Категорија: Исхрана

Постојано сме изложени на предупредувањата да го исфрлиме прекумерното користење на сол. Но иако сите знаеме зошто солта е штетна за нашиот организам, малку од нас знаат дека исто така е лошо и да се исфрли солта од секојдневната исхрана. Наместо двојната доза која најголем дел од нас ја конзумираат, идеалната количина е пет до […]

Експертите даваат совети како да се постигне завидна линија и како да се одржува. Клучот за успех во постигнувањето и трајно одржување на здрава телесна тежина лежи во трајна промена на животните навики. Ви претставуваме неколку совети како да постигнете тенок струк, да го подобрите здравјето и да задржите линија со мали промени. Јадете 5-6 […]

Научниците веруваат дека флавоноид нарингеринот, кој се наоѓа во големи количини во цитрусното овошје ( портокал, грефрут, лимун) освен што не штити од многубројни болести го јакне имунолошкиот систем, може дури и да го олесни процесот на слабеење. Имено,   во  неодамна објавеното истражување, научниците утврдиле дека нарингеринот го намалува нивото на шеќер и холестерол во […]

Погрешниот избор на храна може да го уништи целиот труд за вежбање. Една од најважните работи која мора правилно да ја направиме после вежбањето е да јадеме хранлив оброк.  Но не било каков – важно е да не внесувате маснотии, а оброкот треба да се изеде во рок од половина час. Мускулите се преморени, нивото […]

Најголем дел од дебелите луѓе и после ригорозната диета брзо ги враќаат килограмите. Единственото решение е правилна исхрана и вежбање додека сеуште имате витка линија. Истражувањето на британските научници спроведено на 25 000 луѓе покажува дека “јо-јо“ ефектот е присутен после многу диети и разни начини на губење на килограмите, па дебелите луѓе се наоѓаат […]

Кога сме тажни и нерасположени, често утеха бараме во чоколада, сладолед или чипс. Истражувањата откриваат дали навистина тие влијаат на расположението и како. Многу од производите по кои посегнуваме за време на тага се богати со масни киселини. Затоа, научниците во Белгија спроведоа истражување на 12 здрави лица со нормална тежина. Откако им била пуштена […]

Витамините влијаат на целото тело и на неговите функции. Сексот е дефинитивно една од нив. Дали сте доволно запознаени со исхраната и нејзината врска со квалитетот на сексуалниот живот? Секогаш има место за надградба на знаењето, па решивме да ви го претставиме влијанитето на различните витамини врз сексот. За почеток, ви предлагаме да останете старомодни: […]

Јадете маснотии и слабејте – звучи неверојатно, нели? Употребата на кокосово масло во исхраната го регулира метаболизмот и помага да се ослободиме од вишокот килограми. Важно за ова масло е што го заситува организмот многу подобро од останатите масла, а веројатно и од сите други производи. Кога ќе го додадете во оброкот, побрзо ќе се […]

Иако разновидноста е битен зачин во животот, најновите истражувања покажуваат дека полесно се здебелуваме ако секојдневно јадеме разновидна храна. Бидејќи секоја диета нуди само одреден број намирници, научниците тврдат дека така помалку јадеме бидејќи ни станува досадно. Универзитетите во Бафало и Вермонт направиле тест во кој жеите јаделе макарони со сирење секој ден. Иако станува […]