Категорија: Исхрана

Ново истражување презентирано на годишниот состанок на Ендокриното друштво во Чикаго покажа дека целосното елиминирање на сахарозата од исхраната со малку маснотии може да има негативни ефекти врз здравјето на цревата и метаболизмот. Истражувачки тим предводен од д-р Рашид Ахмад од Институтот за дијабетес Дасман во Кувајт следел две групи глувци 16 недели. Едната група […]

Сокот од цвекло може да биде корисен утрински пијалок за луѓе со висок крвен притисок, според нутриционистите. Според нутриционистот Киран Кембел, кој разговараше со Eating Well, нитратите во цвеклото се претвораат во азотен оксид во телото, што ги опушта и шири крвните садови. Кембел вели: „Сокот од цвекло може да го стимулира производството на азотен […]

По обилниот оброк, многу луѓе само сакаат да се релаксираат на каучот, но експертите велат дека едноставна промена во рутината може да помогне да се одржат нивоата на шеќер во крвта во здрави граници. Нивото на гликоза во крвта често се зголемува по оброците, особено оние богати со јаглехидрати. Мајк Скарлатос, диететичар за дијабетес, објаснува […]

Правилното складирање на храната, особено месото, е исклучително важно за зачувување на нејзиниот квалитет и здравје. Иако замрзнувањето го продолжува рокот на траење, секој вид месо има одреден временски период во кој може безбедно да се чува во замрзнувач. Многу домаќинки го ставаат месото во замрзнувач откако ќе го купат, но често се поставува прашањето […]

Дали сте една од оние луѓе кои бараат утеха во слатки во овие денови? Откријте подобри алтернативи кои ќе го нахранат вашето тело и ќе ја ублажат непријатноста. Менструацијата е период кога телото претрпува бројни хормонални промени кои можат да влијаат на расположението, енергијата, апетитот и нивоата на непријатност. Многу жени посегнуваат по чоколадо, чипс […]

Едноставен трик со сода бикарбона или сол е најпрактичното решение за време на сезоната на цреши, бидејќи на тој начин тие можат да останат свежи со денови, а нема да бидат црвливи.Сезоната на цреши започна, но многумина се соочуваат со непријатен проблем – црви во овошјето што можат да го расипат целото уживање во ова […]

Ако одеднаш почувствувате топлина, црвенило во ушите, гадење, вртоглавица или дури и мала вртоглавица по оброкот, ова не е нормална ситост. Ова е телесна реакција која има јасни физиолошки причини. Варењето е сложен процес кој бара прераспределба на крвта, хормоните и нервните сигнали. Кај некои луѓе, овој механизам не работи оптимално, па затоа телото реагира […]

Јадењето специфична разновидност на свежа храна секој ден, наместо само пет порции овошје и зеленчук, може да биде клучно за одржување на здравјето на срцето, сугерира ново истражување. Научниците велат дека не сите намирници се создадени еднакви, поради што многу луѓе не внесуваат доволно важна хранлива материја позната како флаваноли во нивната исхрана. Според експертите, […]

Сезоната на свеж зеленчук започна, а тиквичките сè повеќе го заземаат своето место на трпезите. Лесни се за подготовка, имаат благ вкус и можат да се вклучат во широк спектар на јадења, но нивната вистинска вредност лежи во нивниот богат нутритивен состав. Тие се полни со витамини, минерали и растителни соединенија кои можат да имаат […]

Природните шеќери од овошјето и зеленчукот доаѓаат со хранливи материи и влакна, кои го забавуваат варењето и помагаат во стабилизирање на нивото на шеќер во крвта. Прекумерната консумација на рафинирани шеќери е поврзана со зголемен ризик од срцеви заболувања и заболувања на црниот дроб. Природните шеќери, како оние што се наоѓаат во овошјето, зеленчукот и […]

Ако се подготвувате за напорен тренинг, чаша сок од цвекло може да биде токму она што ви треба за да го извлечете максимумот од вашиот тренинг. Новите истражувања покажуваат дека пиењето сок од цвекло околу два и пол часа пред вежбање може да ги подобри перформансите и да го забрза закрепнувањето. Неодамнешните студии покажаа дека […]