Категорија: Исхрана

Зајакнувањето на имунитетот и организмот за време на пандемијата на коронавирус е клучот за борба против болеста и зачувување на здравјето. Американскиот центар за контрола и превенција (CDC) објави серија совети поврзани со здрави навики во исхраната, на кои треба да се придржуваме за време на пандемијата на коронавирус. Јадете многу овошје и зеленчук За […]

Макронутриенти се јаглени хидрати, протеини и масти. Повеќето храна содржи два, па дури и сите три различни макроелементи. На пример, пилешкото е протеин, иако содржи и маснотии, додека компирот се смета за јаглени хидрати и покрај фактот што содржи и помал дел од протеините. Идејата за ова е лицето да се фокусира на внесување макронутриенти […]

Ако сакате да изгубите тежина и да го забрзате метаболизмот, најдобро е да јадете брзо по будењето. Ручекот се препорачува од 12,30 до 13,00 часот, а вечерата во 18,00 часот, откри ново истражување. Кој јаде во оптимално време и се држи до рутината, има подобро варење и го охрабрува метаболизмот да работи побрзо, покажало истражување […]

Магдоносот е зачин кој најчесто се користи во секоја кујна. Богато е со антиоксиданти и витамин Ц, се препорачува да се користи во готвење, но и при подготовка на здрави пијалоци. Го подобрува варењето и ја намалува надуеноста. Пијалок за слабеење магдонос Ако го измешате со лимон и обична вода, ќе добиете моќен пијалок за […]

Без разлика дали сте на диета или не, доколку сакате да изгубите тежина, задолжително следете ги овие совети. Експертите советуваат дека е најдобро да јадете пет помали оброци на ден, три главни и две закуски. Треба да се јаде полека, во мали чинии. Понатаму, извадете ја целата нездрава и тешка храна од фрижидерот и купете […]

Оваа диета е дизајнирана од фитнес инструкторката Софија Ален. На овој начин, ќе изгубите тежина на сосема природен начин, без да чувствувате глад во кој било момент, тврди таа. Трикот е да се започне полека да се прави дефицит на калории. Значи, намалете ги оброците за 200 калории во првата недела, за уште 200 во […]

Кога станува збор за одржување на идеална телесна тежина, претпоставувам дека никој не знае подобро од славните како да го направи тоа. Повеќето жени испробале секакви диети, менувајќи ги според препораките на медиумите и социјалните мрежи, но многу познати жени се колнат само во една – диетата кето. Кога станува збор за одржување на идеална […]

Во морето од разни диети, не е лесно да се најде вистинската. Оние кои го сфаќаат тоа посериозно и приоѓаат од аспект на краткорочно и долгорочно слабеење, општи придобивки за здравјето и можности за примена , оваа година ја вклучија и помалку познатата нордиска диета Нордиската исхрана значи здрава, разнообразна храна која е повеќе растителна. […]

Иако се чини дека тие можат да имаат сосема спротивен ефект, некои намирници се одлични за топење на маснотиите. Иако нема храна што магично веднаш ќе ги стопи сите несакани килограми, има храна што согорува маснотии, за која никогаш не би рекле дека помага при губење на маснотиите. Што точно е храна што „согорува маснотии“? […]

Постулатите за автофагија беа поставени, и за тоа ја доби Нобеловата награда, од страна на биологот Јошинири Осуми. Буквалниот превод на овој концепт на исхрана е да „се јадете сами себе“ – клетките јадат токсини, бактерии, паразити и на овој начин телото се чисти. Слушнавте за процесот на автофагија и ви се чини дека тоа […]

На многу луѓе им е тешко да се навикнат на нагли промени на температурата во крвотокот, а лекарите веруваат дека можете да му помогнете на телото да се навикне на ненадејни скокови со храна. Затоа, обидете се да го поддржите телото со одреден начин на јадење и со тоа да придонесете за подобра циркулација. Не […]

Поголемата потрошувачка на овошје и зеленчук е поврзана со помал ризик од смрт и кај мажите и кај жените. Пет дневни порции – две порции овошје и три порции зеленчук, можат да бидат оптимална количина и „комбинација“ за подолг живот. Студиите вклучени во скоро 2 милиони возрасни лица ширум светот покажуваат дека конзумирањето на околу […]