Категорија: Исхрана

Филот за вегетаријанска сарма често е сув, но со оваа состојка се добива полнота на вистинско месо. Сите го знаеме тоа чувство кога сармата изгледа совршено на чинијата, но потоа ја допирате со вилушка и сè се распаѓа. Веројатно со години се обидувате да го погодите точниот сооднос на ориз и зеленчук. Често се случува […]

Не е невообичаено да се има доцна вечера (или ужина) непосредно пред спиење, но според нова студија од Универзитетот Нортвестерн, јадењето на последниот оброк во денот околу три часа пред спиење всушност може да го подобри вашето кардиоваскуларно здравје со текот на времето. Врската помеѓу времето на оброк и здравјето на срцето Според студијата, нашиот […]

Ново истражување укажува на загрижувачка врска помеѓу консумирањето на шеќерни пијалоци и зголемените симптоми на анксиозност кај децата и адолесцентите. Студијата, објавена во Journal of Human Nutrition and Dietetics, ги анализирала резултатите од неколку претходни студии за да утврди дали постои врска помеѓу внесот на додаден шеќер преку пијалоци и менталното здравје на младите луѓе. […]

Дали често се чувствувате исцрпено без очигледна причина? Раздразливо? Напнато? Дали чувствувате дека главата ви е „во магла“ и расположението ви е нестабилно? Кога ја бараме причината, обично ги обвинуваме стресот, хормоните, возраста или брзото темпо на живот. Често сме во право, но понекогаш зад овие симптоми лежи нешто многу поедноставно – недостаток на јод […]

Супата е неопходен оброк на нашата трпеза, особено во постудените денови. Иако многу луѓе внимателно избираат зачини и ја готват долго време за да го добијат најдобриот вкус, постои едноставен трик што може да направи голема разлика. Имено, додавањето малку лимон додека се подготвува супата може значително да го подобри нејзиниот вкус. Не станува збор […]

Дали рибата што ја јадеме секој ден е навистина богата со хранлива вредност и има толку големо влијание врз функционирањето на нашето тело? Не мора да значи. Меѓу најпопуларните видови риби, достапни во секоја продавница, има и такви што не треба да ги јадеме. Рибата вреди да се јаде затоа што содржи омега-3 киселини, е […]

Сокот од калинка е познат со векови како еликсир на виталност, а современите истражувања сè повеќе го потврдуваат ова – чаша од овој црвен пијалок наутро може да има моќен ефект врз телото. Калинката е богата со антиоксиданси, особено полифеноли, кои му помагаат на телото да се бори против слободните радикали и да ги намали […]

Кога станува збор за здравјето на срцето, лиснатиот зеленчук, јаткастите плодови и мешунките се најчесто споменуваните намирници. Сепак, кардиологот д-р Евелина Грејвер истакна неочекувано изненадување – темното чоколадо како храна што може да има корисен ефект врз кардиоваскуларниот систем. На прашањето дали постои храна што може да нè изненади со својот позитивен ефект врз срцето, […]