Категорија: Исхрана

Поголемите риби, вклучувајќи туна, сабјарка и ајкули, имаат поголема веројатност да содржат повисоки нивоа на жива отколку помалите риби Туната е победничка кога се комбинациите во прашање. Одлична е во салата, намаз, сос, но и кога се јаде самостојно. Би било лесно да се јаде туна секој ден без да ви здосади, но дали е […]

Во последно време на социјалните мрежи се почесто се среќаваат необични совети за слабеење. Така, неодамна се појави тренд во кој се препорачува во кафето да се додаде сок од лимон. Сокот од лимон во кафето може да помогне во отстранувањето на масните наслаги. Иако комбинацијата на овие две состојки не е многу вкусна, таа […]

Има и железо, а богата е и со протеини, од кои има дури шест грама во само една кафена лажичка спирулина во прав, колку во едно јајце. Застапниците за здрава храна од целиот свет со години ја споменуваат спирулината. Оваа намирница ја заслужи својата репутација на суперхрана со причина. Тоа е сино-зелена алга која расте […]

Дали некогаш сте користеле коцки за супа на поинаков начин во кујната? Ако не сте, еве неколку одлични идеи за сите начини на кои можете да ги користите коцките за супа во подготовката на храната. Првиот и наједноставен начин е да изрендате коцка бујон и со добиениот прав посипете го месото по ваш избор, како […]

Докторот Каран Раџ стана познат по споделувањето совети и рушењето на митови на TikTok, а една од неговите објави изненади многумина. Имено, д-р Раџ тврди дека пиењето млеко нема никаква врска со зајакнување на коските! „Поради претераното консумирање млеко, возрасните може да страдаат од надуеност или дијареа, а воопшто не ги зајакнуваат коските“, рече тој, […]

Од Министерството за здравство во Вашингтон тврдат дека кога сад со храна кој е сеуште топол, кога ќе го покриете со алуминиумска фолија, почнуваат да се размножуваат разни бактерии. Од друга страна, експертот за храна од клиниката во Кливленд, Линдзи Мелоун, вели дека храната треба да се чува во садови кои можат добро да се […]

Темното чоколадо е сојузник на доброто здравје, го намалува воспалението, го регулира крвниот притисок и штити од кардиоваскуларни болести. Темното чоколадо се смета за здраво задоволство, со 70 или повеќе проценти какао, богато е со растителни соединенија наречени флавоноиди и флаваноли, кои го намалуваат ризикот од срцеви заболувања. Многу истражувања веќе покажале дека темното чоколадо […]

Секој го има ова во својата кујна и често го користи, но не на овој начин… Здравјето на црниот дроб е многу важно бидејќи овој орган е чистач на целиот организам, поради што е важно да биде чист, а брзата храна, прекумерната количина на газирани и алкохолни пијалоци го оптоварува овој орган. За да го […]

Познато е дека одредени билки можат да помогнат при воспалителни реакции и да ги ублажат инфекциите. Секогаш можеме да користиме некои комбинации на зачини и намирници од кујната кои ја ублажуваат болката и штитат од инфекции. Магдонос и ѓумбир Оваа комбинација може да помогне при болки во зглобовите и мускулите, пренесува магазинот „Имунет“. Некои нови […]

Руколата е темнозелен лиснат зеленчук со специфичен вкус и арома, најчесто се користи во салати, чорби и медитерански јадења, но својата популарност ја стекна поради бројните здравствени придобивки што ги носи кога ќе стане дел од вашата исхрана. Оваа вкусна зелена храна е богата со влакна, фитохемикалии и содржи малку шеќер, калории, јаглени хидрати и […]

Нутриционист објаснува кои намирници не треба да ги комбинираме Нутриционистката Натали Вагнер предупредува на важноста на правилната исхрана и истакнува дека не само индивидуалните намирници, туку и нивната комбинација може да има значително влијание врз нашето здравје. Иако одредени комбинации на храна се корисни и се надополнуваат една со друга, има и такви кои можат […]

Некои намирници треба да се консумираат умерено. Иако пораснавме верувајќи дека млечните производи се клучни за градење на коски и здрави мускули, неодамнешното истражување сугерира дека овие намирници треба да ги јадеме умерено. Симптомите на интолеранција на лактоза може да вклучуваат гадење и, во тешки случаи, повраќање по конзумирање на повеќето млечни производи кои содржат […]

Од диета до вежбање, во продолжение ќе дознаете се што ви препорачуваат експертите за секогаш да имате рамен стомак. Јадете „добри“ јаглехидрати Јаглехидратите можат да ви помогнат, доколку се во форма на интегрални житарки. Слободно можете да консумирате 5 порции дневно (една порција е еднаква на едно парче леб од цело зрно или 1/2 чаша […]