Исхрана – Страница 20

Хормоните играат клучна улога во нашето тело, тие влијаат на енергијата, расположението, апетитот, варењето, па дури и квалитетот на спиењето. Кога хормоните се неурамнотежени, тоа може да предизвика проблеми како замор, надуеност, промени во расположението или болни менструации. Иако многумина бараат решенија во додатоци во исхраната, терапии или скапи третмани, природниот начин за регулирање на […]

Пет-намирници-кои-ве-прават-постојано-да-се-чувствувате-уморни.webp

Студија во The Lancet eBioMedicine покажува дека тираминот во храната може да ја зголеми дневната поспаност и чувството на постојан замор. Од друга страна, омега-3 и омега-6 масните киселини помагаат во намалувањето на заморот и подобрувањето на квалитетот на спиењето. Ако се чувствувате претерано поспано и уморно во текот на денот, дури и по навидум […]

Кога правите крофни, една состојка може да го подобри вкусот на овие десерти. Имено, искусните пекари тврдат дека една состојка прави голема разлика помеѓу крофните што излегуваат воздушести и меки и оние што излегуваат тешки и мрсни. Како што советуваат, треба да додадете ракија во тестото, а наместо тоа можете да користите вотка или рум. […]

Повеќето клиенти во продавницата речиси инстинктивно посегнуваат по најголемото пакување јајца, убедени дека поголемите јајца автоматски значат повисок квалитет. Сепак, според упатените продавачи, реалноста е често спротивна. Како што истакнуваат тие, поголемите јајца не се нужно подобар избор, а големината може да ги доведе во заблуда потрошувачите кои се водат исклучиво од визуелниот впечаток. Продавачите […]

Дали некогаш сте забележале ситни бели точки расфрлани низ месото додека сечете пршута? Во тој момент, многумина се прашуваат дали е грешка, сол или дури и нешто што не треба да биде таму. Честопати, се бара совет од постари и поискусни луѓе, а одговорот обично е: „Тоа е нормално“. Потоа се дегустира пршутот, вкусот е […]

Кога станува збор за губење на тежина, научната заедница сè повеќе се согласува дека не постои единствена „магична“ диета која автоматски гарантира резултати – но постои принцип кој постојано дава најдобри докажани резултати во голем број клинички студии: создавање дефицит на енергија (калории). Најважната студија што често се цитира во литературата е преглед на истражувања […]

Иако многу луѓе веднаш мислат дека сите грицки се нездрави, всушност постојат видови кои можат да бидат совршено прифатливи како дел од балансирана исхрана, вклучувајќи јаткасти плодови, семки и сушено овошје. Јаткасти плодови како бадеми, ореви, лешници или индиски ореви се одличен пример – тие се богати со здрави масти, протеини и влакна, помагајќи да […]

Зелената салата е одличен додаток на речиси секој ручек, а со едноставен трик, може да остане свежа до две недели. Никол Модиќ, авторка на готвачки книги и основач на платформата „Kale Junkie“, вели дека клучот е веднаш да ја извадите зелената салата од нејзината пластична амбалажа. Таа препорачува прво да се отсече стеблото на главата, […]

Дали некогаш сте се запрашале како вашата дневна исхрана влијае на здравјето на вашите бубрези? Вашите бубрези работат непрекинато за да го филтрираат отпадот од вашето тело и да ја одржуваат рамнотежата на течностите, но честопати не ги забележуваме сè додека нешто не тргне наопаку. Многу намирници што ги сметаме за здрави можат да бидат […]

Силниот имунитет се гради преку разновидна и балансирана исхрана богата со витамини, минерали, протеини и влакна, со акцент на интегрална и минимално преработена храна која го поддржува здравјето на цревата и природните одбранбени механизми на телото. Кога исхраната не ги покрива сите потреби на телото, квалитетните додатоци во исхраната можат да бидат практична поддршка за […]

Замрзнатото овошје често се смета за здрава и практична замена за свежо овошје, особено надвор од сезона. Конзервирано кога е зрело и полно со вкус, може да биде богат извор на витамини, минерали и антиоксиданси. Идеално е за брзи смутија, десерти или како прилог, а во фрижидер трае многу подолго од свежото овошје. Ова го […]

Чипсовите од Pringles предизвикуваат зависност. Се испостави дека недостатокот на контрола не е она што ги тера многу луѓе да јадат големи количини од овие чипсови, но постои специфична причина за тоа. Универзитетската професорка по математика и наука, писателка, се појави во неодамнешната епизода од подкастот „Table Manners“ со Џеси и Лени Вер, каде што […]

Нутриционистите-откриваат-што-да-пиете-пред-спиење-за-подобар-сон.jpeg

Нутриционистите се согласуваат – ако сакате да го подобрите вашиот сон, решението може да биде поедноставно отколку што мислите. Сокот од кисела цреша природно содржи мелатонин и антиоксиданси кои поддржуваат подолг и поквалитетен одмор. Ако некогаш сте лежеле будни гледајќи во таванот надевајќи се дека заспивањето ќе дојде побрзо, веројатно сте пробале секакви трикови – […]

Категорија: Исхрана

Редовното консумирање на овој зеленчук може да помогне во регулирањето на хормоните

Пет намирници кои ве прават постојано да се чувствувате уморни

Со додавање на една состојка може да го подобрите вкусот на домашните крофни

Продавачите откриваат зошто секогаш треба да купувате помали јајца наместо поголеми

Дали некогаш сте почувствувале „кристали од сол“ додека јадете пршута? Еве што значи тоа и дали е безбедно за јадење

Сакате да ослабете? Научните истражувања покажаа дека едно нешто е клучно

БОГАТО СО ХРАНЛИВИ СОСТОЈКИ: Можете да јадете вакви грицки без да се чувствувате виновни

Зелената салата ќе остане свежа до две недели со овој едноставен трик

Храната што ја јадеме секој ден може да ја оштети функцијата на бубрезите: Еве што треба да избегнувате

Исхрана како основа на отпорност: Колку често да се става на чинија?

Замрзнато овошје: Кога е одличен избор и кога треба да бидете внимателни

Зошто не можете да престанете да јадете Принглс: Овие чипсови предизвикуваат зависност кај многумина

Нутриционистите откриваат што да пиете пред спиење за подобар сон