Категорија: здравје

Кога е време да ја промените вашата исхрана? Со децении луѓето се поделени во две групи – оние кои не можат да го замислат животот без месо и други кои ја претставуваат тоталната спротивност и избегнуваат месо во широк лак. Ако сте класичен месојад, треба да обрнете внимание на неколку важни работи. Погледнете што се […]

Опуштете ги мускулите и ослободете се од напнатоста и нервозата Кога нервозата и стресот „влегуваат“ во сите мускули, имате впечаток дека наскоро ќе експлодирате. А јогата е идеално решение за ослободување од напнатоста. Затоа ви предлагаме сет на вежби во траење од 20 минути, а авторот на оваа програма тврди дека до крајот на тренингот […]

Ако сте пробале сè, а болките во грбот се уште се присутни, испробајте ги овие вежби, специјално дизајнирани да ве ослободат од напнатоста. Поради модерниот начин на живот, кој подразбира многу седење и гледање во мобилните телефони, таблети или компјутери, прво се оштетени ‘рбетот, грбот, потоа рамената и вратот. Неправилната седечка положба го оптоварува вратот […]

Луѓето кои редовно вежбаат и се во добра форма секогаш можат подолго да стојат на едната нога, што експертите го поврзуваат и со животниот век. Ако не можете да стоите на едната нога најмалку 20 секунди, дури и ако сте генерално здрави, тоа може да укажува на зголемен ризик од оштетување на малите крвни садови […]

Одамна слушaме дека лесната прошетка по оброкот е една од најдобрите работи што можеме да ги направиме за нашето здравје, но понекогаш се чини невозможно затоа што брзаме на работа наутро, а за време на паузата за ручек често немаме време да одиме на прошетка. Културата на шетање по ручек е популарна кај Италијанците кои […]

Помага и при мигрена и забоболки Акупресурата е метод на традиционалната кинеска медицина, притискање со прсти или помагала на одредени точки на телото со цел да се намали болката и да се решат други здравствени проблеми. Според оваа метода, одредени делови од телото се поврзани, иако физички не се блиску еден до друг, па притисокот […]

За жал, анксиозноста стана дел од нашиот секојдневен живот. Често сме под стрес, најмногу загрижени за многу работи што се случуваат или допрва треба да се случат. Постојаната грижа за секоја ситница е главно стресна и на многу начини многу штетна за здравјето. Доколку често сте загрижени, тоа може да го зголеми ризикот од несоница, […]

Смилјот, познат и како имортела, е неспоредлив во својата способност да поддржува регенерација на клетките и заздравување на ткивата. Физичко ниво: има антикоагулантно и исклучително силно антихематско дејство (надворешно и внатрешно, дури и кога се работи за стари повреди); делува одлично против алергии, антиинфламаторно, аналгетик, антиспазмодично, како адстрингентно и муколитичко средство; има севкупен ефект на […]

Етеричните масла се користат уште од античко време, а ако додадете неколку капки од ова етерично масло во бањата со млака вода, ќе почувствувате бројни придобивки. Купката со етерично масло од јојоба или жалфија може да ја подобри меморијата, но и да го стимулира сонот на посебен начин бидејќи му овозможува на вашето тело да […]

Совршена дневна рутина Пилатесот е совршен избор доколку барате тренинг кој комбинира сила, рамнотежа и оптоварување на мускулите. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 15 минути кои ќе ги разбудат сите мускули во вашето тело. Иако ова е тренинг со низок интензитет, сепак е многу ефикасен и убаво ќе ве измори. Време е […]

Стравот не знае за пол, па жените и мажите можат подеднакво да го чувствуваат. Сепак, некои стравови може да бидат малку посилни кај жените. Ова се трите работи од кои жените најмногу се плашат. 1. Осаменост Особено е популарен кај средовечни жени. На крајот на краиштата, од детството нè учат дека жената не смее да […]

Во денешно време има многу луѓе чија работа бара да седат пред компјутер најмалку осум часа. Можеби некому му звучи како работа од соништата – седите и куцкате…, но дали е тоа навистина така? Долгото седење и замор доведуваат до лошо држење на телото, болки во грбот, а подоцна може да се појават и деформитети […]