Исхрана – Страница 19

Овесната каша е суперхрана, тврдат сите оние кои не можат да го замислат појадокот без неа поради нејзината брза и лесна подготовка, хранлива вредност и разноврсност. Ова хранливо и вкусно јадење е одличен извор на влакна и јаглехидрати, а многумина го сметаат за најздрава опција за почеток на денот, кога ни е потребна енергија за […]

Она-што-го-пиеме-може-да-биде-исто-толку-важно-како-и-она-што-го-јадеме.jpg

Она што го пиеме може да биде исто толку важно како и она што го јадеме кога станува збор за здравјето и одржувањето на тежината. Како што старееме, промените во начинот на живот и хормоните го отежнуваат уште повеќе контролирањето на тежината, па затоа изборот на погрешен пијалок може да го забави нашиот метаболизам и […]

Само-1-лажица-дневно-прави-многу-за-телото.jpg

Познатиот епидемиолог не верува во таканаречената суперхрана, но вели дека доколку бил меѓу поборниците на теоријата за суперхрана, дефинитивно би ја вклучил и оваа! Сè почесто читаме за суперхрана, храна која има исклучителни здравствени придобивки, па затоа експертите препорачуваат таа да биде што е можно позастапена во нашата секојдневна исхрана. Најчести примери за суперхрана се […]

Подготовката на ова традиционално слатко вклучува и сечење, што е предизвик за многумина, а еве како да го направите тоа на најлесен начин ако сакате да добиете изглед на ѕвезда. Кога ќе завршите со редење на кората и филот, прво израмнете ја површината. Најдобро е да користите тенок и добро наострен нож, кој можете да […]

Дали се трудите многу, броите калории, а вагата не се помрднува? Причината не е во вашата генетика, туку во „саботерите“ што се кријат во вашата кујна! Нутриционистите предупредуваат за три намирници што повеќето од нас ги консумираат секој ден, мислејќи дека се безопасни, додека всушност го блокираат согорувањето на мастите и го трујат телото. Ова […]

114434_jaja-kafa-dorucak-shutterstock-530324440_orig.jpg

Вреди да ги промените навиките. Ако вашиот појадок вклучува ултра-преработена храна, како онаа што често се вклучува во појадокот, може да имате поголем ризик од развој на дебелина, дијабетес и висок крвен притисок. Доказите покажуваат дека јадењето ултра-преработена храна придонесува за зголемување на телесната тежина. Податоците од неодамнешна анкета покажаа дека луѓето кои јадат ултра-преработена […]

Горчината кај оревите не е ретка појава, но тоа не значи дека треба да ги фрлите веднаш штом ќе ја забележите. Напротив, постојат неколку едноставни начини да го вратите нивниот пријатен, малку сладок вкус и да ги користите без никакви проблеми во подготовката на колачи и пити. Многу луѓе барем еднаш се нашле во ситуација […]

Куркумата е популарен зачин познат по својата интензивна жолта боја, но и по многу повеќе од само естетскиот ефект што го внесува во јадењата. Студиите покажуваат дека куркуминот, активната состојка во куркумата, може да помогне во губењето на тежината поради неговите антиоксидантни и антиинфламаторни ефекти. Сепак, ова може да зависи од тоа колку добро вашето […]

Појадокот ни дава енергија за да го започнеме денот и обезбедува доволно „гориво“ до ручек. Затоа она што го јадеме наутро е исклучително важно, а нутриционистите нагласуваат дека постојат намирници што треба да ги вклучиме во нашата исхрана, но и оние што е попаметно да се избегнуваат. „Целта на избалансираниот појадок е оброк што го […]

Ова-овошје-најбрзо-го-намалува-холестеролот.jpg

Ако се борите со висок холестерол, промената на вашата исхрана е првиот и најважен чекор. Експертите истакнуваат дека постојат два вида овошје кои се особено ефикасни во намалувањето на холестеролот на сосема природен начин – и се идеални за секојдневна употреба. Прво на листата се јаболката, кои се сметаат за една од најмоќните намирници во […]

Боровниците се нарекуваат суперхрана бидејќи се богати со витамини, влакна и антиоксиданси. Сепак, многу луѓе се прашуваат дали свежите или замрзнатите боровинки се поздрави. Повеќето луѓе претпоставуваат дека свежите боровинки се похранливи, но вистината е малку поинаква. Што се случува со боровинките кога се замрзнати Боровинките што се продаваат замрзнати обично се берат кога се […]

Мало црно семе кое со векови се користи во народната медицина повторно е во центарот на вниманието. Станува збор за црниот ким, растение кое многумина го нарекуваат „Божја билка“, бидејќи се споменува во антички записи и религиозни текстови, а традиционално се користи за зајакнување на телото и зачувување на здравјето. Ова растение има долга историја […]

Секогаш се вели дека појадокот е најважниот оброк во денот, но всушност, сите оброци се важни. За жал, многу девојки мислат дека прескокнувањето оброци ќе им помогне да ослабат или да бидат поздрави, но кога го правите тоа, всушност му штетите на вашето тело. Ако сакате да останете среќни, здрави и да имате енергија, еве […]

Категорија: Исхрана

ДИЕТА СО ОВЕСНА КАША: Трае 48 часа и го намалува холестеролот

Ако имате 40 години, не го пијте овој пијалок: Го забавува метаболизмот, а мастите само се лепат за стомакот.

Само 1 лажица дневно прави многу за телото: Оваа „суперхрана“ помага во намалувањето на ризикот од бројни сериозни болести.

ТРАДИЦИОНАЛНИОТ НАЧИН: Како најлесно да се исече баклава „во ѕвезда“

ТРГНЕТЕ ГО ОВА ОД КУЈНАТА И МАСНОТИИТЕ ЌЕ СЕ ТОПАТ САМИ: Три намирници кои ви ја „крадат“ енергијата и ве полнат со токсини!

Ова е најздравиот можен појадок: Ве заситува веднаш и има доволно калории за да не чувствувате глад долго време.

Дали оревите што ги купивте се горчливи? Пробајте ги овие методи и вратете им го вистинскиот вкус

ПОПУЛАРЕН ЗАЧИН: Како куркумата може да ви помогне природно да ослабете

НИКОГАШ НЕ ГО ЈАДЕТЕ ОВА ЗА ПОЈАДОК: Нутриционистите предупредуваат – една храна уништува енергија и води директно до болест!

Ова овошје најбрзо го намалува холестеролот: Вклучете го во вашата дневна исхрана и видете како влијае на мастите во крвта

Дали свежите или замрзнатите боровинки се поздрави? Одговорот ќе ве изненади

1 лажичка дневно за холестерол, црн дроб и крвни садови: Оваа билка се нарекува „Божји дар“, се споменува во Библијата и Куранот

Го зголемува апетитот и ризикот од дијабетес: 10 причини зошто прескокнувањето оброци е опасно