Категорија: здравје

По утринските вежби ќе се чувствувате многу подобро и ќе бидете поспремни за остатокот од денот. Секако, најтешко се менуваат утринските навики. Меѓутоа, доколку навистина сте решиле да започнете со тренинзи, ви предлагаме сет пилатес вежби во времетраење од 20 минути. Ќе го активирате целото тело и ќе ги затегнете мускулите на сите важни места. […]

Дали страдате од несоница и сте решиле да најдете решение? Дали знаевте дека постои растение кое се користи за ублажување на несоница и нервоза? Валеријаната содржи различни киселини, есенцијални масла и други материи. Активните материи во растението делуваат смирувачки, пациентите кои земале екстракт од корените на ова растение полесно заспивале, поретко се буделе, а наутро […]

Поради природата на оваа вежба, нема да ви треба дополнителна опрема. Се што ви треба е еден ѕид и многу мотивација. Чучнувањето на ѕид ќе ја зголеми силата на долните екстремитети и ќе го зголеми тонусот на мускулите на нозете. ПРЕДНОСТИ Со оваа вежба ќе го зајакнете долниот дел од телото, ќе изградите цврстина на […]

Дали некогаш сте се стресле во сон и одеднаш сте се разбудиле? Научниците имаат објаснување зошто тоа се случува. Ненадејно грчење додека заспивате е хипнотичка состојба, односно ненамерни мускулни грчеви. Името го добила по хипнагогичната состојба, односно преодниот период помеѓу будноста и спиењето. Мускулните грчеви може да се појават спонтано или да бидат предизвикани од […]

Се зависи од вас, крајно време е да се активирате Доколку барате вежби за затегнување на стомакот и задникот, го имаме вистинскиот предлог за вас. 22-минутната програма ќе ги активира сите мускули во вашето тело, а доколку сте упорни, наскоро ќе ги забележите првите резултати. Што е најважно, овие вежби можете да ги правите насекаде. […]

Кога ќе станете дома наутро, одите директно да правите кафе или веднаш да ги измиете забите? Не е сеедно која работа прво ја правите! Всушност, здравјето на забите е особено опасно затоа што многу луѓе имаат навика да пијат една голтка кафе штом ќе ги отворат очите, па дури потоа се одлучуваат да ги мијат […]

Колку навистина сте спремни да се потрудите? Заедно со задникот, веројатно најтешко е да се затегнат стомачните мускули. Тие бараат многу труд и упорност. Ви предлагаме сет на вежби во траење од седум минути, а авторот на оваа програма тврди дека првите резултати ќе ги забележите по две недели. Што чекате, активирајте се и почнете […]

Ако имате симптоми на настинка, држете се подалеку од луѓе Британскиот медицински журнал (BMJ) составил листа на најчести симптоми на инфекцијата со омикрон. Податоците за најчесто пријавувани симптоми на омикрон беа собрани во студија спроведена од здравствената компанија Зое во соработка со Кралскиот колеџ во Лондон, а анализата беше направена на потврдени случаи на омикрон […]

На телото му требаат здрави бактерии, пробиотици, за да биде здравo. Станува збор за микроорганизми кои се борат против лошите бактерии и се важни за здравјето на цревата, но и за имунитетот. Иако пробиотиците природно се наоѓаат во организмот, понекогаш од различни причини нивниот број се намалува, а нутриционистката Ана Мепсон открива сигнали кои предупредуваат […]

Инхалирањето со сода ја навлажнува слузокожата и на тој начин ја омекнува слузта и помага во полесно исфрлање. Најефективен начин да се ослободите од респираторните проблеми. Сода бикарбоната е широко користена во медицината, а се покажала како многу ефикасна во борбата против кашлицата и респираторните проблеми. Најдобар начин е секако инхалирањето со сода, а оваа […]

Овие вежби можете да ги правите пред спиење Доколку барате вежби кои можете да ги правите навечер, пред спиење, имаме предлог за вас. 10-минутната програма ќе ви помогне да го опуштите целото тело. Најважно е да не брзате и да ги направите сите вежби. Почнете да вежбате веднаш! Погледнете го планот за тренинг: