Исхрана – Страница 202

Калиумот е една од најважните хранливи материи, бидејќи игра клучна улога во зајакнувањето на мускулите, нервните функции и здравјето на срцето. Ако не ја земате препорачаната доза од 4.700 mg на ден, може да почувствувате замор, грчеви во мускулите, палпитации на срцето и несвестици. Сигурно сте слушнале дека бананите се добар извор на калиум, што […]

Направете го овој напиток и консумирајте го секое утро за видлив ефект Сите се стремат кон рамен стомак, иако не сакаат да се откажат од одредени намирници и омилената храна. Вистинското решение за вас е пијалок од три состојки кој со секојдневна употреба отстранува и до 80 отсто од салото на половината. Состојки: – Лажичка […]

Ова е добар тренд со оглед на многуте здравствени придобивки од цвеклото. Овој зеленчук е извор на природен шеќер, а исто така е богат со калиум, витамин Ц и фолна киселина. Цвеклото е исто така богато со вода и растителни влакна. Цвеклото е извор на влакна Цвеклото е богато со растворливи и нерастворливи влакна. Поради […]

Базалниот метаболизам е комбинација на биохемиски реакции кои создаваат енергија неопходна за одржување на основните животни функции на организмот како дишење, мислење, циркулација на крвта, раст и делба на клетките, одржување на нормалната телесна температура, контракција на мускулите, варење на храната и одржување на функцијата на мозокот и нервите. Стапката на базалниот […]

Сакате да изгубите тежина, но без диета? И тоа е можно, а кафето ќе ви помогне да ослабете. Нутриционистката Лиза Ричардс советува дека најдобро е да пиете домашно црно кафе без додаден шеќер и млеко. Затоа што на тој начин нема да внесуваме непотребни калории. Но, нејзиниот посебен трик е еднаш дневно да додава малку […]

Овесната каша е многу здрава житарка, но дури и кога ја јадете, не заборавајте да ја измерите. Во спротивно, ќе испадне како во изреката: „Натера будалата да се моли на Бога – ќе му го скрши челото“. Секојдневната употреба на овесна каша за појадок нема да му наштети на човечкото тело на […]

Многу луѓе не можат ни да го замислат почетокот на работниот ден без шолја од омилениот пијалок – кафето. Иако науката докажала дека има бројни здравствени придобивки од консумирањето кафе, тоа има и негативни ефекти врз здравјето на кожата. Овој пијалок е полн со киселини кои во комбинација со хормони можат да влијаат на изгледот […]

Внимавај! Како и повеќето прехранбени производи, навидум обичните зачини можат да содржат голема количина шеќер. Поради оваа причина, важно е секогаш да се чита составот. Доколку видите дека производот содржи сируп, декстроза или меласа, не го купувајте, е советот на нутриционистот Лаура Бурак за списанието „Eat This, Not That“. Еве неколку прехранбени додатоци кои треба […]

Нискокалорични засладувачи се корисна алатка за создавање на такви производи. Тие можат да го олеснат и значително да го намалат внесот на шеќер и да помогнат во намалувањето на енергетската вредност, без да влијаат на хранливата вредност. Намалувањето на шеќерот во храната или пијалоците значително влијае на нивниот вкус, што може да влијае на желбата […]

Популарната закуска содржи висок процент на селен, минерал кој е многу важен за добар сон Голем процент од луѓето се борат со лош сон во одреден момент од нивниот живот. Ако лошиот сон продолжи подолг временски период, тоа може негативно да влијае на нашите секојдневни активности, како и на нашето здравје. И додека повеќето несоници […]

Одредени намирници многу влијаат на квалитетот на сонот, па затоа е многу важно што јадете доколку сте будни до доцна. Поради оваа причина, за вас избравме што е препорачливо да „грицкате“ во ситните часови, а што апсолутно не. Секогаш избегнувајте слатки навечер, бидејќи шеќерот почнува да делува во нашиот организам дури по неколку часа. Така, […]

Хормоналните проблеми се многу почести кај жените отколку кај мажите. За да може вашето тело да се ослободи од токсините кои предизвикуваат дополнителни проблеми, треба да внимавате што јадете и пиете. Размислете пред да нарачате брза храна, колку ќе ве чини, а ќе чини многу повеќе од парите што ги давате, бидејќи ваквата храна не […]

Загрижени сте за хидратацијата? Не сте единствени кои не внесуваат доволно течности во организмот. Многумина забораваат да го направат ова, па затоа користат различни методи за да ги потсетат дека е време за чаша вода. Еден од методите што им помага да останат редовно хидрирани е секогаш да имаат чаша до себе, без разлика дали […]

Категорија: Исхрана

7 НАМИРНИЦИ КОИ ИМААТ ПОВЕЌЕ КАЛИУМ ОД БАНАНА: Ги зајакнуваат мускулите, срцето и нервниот систем!

Ова го топи салото како ПУТЕР: Наједноставен РЕЦЕПТ со само ТРИ состојки за рамен стомак!

ДАВА ЕНЕРГИЈА И ГО НАМАЛУВА ЗАМОРОТ: Овој зеленчук ја прочистува крвта и е одличен сојузник кај воспаленијата

Забрзајте го метаболизмот со само неколку намирници

Како да ослабнете 4 килограми без диета? Додајте лажичка од ОВОЈ ЗАЧИН во кафето и салото ќе почне да се топи

Дали е здраво да се јаде Овесна каша? Еве каде грешиме

Како реагира КОЖАТА на кофеин: Кои промени ќе ги забележите ако не пиете кафе 21 ден?

ВНИМАВАЈТЕ, ПРЕДУПРЕДУВА НУТРИЦИОНИСТ! Овие ЗАЧИНИ се полни со скриени шеќери, а ние ги користиме секој ден

Дали знаете колку се важни нискокалоричните засладувачи во прехрамбената индустрија?

Бразилскиот орев е најбогат со минералот кој ни овозможува добро да спиеме

ДОКОЛКУ СЕДИТЕ ДО ДОЦНА, ОВИЕ НАМИРНИЦИ СМЕЕТЕ ДА ГИ ЈАДЕТЕ ПРЕД СПИЕЊЕ: Не влијаат на квалитетот на сонот и НЕ ДЕБЕЛЕАТ

ГИ ВРАЌААТ ХОРМОНИТЕ ВО РАМНОТЕЖА: Три напитоци кои се ИДЕАЛНИ ЗА ЖЕНИ, го поттикнуваат метаболизмот и горат калории

Ако НАВЕЧЕР држите ЧАША ВОДА покрај себе, престанете: Оваа навика е ПОЛОША отколку што мислевме