Категорија: здравје

Затегнувањето на мускулите на задникот и бутовите бара многу време и напор. Затоа е најдобро што поскоро да започнете со вежбање. Ви предлагаме сет на вежби во траење од 12 минути. Можете да ги правите секаде и најважно е да бидете упорни и резултатите ќе бидат видливи наскоро. Активирајте се! Погледнете го планот за обука:

Кога некој ќе ви каже дека одењето не е тренинг, не го слушајте. Секоја активност е добра активност, а истото важи и за пешачењето, кое може да ви помогне да ги постигнете целите поврзани со стекнување кондиција и слабеење. За повеќето луѓе, одењето повеќе ќе одговара од трчањето. Меѓу другото, бидејќи пешачењето може да потрае […]

Отекување на лимфните јазли може да настане како реакција на организмот на примената вакцина, што го изјавија производителите на вакцините. Некои од вообичаените несакани ефекти по првата и/или втората доза на вакцината против корона вирус се болка на местото на инјектирање, замор, треска и главоболка – како и по примање на која било друга вакцина. […]

Доколку барате идеална комбинација на домашни вежби со низок интензитет, имаме предлог за вас. Комплет едноставни, но во исто време физички напорни вежби во траење од 30 минути ќе бидат доволни за да ги размрдате сите мускули во вашето тело. Иако тука нема скокање, тоа не значи дека ќе можете лесно да ги правите сите […]

Совршена комбинација на вежби што можете да ги правите на било кое место Доколку барате идеална комбинација на домашни вежби со низок интензитет, имаме предлог за вас. Комплет едноставни, но во исто време физички напорни вежби во траење од 30 минути ќе бидат доволни за да ги размрдате сите мускули во вашето тело. Иако тука […]

Кога е време да ја промените вашата исхрана? Со децении луѓето се поделени во две групи – оние кои не можат да го замислат животот без месо и други кои ја претставуваат тоталната спротивност и избегнуваат месо во широк лак. Ако сте класичен месојад, треба да обрнете внимание на неколку важни работи. Погледнете што се […]

Опуштете ги мускулите и ослободете се од напнатоста и нервозата Кога нервозата и стресот „влегуваат“ во сите мускули, имате впечаток дека наскоро ќе експлодирате. А јогата е идеално решение за ослободување од напнатоста. Затоа ви предлагаме сет на вежби во траење од 20 минути, а авторот на оваа програма тврди дека до крајот на тренингот […]

Ако сте пробале сè, а болките во грбот се уште се присутни, испробајте ги овие вежби, специјално дизајнирани да ве ослободат од напнатоста. Поради модерниот начин на живот, кој подразбира многу седење и гледање во мобилните телефони, таблети или компјутери, прво се оштетени ‘рбетот, грбот, потоа рамената и вратот. Неправилната седечка положба го оптоварува вратот […]

Луѓето кои редовно вежбаат и се во добра форма секогаш можат подолго да стојат на едната нога, што експертите го поврзуваат и со животниот век. Ако не можете да стоите на едната нога најмалку 20 секунди, дури и ако сте генерално здрави, тоа може да укажува на зголемен ризик од оштетување на малите крвни садови […]

Одамна слушaме дека лесната прошетка по оброкот е една од најдобрите работи што можеме да ги направиме за нашето здравје, но понекогаш се чини невозможно затоа што брзаме на работа наутро, а за време на паузата за ручек често немаме време да одиме на прошетка. Културата на шетање по ручек е популарна кај Италијанците кои […]