЕ ЌЕ СЕ ТОПАТ САМИ: Три намирници кои ви ја „крадат“ енергијата и ве полнат со токсини!

Ова е најздравиот можен појадок: Ве заситува веднаш и има доволно калории за да не чувствувате глад долго време.

Дали оревите што ги купивте се горчливи? Пробајте ги овие методи и вратете им го вистинскиот вкус

ПОПУЛАРЕН ЗАЧИН: Како куркумата може да ви помогне природно да ослабете