Категорија: здравје

Грчеви на рамената може да настанат поради неправилно држење на телото и долго седење пред компјутер, како и поради стрес и недоволно опоравување и истегнување после вежбање. Мускулите често остануваат во статична контракција, а напнатоста можете да ја избегнете со правење неколку едноставни вежби дома. 1. Ротација на багажникот Легнете на страна, свиткајте ги колената […]

Достигнувањето на овој број чекори секој ден е најдобриот начин да го намалите ризикот од смрт и срцеви заболувања. Кратката прошетка секој ден би можела да ви го зголеми животниот век, а научниците открија колку чекори треба да направите, пишува Daily Star. Една нова студија покажа дека најмалку 4.000 чекори дневно може да ви помогнат […]

.Забрзаното темпо на живот на многу луѓе им го нарушило квалитетот на сонот, што според нив е половина од здравјето. Експертите често истакнуваат колку е тоа важно, но што се случува кога сонот трае помалку од пет часа? Научниците решија да направат тест и да дадат одговор на ова прашање. Студијата, објавена во списанието за […]

Зелениот чај е исто толку познат по своите потенцијални здравствени придобивки колку што е познат по неговата препознатлива боја. Овој пијалок постои со милениуми, се користи за хидратација и медицински цели, а истражувачите го нарекуваат „втор најпопуларен пијалок во светот по водата“. Зелениот чај се здоби со репутација на суперхрана и еликсир за здравје, со […]

Кофеинот најмногу се поврзува со кафето и некои видови чај, но има и други намирници кои го содржат и можат да предизвикаат да бидете будни во текот на ноќта. Темно чоколадо И покрај здравствените придобивки од темното чоколадо, претпочитате да го избегнувате пред спиење. 100 грама темно чоколадо со процент на какао од 70 проценти […]

Се вели дека очите се огледало на душата, но и самото лице може да открие многу за нас. Имено, понекогаш е доволен само поглед за да се знае дека човек консумира прекумерна количина на алкохол и/или шеќер. Ова не е изненадувачки бидејќи нашата кожа ја одржува состојбата на нашето тело. Ако се храниме здраво, останеме […]

Докторот Димитер Маринов, доцент на Медицинскиот факултет во Бугарија, даде корисни упатства за тоа кои витамини треба да се земаат со оброк, пред спиење или на празен стомак. Витамините растворливи во масти, како што се витаминот Д, витаминот Е, витаминот А и витаминот К, најдобро се консумираат со оброци или грицки кои содржат здрави масти, […]

Будењето рано наутро речиси никого не прави среќен. Кога ќе се вклучи алармот, знаеме дека треба да станеме и да го започнеме денот, но сепак сме уморни и креветот е толку удобен. Сосема е нормално дека нашата прва желба е да го притиснеме копчето за одложување и на тој начин да си дадеме неколку минути […]