Категорија: Исхрана

Јачменот е житарка богата со витамини Б комплекс, магнезиум, манган, селен, цинк, протеини, диетални влакна, а сето ова можете да го користите доколку направите јачменска вода. Можете да го пиете самостојно или да го додадете во салати, чорби, варен зеленчук. Еве зошто е добро да пиете јачменска вода: Помага при инфекции на уринарниот тракт Тој […]

Летото конечно пристигна, а со тоа и високите дневни температури. Спасот го наоѓаме во разладени простории, но постојат и други начини на разладување – одвнатре… Пијте нане како ладен чај со лимон, земете го во форма на додатоци на кој било пијалок или направете течен спреј за на телото што ќе ви даде моментално олеснување. […]

Црешите се познати по своите бројни лековити својства и антиоксидантни ефекти Најмалку 200 грама цреши на ден што ќе ги јадете на празен стомак е одлична превенција од многу болести. Ова овошје е исклучително хранливо и полно со растителни влакна, витамини и минерали. Црешите содржат антиоксиданти и фитохемикалии кои можат да му помогнат на организмот […]

Со возраста, мозокот се влошува и постои ризик од многу болести, вклучително и Алцхајмерова болест, и овој ризик нагло се зголемува по 40-та година од животот. За да може мозокот да ги обнови своите клетки, потребно е правилно да се храни. Доколку не се внесат потребните минерали и витамини во организмот, постои поголема шанса да […]

„Дијабетесот е присутен во моето семејство, и поради ризикот, морав да ја прилагодам исхраната“, вели Ела Давар, регистриран нутриционист и диететичар. Затоа таа создаде план за исхрана кој може да помогне во регулирање на шеќерот во крвта. „Предозирање со јаглени хидрати може да доведе до „скок“ на шеќерот во крвта, но јаглехидратите се омилен извор […]

Општо е познато дека не треба да јадете пред спиење навечер, затоа што тогаш сите телесни процеси се забавуваат и телото се подготвува за одмор и релаксација. Меѓутоа, ако цревата ви се извртуваат толку многу што не можете да заспиете, наскоро ќе западнете во маѓепсан круг затоа што вашиот недостаток на сон ќе го зголеми […]

Фолната киселина (или витамин Б9) промовира обновување на клетките и помага во одржување на интегритетот на ДНК, и затоа е неопходен витамин за луѓето. Неговата висока содржина во организмот има корисен ефект врз нашето расположение, општата благосостојба и здравјето, бидејќи го зајакнува имунитетот и позитивно влијае на нервниот систем. Но, дефицитот на фолна киселина може […]

Фолната киселина (или витамин Б9) промовира обновување на клетките и помага во одржување на интегритетот на ДНК, и затоа е неопходен витамин за луѓето. Неговата висока содржина во организмот има корисен ефект врз нашето расположение, општата благосостојба и здравјето, бидејќи го зајакнува имунитетот и позитивно влијае на нервниот систем. Но, недостаток на киселина може да […]

Докажано е дека повеќето главоболки се предизвикани од состојки од храната што ја консумираме на дневна основа Ако страдате од тешка мигрена, тогаш знаете колку е тешко да се зема апчиња постојано за борба против острата болка. Затоа експертите открија неколку намирници кои помагаат во ублажување на мигрена. Омега-3 масните киселини се категорија на масти […]

Кога ќе ви се чини дека сте пробале сè и дека губењето вишок килограми е невозможна мисија, вистинско време е да го пробате овој напиток од две состојки! Тие го нарекуваат чудо за слабеење со причина, бидејќи има неверојатен ефект после еден месец. Оваа течност ќе му помогне на вашето тело да се ослободи од […]

И покрај тоа што нема ништо лошо во пиењето по некое пиво, ако целосно сте се препуштиле на пијалок, можеби ќе се борите да го пребродите денот. Нутриционистите сугерираат која храна може да ви помогне да застанете на нозе доколку се чувствувате кревко. По консумирање алкохол, важно е да се надополнуваат течностите и да се […]

Редовно прескокнување вечера, исто како и прескокнување на други главни оброци, е многу честа појава, но тоа е грешка. Не јадењето или јадењето вечера многу рано е псевдо-здрава практика што може лесно да ве направи повеќе гладни и склони кон прејадување следниот ден, дури и само неколку часа по легнувањето. ЗОШТО Е ПОТРЕБНА ВЕЧЕРА Повторно, […]