Категорија: Исхрана

Многу луѓе мислат дека јадењето јајца секој ден може да ве изложи на ризик од висок холестерол. Сепак, истражувањата покажаа дека ова не е сосема точно. Всушност, може да има спротивен ефект. Експертите од Харвард Хелт велат: „Јајцата можеби не придонесуваат за високи нивоа на LDL (лош) холестерол како што се мислеше претходно, според истражувањето […]

Иако водата е неопходна за одржување на здравјето, одредени пијалоци можат дополнително да го забрзаат метаболизмот и да го олеснат согорувањето на масните наслаги, правејќи го процесот на слабеење поефикасен. Топлата лимонада може да има бројни придобивки за телото, особено ако се пие наутро или помеѓу оброците. Помага во варењето, ја стимулира циркулацијата и го […]

Остатоците од божиќното печење не мора да бидат суви и безвкусни – со една едноставна состојка при загревање, месото може повторно да биде сочно и миризливо како првиот ден. Скоро секој го доживува истото: по празниците, сè уште има печено месо, но на прв поглед изгледа тврдо, суво и безживотно. Стоите пред фрижидерот и се […]

Сирењето, кое многу луѓе го јадат секој ден поради неговиот вкус и хранлива вредност, може, доколку е богато со заситени масти и сол, незабележливо да го влоши холестеролот и да го зголеми ризикот од сериозни заболувања на срцето и крвните садови. Сирењето е една од најпопуларните намирници во светот, ценета поради својот вкус, хранлива вредност […]

Медот не е без ризици за сите луѓе, истакнуваат експертите, особено за одредени групи и состојби. Медот често се смета за здрава и природна замена за белиот шеќер. Многу луѓе го користат во чај, десерти или како додаток на појадок, очекувајќи дека автоматски е подобар за здравјето. Сепак, експертите истакнуваат дека медот не е без […]

Прескокнувањето на појадокот може да предизвика домино ефект што негативно влијае на здравјето со зголемување на нивото на инсулин, што доведува до акумулација на маснотии околу стомакот и проблеми со шеќерот во крвта. Иако многу луѓе го прескокнуваат појадокот поради време или обврски, тоа е лоша навика што може сериозно да наштети. Лекарите објаснуваат дека […]

Многу домаќинства можеби всушност неправилно ги складираат компирите, што значи дека ‘ртат и се расипуваат многу порано отколку што треба. Сепак, постои едноставно решение за да траат подолго. Компирите се основна состојка и основна состојка во многу домашни јадења. Кога се складираат правилно, можат да останат свежи со месеци, заштедувајќи ви време за купување секој […]

Проблемите со желудникот, како што се гадење, надуеност, грчеви, дијареја или губење на апетит, можат значително да го комплицираат секојдневниот живот. Правилната исхрана и соодветната хидратација помагаат во ублажување на симптомите и забрзување на закрепнувањето на дигестивниот систем. Во текот на првите денови од симптомите, се препорачува лесна и лесно сварлива храна која нема да […]

Откако ќе наполните 30 години, природно почнувате да губите мускулна маса на секои 10 години. За жал, губењето на мускулна маса го олеснува зголемувањето на маснотиите. Покрај воспоставувањето постојана рутина на вежбање, постојат некои неопходни промени во исхраната што можете да ги направите за да ви помогнат побрзо да согорувате маснотии. Во овој поглед, нутриционистката […]

Брза, вкусна и секогаш достапна, брзата храна е често првиот избор кога немаме време. Сепак, она што ни го обезбедува на краток рок може сериозно да го загрози нашето здравје на долг рок. Брзата храна содржи големи количини масти, сол и шеќер, а недостасуваат витамини и влакна. Ваквите оброци обезбедуваат енергија за кратко време, но […]

Нутриционистите и готвачите велат дека замрзнатата храна има бројни предности во однос на свежата, и како што објаснуваат, овие предности не се само нутритивни, туку и практични. Имено, замрзнувањето ги „заклучува“ хранливите материи што се губат за време на транспортот и складирањето. Експертите истакнуваат дека замрзнатото овошје и зеленчук понекогаш ја надминуваат хранливата вредност на […]

Иако повремениот пост често се промовира како ефикасен начин за губење на тежина, новите истражувања покажуваат дека едноставното ограничување на времето за јадење не дава никакви придобивки ако не го намалите и вкупниот внес на калории, иако може да влијае на внатрешниот часовник на вашето тело. Повремениот пост, или јадењето во ограничен временски период во […]