Категорија: Исхрана

Богати со витамини, минерали и антиоксиданси Многумина на прашањето „кое е најздравото овошје?“ без многу размислување ќе одговорат –бобинките. И нема да погрешат. Бобинките се многу богати со витамини, минерали и антиоксиданси кои го чуваат здравјето и штитат од негативните ефекти на оксидацијата и слободните радикали. Овошје што го обожуваат повеќето луѓе дефинитивно се боровинките. […]

На прашањето како го започнуваат денот, вообичаениот одговор на супермоделите е: „со чаша млака вода со лимон“. Меѓу обожавателите на ова будење е Жизел Бундхен, а поддржувачи се Миранда Кер, Ел Мекферсон и Гвинет Палтроу. Хидратацијата е исклучително важна наутро, а некои тврдат дека овој напиток може да има некои ефекти како кафето, но без […]

Цветот од багрем е одличен за нашето здравје, а цвета од април до крајот на мај, па сега е идеално време да се берат неколку скапоцени цветови. Багремот во цветот содржи витамин Ц, есенцијално масло, шеќер, смола и танини, а во семките протеини, јаглени хидрати, витамини А, Б1, Б2, Б6, Ц, како и магнезиум, фосфор, […]

Оваа намирница дава толку многу придобивки што дури и старите Египќани ја користеле како лек. Тоа е целер и со добра причина го има епитетот на супер храна Научните истражувања докажаа дека целерот е богат со натриум и витамин А, но и со други витамини, како што се витамините К, Е, витаминот Ц или витамините […]

Сите знаеме дека треба да имате 5 оброци во текот на денот, а дали сте знаеле дека овошната вечера може да ви помогне против надуеност и гасови? Ова е особено важно за оние кои се соочуваат со симптоми, а можете да јадете и овошје за вечера и како превенција. Но, не било кое овошје, бидејќи […]

Храната што ја јадете после тренинг е исто толку важна како и храната што ја јадете пред да одите во теретана или групна програма за вежбање. – Правилниот избор на храна по тренингот е неопходен за мускулите да растат побрзо, а пред се да се опорават од напорите на кои биле изложени – вели Натали […]

Топлата вода и листовите зелена салата се најновиот тренд кога станува збор за заспивањето Овој необичен трик брзо се прошири на „TikTok“ и стана вирален. Многумина тврдат дека им помогнал. На видеото се гледа корисничката на „TikTok“, Шапла (21) од Лондон, како загрева вода во лонец и ја става истата вода во чаша во која […]

Диетата со грејпфрут спаѓа во групата на диети за брзо слабеење. Се базира на дванаесетдневна програма за исхрана каде доминантна намирница која се јаде со секој оброк е грејпфрут Оваа диета може да ви помогне да изгубите неколку килограми за помалку од две недели. Просекот е 4-5 кг, а забележани се и подобри резултати во […]

Време е за појадок и се трудите да останете здрави, па избравте овошје. Бананите секако се на самиот врв во изборот, бидејќи ја креваат енергијата, заситуваат и се здрави. Благодарение на високата содржина на калиум и магнезиум, бананите се добри за срцето и мускулите, а имаат висок процент на витамин Б6, кој е важен за […]

Оние кои се на диета избегнуваат да одат во ресторани од страв дека ќе им ги уништат сите напори, но имаме добрата вест! Професорот Брајан Вансинк, автор на книгата „Slim By Design“, тврди дека постојат начини да се одолее на разновидната и примамлива понуда на рестораните и кафулињата. Тимот на професорот Вансинк посети 27 ресторани […]

Некои луѓе мислат дека еден оброк дневно е доволен за функционирање на нашето тело. Зголемување на телесната тежина Кога прескокнувате оброци, вашето тело прегладнува. Едноставно кажано, тоа значи дека на вашето тело му снемува залихи додека повторно да бидете гладни. Го успорува вашиот метаболизам и го зголемува количеството на масни наслаги. Осцилации на шеќерот во […]