здравје – popara.mk

Ако добивате различни вредности при мерење на крвниот притисок, веројатно не знаете како правилно да го измерите крвниот притисок, што во некои случаи може да биде опасно. Многу е важно при мерењето да се следат професионалните правила, за да избегнете неточни резултати и да имате точни информации за вашето здравје.

Општо е прифатено дека на секого му требаат околу осум часа сон навечер за правилно функционирање. Ова е во согласност со претходните препораки од Американската академија за медицина на спиењето (AASM) и Друштвото за истражување на спиењето (SRS) – дека сите возрасни треба да спијат седум или повеќе часа навечер за оптимално здравје. Сепак, во […]

Воспаление во мускулите по тренинг не е ништо повеќе од болка и вкочанетост. Некои луѓе мислат дека болката е всушност знак дека тренирате со правилен интензитет, но тоа не е вистина. Затоа, еве што треба да направите за успешно да се опоравите. Општо земено, болката во мускулите, дури и ако е само блага, не е […]

1748615675_shutterstock_464199212.format-webp.width-900.webp

Лошите навики како што се пушењето, пиењето алкохол и физичката неактивност почнуваат сериозно да го нарушуваат здравјето уште на 36-годишна возраст, според нова студија на фински истражувачи од Универзитетот Лауреа. Во студија што ги следела учесниците родени во 1959 година до нивната 61 година, откриено е дека оние кои пушеле, пиеле и воделе пасивен начин […]

Иако менувањето на долната облека е исклучително важно за нашата хигиена и здравје, колку често ја менуваме зависи од неколку важни фактори, пред се од нивото на нашата секојдневна физичка активност. „Во ситуации кога нашата секојдневна активност е минимална и не сме се испотиле, прифатливо е да менуваме долна облека секој […]

Ако планирате или барем посакувате целосно да го исфрлите шеќерот од исхраната, вашиот организам ќе реагира најмалку на 5 начини: Ќе имате повеќе енергија Вообичаено кога ќе се почувствувате изморени, недостатокот на енергија ја надокнадувате со слатки енергетски пијалаци и кофеин. Тоа е погрешно затоа што без тие замки богати со […]

Дури и ако сте во брзање, прескокнувањето на загревањето пред тренингот никогаш не е добра идеја. Добивањето максимум од тренингот зависи од правилното загревање. Загревањето ви дава поголема флексибилност со олабавување на вашите мускули. Тие ве прават побрзи и ја поставуваат основата за поефикасни тренинзи, овозможувајќи ви да правите повеќе со иста количина на напор. […]

Срцевиот удар е медицински итен случај, затоа е од витално значење да се свесни за раните предупредувачки знаци на срцеви заболувања за да можете да дејствувате што е можно поскоро. Според Mirror.uk, времето игра клучна улога кога некој ќе доживее срцев удар, па затоа е добро да знаете што да направите ако […]

Ако ги сметсме по бројот на обврски што ги носи секој ден, тешко е да се најде соодветно време за вежбање. Затоа ви претставуваме кои се, според студиите, предностите на утринското и вечерното вежбање. Придобивките од утринското вежбање Утринскиот тренинг ви овозможува да го започнете денот со ендорфин и добро чувство за постигнување, а ви […]

Почнете го денот така што ќе испиете топла вода во која сте исцедиле лимон и ќе направите нешто добро за својот организам. Постојат неколку клучни придобивки од започнувањето на денот со една чаша здрав пијалак со вода и лимон. Помага во варењето Не само што топлата вода го штити дигестивниот тракт, туку лимонот го стимулира […]

shutterstock_2407694509.format-webp.width-900.webp

Јапонците често се наведуваат како едни од најслабите луѓе во светот, што во голема мера може да се припише на нивниот начин на живот и исхрана. Статистиката на Светската здравствена организација покажува дека Јапонија има исклучително ниска стапка на дебелина. Подолу се навиките кои најмногу придонесуваат за овој резултат. Зошто Јапонците се меѓу најслабите луѓе […]

Ви нудиме неколку природни совети како на природен начин да се ослободите од мигрената, која може да биде од корист за оние кои се будат со страшни главоболки. „Едно утро се разбудив со ужасна мигрена, се обложувам дека знаете какво е тоа чувство. Мислев дека мојата глава ќе експлодира секој момент. […]

Чајот од магдонос е многу здрав и традиционалната медицина го препорачува за лекување на инфекции на уринарниот тракт, болести на бубрезите, но и за слабеење. Оние кои го пробале велат дека неизмерно им помогнал, но овој чај не е магија, ќе ослабете само ако ги следите овие правила: Како да направите чај од магдонос? Во […]

Категорија: здравје

КАКО ПРАВИЛНО СЕ МЕРИ ПРИТИСОК? Овие грешки сите ги прават

Колку часа сон е потребно за добро здравје? Одговорот може да ве изненади

Имате воспаление на мускулите? Еве што да правите за успешно да се опоравите од тренинг

Научниците го открија клучниот период во животот кога лошите навики почнуваат сериозно да му наштетуваат на здравјето

Колку често треба да ја менуваме долната облека?

Што ќе ви се случи ако престанете да консумирате шеќер?

Колку е важно загревањето пред тренинг? Извлечете го максимумот од вежбите

Рани симптоми на срцев удар: Никој не им обрнува внимание, но најавуваат инфаркт

Кога е идеално време за вежбање?

Вистината за водата со лимон наутро: Дали е навистина толку моќна?

Зошто се Јапонците меѓу највитките луѓе на светот? Ова се нивните тајни

НАМЕСТО АНАЛГЕТИЦИ: Најдобрите природни лекови против главоболка

Чајот направен од оваа билка ги топи маснотиите како луд – се пие само 5 дена и дава неверојатни резултати