Категорија: Исхрана

Многу луѓе доживуваат црвенило на лицето по само неколку голтки алкохол, а здравствените експерти објаснуваат зошто е тоа така и предупредуваат дека воопшто не е наивен феномен. Додека луѓето консумираат алкохол за да се релаксираат и да го намалат стресот, црвенилото на лицето може да биде драматичен предупредувачки знак што го испраќа вашето тело. Што […]

Јаглехидратите честопати добиваат лоша репутација, особено кај оние кои се обидуваат да ослабат, но целосното исклучување на овој важен макронутриент од вашата исхрана не е нужно здраво или корисно. Правилниот пристап е да се јаде балансирана исхрана и да се избираат квалитетни извори. Сложените јаглехидрати, како што се овесот, интегралните житарки, компирите и мешунките, му […]

Печениот зеленчук е едно од наједноставните јадења што можете да ги направите, а исто така е неверојатно вкусен ако е правилно подготвен. Повеќето луѓе знаат како да го стават зеленчукот во рерна и да го премачкаат со масло, но мала промена во подготовката може целосно да го трансформира вкусот и текстурата. Потребни се само неколку […]

Иако водата со години се смета за најдобар избор за хидрирање на телото, научниците открија дека постои изненадувачки пијалок кој ја спречува дехидрацијата подолго време и поефикасно го одржува балансот на течности во телото. Хидратацијата е клучна за здравјето. Водата е вклучена во речиси сите телесни процеси, од регулирање на телесната температура и варењето, до […]

Според научниците, начинот на кој го пиете кафето може да биде подеднакво важен како и количината што ја консумирате, бидејќи најздравиот начин на пиење не е нужно и најпопуларниот. Тие препорачуваат првата шолја кафе да се пие помеѓу 9:30 и 11:30 часот, не на празен стомак и со што е можно помалку адитиви. Најголемиот фактор […]

Зелениот лиснат зеленчук, особено спанаќот, го намалува шеќерот во крвта неверојатно брзо. Ова е најевтиниот начин да го држите шеќерот во крвта под контрола. Д-р Меги Пауерс откри која храна би било добро да се избере за да се држи шеќерот во крвта под контрола. На прво место се лиснатиот, зелен зеленчук, особено спанаќот. Исто […]

Шеќерот е храна која е склона кон стврднување и претворање во грутчест блок. Ова се случува и со белиот и со кафеавиот шеќер од неколку причини. Кафеавиот шеќер се стврднува кога губи влага поради изложеност на воздух, додека белиот шеќер станува тврд бидејќи апсорбира вишок влага, предизвикувајќи ги кристалите да се лепат заедно. Затоа многу […]

Сувите сливи се познати по својот богат, малку сладок вкус и темна боја, но се исто така исклучително хранливи. Тие содржат многу влакна, витамини (особено витамин К и некои од Б-групата) и минерали како што се калиум и магнезиум. Тие најчесто се поврзуваат со добро варење, но имаат и поширока примена во здравата исхрана, готвењето […]

Малкумина знаат дека од обичната коприва може да се направи вистинско супербрашно, полно со железо, витамини и минерали. И не, не можете да ја купите во продавница – расте насекаде околу нас. Само една лажица брашно од коприва е доволна за да му дадете на вашето тело сериозна доза на хранливи материи. Може да се […]

Откријте која храна ви ја враќа енергијата и ставете насмевка на вашето лице. Не е сè во магијата на вашето утринско кафе или вашата омилена песна – понекогаш вистинската среќа е токму на вашата чинија. Храната што ја избираме може значително да влијае на нашето расположение, енергија и емоционална состојба, а малите промени во нашата […]