Исхрана – Страница 17

Сите зборуваат за тоа, но дали знаете што всушност се случува во вашето тело ако јадете грчки јогурт секој ден? Оваа кремаста суперхрана не е само моден тренд, туку вистинска бомба од протеини и пробиотици што го забрзува метаболизмот, го штити срцето и обезбедува чувство на ситост со часови. Ви откриваме како да го изберете […]

Зелената салата често се смета за еден од најздравите избори во исхраната, лесна е, освежителна и богата со растителни влакна и витамини. Сепак, иако има бројни придобивки, нејзината консумација не е секогаш без ризици, особено за луѓе со одредени здравствени проблеми. Еден проблем може да биде присуството на бактерии и други микроорганизми. Во такви случаи, […]

Зошто сремушот е добар за здравјето? Пролетта носи изобилство од свежи производи, а меѓу нив се издвојува дивиот лук, или сремуш. Освен што е вкусен и ароматичен, сремушот има и бројни здравствени придобивки, а можете да го купите на пазар или едноставно да го најдете – шетајќи низ шумата. Каде расте сремушот? Дивиот лук расте […]

Многу вкусно традиционално јадење кое некогаш често се сервирало за вечера. Цичварата е многу вкусно традиционално јадење кое некогаш често се сервирало за вечера и се сметало за едно од омилените јадења. Овој рецепт потекнува од времето кога цичварата редовно се подготвувала во домаќинствата и се сметала за едноставна, но исклучително хранлива вечера. Цичварата има […]

Ново истражување објавено во списанието Social Science & Medicine покажува дека почестите и подолги дневни интеракции со природата се поврзани со подобри, поодржливи диети. Авторите на студијата, од Универзитетот Дрексел и Медицинскиот факултет на Универзитетот Вејк Форест, комбинираа анкета и длабински интервјуа за да ја испитаат врската помеѓу природата и исхраната. Во првиот дел од […]

Американката Џејн Крамет го привлече вниманието на јавноста. Американката Џејн Крамет тврди дека се чувствувала „здраво како патка“ откако 120 дена следела строга диета што се состоела исклучиво од сардини. 64-годишната жена речиси четири месеци јадела само оваа масна риба во малку масло и ѝ ја припишува на оваа неконвенционална диета целосен пресврт во нејзиниот […]

За многумина кои уживаат во ориз, но сакаат да го следат нивото на шеќер во крвта, постои едноставен трик што би можел да направи разлика без да се откажат од својот омилен оброк. Всушност, истражувањата во областа на исхраната и диететиката сугерираат дека начинот на кој оризот се подготвува и складира може значително да влијае […]

Кога уживаат во портокал, многу луѓе го отстрануваат белиот, влакнест слој наречен кора, често поради неговиот горчлив вкус, текстура или едноставно поради неговиот изглед. Меѓутоа, ако го фрлите, може да пропуштите вредни хранливи материи. Еве зошто задржувањето на белата кора на вашиот портокал всушност може да биде корисно. Ако некогаш сте јаделе портокал, веројатно сте […]

Експертите предупредуваат: Јаболковиот оцет има неверојатни придобивки, но само ако го пиете во вистинско време!Јаболковиот оцет со години се смета за еден од најмоќните природни еликсири, а се користи и за детоксикација на телото, регулирање на шеќерот во крвта, подобрување на варењето и губење на тежината. Но – малкумина го користат правилно! Експертите предупредуваат дека […]

Одржувањето на когнитивното здравје е многу важно, особено како што старееме. Иако многу фактори придонесуваат за здравјето на мозокот, исхраната игра значајна улога во подобрување на когнитивната функција и одложување на когнитивниот пад. Според здравствените експерти, вклучувањето одредени намирници кои го поттикнуваат мозокот во вашата секојдневна исхрана е една од најдобрите стратегии […]

Пржената храна е една од оние намирници на кои е тешко да се одолее. Крцкавата кора и сочната внатрешност ја прават вистинска храна за душата. Сепак, класичниот метод на пржење во длабоко масло често вклучува вишок калории и масти. Добрата вест е дека постои начин да уживате во пржената храна без да се чувствувате виновни, […]

Ново истражување сугерира дека мала колекција од здрави, омилени оброци што лицето ги консумира недела по недела може да биде клучна за постигнување на целите за слабеење. Студијата, објавена во списанието „Здравствена психологија“, открила дека луѓето кои следеле рутински начин на исхрана, вклучувајќи повторување на оброците и одржување на стабилен внес на калории, изгубиле повеќе […]

Минералната вода има различни здравствени придобивки, а експертите велат дека е безбедна за вашите заби ако не содржи адитиви. Дополнително, минералната вода може да има различни ефекти врз вашето варење. „Може да ја зголеми надуеноста кај некои луѓе, особено кај оние со синдром на иритабилни црева, додека кај други помага со ситост. Газираната вода нема […]

Категорија: Исхрана

ЕЛИКСИР ЗА ЗДРАВЈЕ ВО ЧАША: 5 причини зошто грчкиот јогурт е крал на здравата исхрана – го стабилизира шеќерот и ги штити коските!

Зелената салата може да предизвика и проблеми: Луѓето со овие здравствени проблеми треба да го ограничат нејзиниот внес.

Сремуш го намалува крвниот притисок и штити од инфекции: Еве како да го користите во вашата исхрана

Најдобрата вечера на светот: Старомодно јадење ја враќа силата и ја забрзува работата на цревата

Како да се мотивирате да се храните поздраво: Ново истражување тврди дека оваа навика може да ви помогне

Јадела само сардини 120 дена и вели дека се преродила: Жената (64) била на луда диета, но тврди дека ги поправила сите наоди

Зошто оризот од фрижидер има подобра хранлива вредност од свежо приготвениот ориз?

Зошто никогаш не треба да го лупите белиот слој од портокалите и мандарините

НАЈДОБАР ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЈЕ, А РЕЧИСИ НИКОЈ НЕ ГО КОРИСТИ ПРАВИЛНО! Еве кога и како да пиете јаболков оцет – сите го прават ова погрешно

Ако сакате подобро здравје на мозокот, јадете ги овие намирници почесто

ПОХОВАЊЕТО МОЖЕ ДА БИДЕ ЗДРАВО: Заменете го белото брашно со овие намирници

Како повторувањето на истите оброци може да ви помогне да ослабете

Како пиењето минерална вода влијае на вашето здравје