Исхрана – Страница 15

117839_salo-stomak-gojenje-shutterstock-2397375435_iff.webp

Многу луѓе паничат и прескокнуваат оброци пред да одат на плажа за да ослабат и да ги изгубат салото на стомакот. Се ближи патување на море, а многу луѓе паничат во последен момент за да ослабат и да ослабат на стомакот. Најчеста грешка? Драстично намалување на внесот на храна или целосно гладување неколку дена пред […]

Научете како да спречите јадењата со тиквички да бидат премногу водени. Овие два едноставни трика ќе ви помогнат да постигнете совршена текстура и подобар вкус. Тиквичките се едно од најомилените летни јадења и може да се користат за подготовка на различни јадења – од мусака и плескавици, до пити, лазањи и многу други вкусни специјалитети. […]

Тајната на меките кајгани не е во павлаката, крем фрешот или млекото, туку во воздухот. Една година, писателка за „The Kitchn“ правела кајгани секој ден и пробувала разни кулинарски трикови. На крајот, таа открила дека решението е во фиока во кујната, меѓу ситниците што многу луѓе ги користат само за правење кафе – рачен апарат […]

Кефирот е ферментиран млечен производ со колонии од живи бактерии и квасец кој содржи протеини, калциум, витамин Б12 и витамин А. Според „Здравје“, може да помогне во намалувањето на нивото на шеќер во крвта и да го поддржи здравјето на цревата и коските. Здравје на цревата Кефирот содржи повеќе од 50 видови пробиотски микроорганизми, вклучувајќи […]

Липата помага при несоница и нервоза. Нејзиниот чај го смирува болното грло и помага при кашлица, а нејзините цветови, покрај чајот, може да се користат за правење сирупи и тинктури.Чајот од липа најчесто се препишува за помали проблеми со спиењето и нервни состојби. Цветовите од липа имаат и диуретично дејство, па затоа се препорачуваат за […]

Пазарувањето на пазар рано наутро може да изгледа како најдобра опција, но за некои прехранбени производи тоа може да биде најскапата грешка. Искусните купувачи знаат дека цените и квалитетот честопати се подобри подоцна во текот на денот, кога продавачите се желни да се ослободат од своите производи. Зелена салата и лиснати зеленчуциСпанаќот, блитвата и зелените […]

Дали косата ви паѓа, слаба е или бавно расте? Возраста и генетиката секако се клучни за тоа, но некако и начинот на исхрана не е занемарлив. Недостатокот на хранливи материи, вклучувајќи витамини А, Ц, Д и Е, цинк, витамини од комплексот Б, железо, може да го забави растот на косата или дури и да предизвика […]

Во текот на летните месеци и високите температури, на телото му е потребна дополнителна хидратација, а покрај внесувањето вода, одредени намирници исто така можат да играат важна улога. Овошјето и зеленчукот богати со вода му помагаат на телото да ги надомести изгубените течности, но и да обезбеди витамини, минерали и други хранливи материи неопходни за […]

Ако здравјето на мозокот ви е приоритет, веројатно веќе знаете дека намалувањето на внесот на шеќерна храна е една од најдобрите навики во исхраната што можете да ги имате. Иако повремената закуска е во ред, редовната консумација на шеќерна храна е поврзана со невроинфламација, што може да го зголеми ризикот од невродегенеративни заболувања како што […]

Не е сè забрането – но количината, фреквенцијата и изборот на слатки прават огромна разлика во контролата на шеќерот во крвта. Кога се дијагностицира инсулинска резистенција, една од првите грижи на пациентите станува прашањето: дали слатките мора целосно да се исклучат од исхраната? Иако не постои универзална забрана, експертите нагласуваат дека клучот е да се […]

Срцевите заболувања остануваат една од водечките причини за смрт, а клучот за одржување на кардиоваскуларното здравје често лежи во она што го внесуваме во нашите тела секој ден. Кардиолозите се согласуваат – одредени видови овошје можат драстично да го намалат ризикот од срцев удар и мозочен удар. Д-р Дејвид Мин истакнува четири намирници што треба […]

Многумина се соочуваат со чувство на тежина во желудникот, гасови и бавно варење, а промената на дневната рутина, намалената физичка активност и калоричните оброци често влијаат на работата на дигестивниот систем, па телото побавно се враќа на вообичаената рамнотежа. Имено, за решавање на дигестивните проблеми често се препорачуваат едноставни и природни методи кои можат да […]

Што треба да јадете, а што генерално да избегнувате? Промените во животниот стил, вклучувајќи ја исхраната и губењето на тежината, се главните начини за спречување и контрола на метаболички дисфункционален стеатохепатитис (MASLD), порано познат како неалкохолна масна болест на црниот дроб (NAFLD). MASLD се јавува кога маснотиите се натрупуваат во црниот дроб поради состојби како […]

Категорија: Исхрана

„О, имам стомак!“: Еве зошто гладувањето покрај морето не помага и може да предизвика хаос во вашето тело

Крај на кашестите јадења од тиквички: 2 едноставни трикови од искусни домаќинки кои менуваат сè

Заборавете на павлаката и млекото: Овој трик ги прави најмеките и најпенливите кајгани

Како редовната консумација на кефир може да придонесе за здравјето на цревата, коските и метаболизмот

Растение кое го ублажува стресот, мигрените и ја зајакнува отпорноста на телото: Сите го имаме дома

Никогаш не ги купувајте овие 3 намирници на пазар наутро! Речиси сите ја прават оваа грешка

Дали вашата коса паѓа и го губи сјајот? Овие намирници можат да направат голема разлика

Јадењето на овие намирници може да ви помогне да се разладите за време на летните горештини

Еве што се случува со вашиот мозок кога јадете банани

Инсулинска резистенција и слатки: Колку сладок грев е всушност дозволен?

ТИЕ ГО ШТИТАТ СРЦЕТО КАКО НИКОЈ ДРУГ: Ова се четири вида овошје што ги препорачуваат кардиолозите за здравјето на крвните садови!

Пиењето на овој топол пијалок може да ви помогне да се ослободите од надуеност и да го подобрите варењето на храната

Нема подобра храна за замастен црн дроб од ова: Овие намирници можат да ги подобрат наодите за неколку недели.