Категорија: Исхрана

Што точно е колаген? Тоа е група на влакнести протеини кои се „заплеткуваат“ во влакнести ткива – замислете илјадници жици. „Колагенот е лепак што не држи заедно“, вели лекарот. Го има низ целото тело, од кожата и ноктите, до коските, мускулите, крвните садови и цревните sидови. Има многу важни својства против стареење – затоа е […]

Новата година помина и пловиме во 2021 година, очекувајќи дека оваа година ќе решиме сè што не сторивме, а во исто време ќе се преиспитаме каде грешевме. Ние преземаме смешни активности со екстремни барања, игнорирајќи ги сите причини зошто тие цели не работеле порано – од недостаток на време до наши ограничувања, кои едноставно не […]

Врз основа на овој факт, познатиот американски нутриционист Пол Ривас ја дизајнираше „Диетата на измамници“ – каде што можете да јадете мрсна храна и да пиете алкохол, а сепак да изгубите тежина – може да изгубите седум килограми за две недели! Всушност, сè е многу едноставно. Суштината на оваа диета е тоа што можете да […]

Всушност, многу е важно како јадеме за да избегнеме преоптоварување на стомакот. Нутриционистот Џо Траверс дава корисни совети за правилно џвакање. Проблеми со варењето на храната и појава на рефлукс, симптом во кој постои вид на враќање на храната и гастричните сокови од желудникот назад кон хранопроводот. Друг проблем со пребрзо јадење е тоа што […]

Празниците и периодот на славење полека изминуваат. И во тој период, сосема е нормално да се јаде повеќе јаглехидрати од вообичаеното. Значи, многу е можно во овој период да „заработивте“ килограм. Вишокот тежина се таложи низ целото тело, но тие прво се видливи на лицето, токму затоа што лицето е првото нешто што го гледаме […]

Диетата со хроно се заснова на комбинирање на одредени видови храна и консумирање храна со точен временски интервал помеѓу оброците. Основното правило е дека паузата помеѓу два оброка треба да биде најмалку 4 часа, а најмногу 6 часа. Идеално, интервалот помеѓу два оброка треба да биде 5 часа. Оброците не треба да се прескокнуваат! Не […]

Дали некогаш сте чуле за диета од 8 часа? Едноставно, дозволено е да јадете сè, но само ако јадете осум часа во текот на денот! На прв поглед е многу едноставно, но не е баш така. Постојат некои правила што треба да се следат за резултатите да бидат видливи. На прво место, потребно е да […]

Кога станува збор за храна, рецепт и сервирање, Pinterest се претвори во вистински извор на инспирација во последните неколку години – кога не знаете што да подготвите, треба само да напишете клучен збор во пребарувачот и ќе бидат наведени страници и страници со содржина. Свесен за јачината на гастро-заедницата што ја користи оваа социјална мрежа, […]

Празниците завршија, кога уживавме во богат оброк, но донесуваме и одлуки за 2021 година, во која планираме да бидеме подобри, поздрави, можеби дури и потенки. Честопати, при донесување на новогодишни резолуции, ги занемаруваме сите фактори поради кои тие не успеаја во текот на претходната година. Меѓу нив често има диета, си ветуваме дека ќе јадеме […]

Медитеранската диета е прогласена за најздрава четврта година по ред и лесно е да се придржувате до слабеење затоа што не ограничува калории или подразбира „строго“ планирање на оброците. Секоја година, порталот US News & World Report ги проценува диетата и диетите од претходната година и објавува кои се најдобрите за следната година: и четврта […]

Пејачката Бијонсе, во соработка со нејзиниот тренер Марк Борхес, основаше компанија која обезбедува здрави вегетаријански јадења. Сите јадења се сто проценти растителни и од состојки кои се органски одгледувани. Без ГМО Ниту една состојка не содржи ГМО, глутен, соја и млечни производи, а тие се испорачуваат еднаш неделно. Кој нарачува храна од популарната пејачка, добива […]

Ако сте се прашувале како да изгубите тежина, оваа диета е како да е направена за вас. Планот за диета се заснова на внес на многу малку калории, така што слабеењето е загарантирано. Со оваа ефикасна диета можете да изгубите до 10 килограми за само 13 дена. По првиот циклус од 13 дена, потребно е […]