Категорија: Исхрана

Понекогаш се случува во телото на возрасните да се акумулира дури седум литри вишок на течности. За да ја исфрлите вишокот вода, потребно е да промените некои навики во исхраната и животот. За рамнотежа и доволна количина на течности во телото на човекот одговорни се две важни минерали, калиум и натриум. Меѓутоа, кога повеќе натриум […]

Житарки Идеални се за појадок, најдобро е да се варат во млеко, не во вода. Го намалуваат шеќерот во крвта. Голем извор на железо, калциум и витамини А и Ц. Одличен за коските и мозочната сила. Лосос Содржи омега 3 масти, го спречува ризикот од срцеви заболувања. Го поправа расположението и го спречува губењето на […]

Често кога сме малку нервозни поради одредени претстојни обврски, испит или важен деловен состанок, пребрзо посегаме по утешен сендвич или чоколадо. Меѓутоа ваквата храна е само привремена утеха, која воопшто не го намалува стресот, па затоа експертите направија листа на намирници кои помагаат во неговото намалување: • Зелен лиснат зеленчук • Мисиркини гради • Лосос […]

Оваа зелена енергетска бомба, микс на овошје и зеленчук, претставува еден од најпопуларните смуди-напитоци кој гарантира здравје, поконкретно го намалува салото и ги топи килограмите од стомакот. Кои состојки ви се потребни и како да го подготвите? Во блендер ставете една смрзната банана насецкана на парчиња, една лажица рендан ѓумбир, две лажици мелени семки од […]

1 Ден Доручек- овесни снегулки *1/ 2 портокал исецкан на коцки *2,5 дл јогурт со малку масленост *100 гр зрна грозје Во голем сад сите состојки измешајте ги оставете да постојат десет минути. Ручек- 200 гр исецкана тиква на сите парчиња и неколку минути пржена со малку путер *100 гр зрна грозје исецкани на пола […]

Четири лимони во вашето дневно мени ќе ви помогнат да ја вратите витката линија. Ако сте се здебелиле неколку килограми со оваа диета ќе изгубите четири килограми за две недели. Суштината на оваа диета е да се намали внесувањето на маснотии. Лимонот ќе ги топи килограмите, а истовремено ќе внесувате доволно витамин Ц. Диетата со […]

Оваа диета не е нова но во последно време е доста актуелна помеѓу познатите во Холивуд. Ефикаснота и се базира на интензивното согорување на маснотии, што во бројки изразено значи 5 кг за 12 дена. Успехот на оваа диета се темели на маѓичните компоненти кои ги содржи грејпфрутот кои во комбинација со протеини го активираат […]

Таблетите кои содржат антиоксиданти се смета дека се таблети – чудо, но најновите студии покажуваат дека ваквите додатоци не помагаат за подобро здравје, туку напротив, го зголемуваат ризикот од појава на разни болести. Бета каротен, витамин А и витамин Е биле меѓу најопасните, додека витамин Ц и селен едноставно го немале очекуваниот полезен ефект.  Резултатите […]

Луѓето кои два дена од неделата се на ригорозна диета за прочистување и јадат само овошје и зеленчук губат речиси двојно повеќе тежина од оние кои постојано се на диета. Кратката, но строга диета е поефикасен начин за ослободување од вишокот на килограми отколку постојаното броење на калории, тврдат истражувачите. Во истражувањето спроведено на универзитетот […]

Пивскиот квасец содржи пантотенска киселина која ни дава енергија и го потикнува разложувањето на маснотите. Научниците утврдија дека коензимот А во организмот на човекои, го контролира процесот на разградување на масти кои се топат и се рпетвораат во енергија, па со тоа и се слабее. Но за формирање на коензимот А потребна ни е пантотенска […]

али сте и вие од многуте кои секојдневно ги бројат калориите кои ги внесуваат во организмот? Се мачите и пак, ни тоа не помага за да симнете некој килограм или барем да ја задржите моменталната тежина. Потребните калории за еден ден од секогаш биле предмет на расправа за нутриционистите и обичните луѓе. Иако веќе се […]

Да ја одржиме континуирано новата телесна тежина после диета, е потешко отколку самиот процес на слабеење, односно додека сме на диета. Најдовме за вас неколку ефикасни совети со кои ќе ја регулирате својата тежина и после крајот на диетата. Јадете само здрава храна – во вашата исхрана треба да присуствуваат храни кои содржат протеини, масти […]

Варен или печен одберете вие. Пченката е одличен безмасен извор на енергија, па затоа е често на мените на вегетаријанците, а содржи и многу протеини. Тој содржи најголемо количество скроб (73%), содржи протеини, витамин Е и В, провитамин А, вакна, минерали, но и шеќери, па затоа дијабетичарите треба умерено да консумираат. Пченката е лековите, помага […]