Работниот ден заврши, вашиот компјутер е исклучен и подготвени сте да се упатите кон дома. Но, дали навистина го испуштате стресот и се исклучувате од интернет? Експертите посочуваат три клучни работи што ви помагаат да ја одделите работата од дома и навистина да се опуштите: Пред да ја напуштите канцеларијата или да го затворите лаптопот, […]
Категорија: здравје
Ако мислите дека е потребно многу за да се направат промени, се лажете себеси. Се почнува со мали нешта, навиките се стекнуваат чекор по чекор, и тоа е единствениот вистински начин да се истрае во нив. Не мора да поминувате часови на лента за трчање или да следите строги диети за да го продолжите животот. […]
Дали мислите дека сте мрзливи затоа што немате енергија? Експертите предупредуваат дека постојаната исцрпеност, раздразливоста и недостатокот на концентрација често се знаци на хроничен замор, а не недостаток на волја. Чувството дека сè е тешко и дека постојано ги одложувате вашите одговорности може да биде знак на хроничен замор, а не мрзеливост. Хроничниот замор влијае […]
Квалитетниот сон е еден од темелите на доброто здравје, но сè поголем број луѓе не успеваат да обезбедат доволно одмор во текот на ноќта. Ако често се чувствувате уморни, раздразливи или имате проблеми со концентрацијата, можно е причината да е недостаток на сон. Иако повремената непроспиена ноќ можеби не е сериозен проблем, хроничниот недостаток на […]
Исхраната што е добра за тироидната жлезда е важна за одржување на правилното функционирање на нејзините хормони.Овесот е добар додаток на нашата исхрана бидејќи е корисен за правилното функционирање на тироидната жлезда и производството на нејзините хормони. Благодарение на зголемената свест за здравјето, многу луѓе почнаа да се стремат кон поздрав избор на храна. Во […]
Чајот од дуња е ценет поради неговите смирувачки и корисни ефекти. Помага во ублажување на стресот, анксиозноста и проблемите со спиењето, а има и корисен ефект врз варењето со намалување на надуеноста и грчевите. Дуњата е богата со витамин Ц, кој помага во зајакнување на имунитетот и го штити телото од настинки и инфекции. Исто […]
Перниците се предмети за кои често не размислуваме премногу. Во моментот кога вратот и грбот почнуваат да нè болат по будењето, почнуваме да размислуваме за можните причини, а потоа доаѓаме до „проблемот“ со перницата. Па, како знаете кога е време да ги смените? Се будите со болка Ако ова се случува сè почесто, треба да […]
Ако ви е тешко да спиете, не сте сами. Според Националната фондација за спиење, многу луѓе страдаат од несоница секој ден. Но, пред да закажете преглед, да пробате апчиња за спиење или да се подложите на терапија за спиење, првиот чекор е да се осигурате дека околината во вашата спална соба е погодна за заспивање […]
Многу луѓе земаат додатоци во исхраната рано наутро, но експертите предупредуваат дека нивното земање во погрешно време може да ја намали нивната ефикасност и да предизвика несакани ефекти. Д-р Соња Ангелоне, регистриран диететичар, објаснува дека некои додатоци можат да го иритираат дигестивниот систем и да предизвикаат гадење или подригнување ако се земат на празен стомак. […]
Дури и најпосветените спортисти понекогаш прават долга пауза од тренингот, без разлика дали поради одмор, болест или едноставно животни обврски. Она што се случува со вашето тело потоа зависи од фактори како што се вашето ниво на физичка подготвеност, исхраната и должината на паузата, но повеќето луѓе доживуваат некои вообичаени краткорочни и долгорочни промени. Краткорочни […]
Можеби ќе биде потребен повеќе труд и повеќе топла вода отколку кратко туширање, но малку подолгото капење во топла вода прави повеќе од само чистење на кожата, велат експертите.Според некои студии, само шест од 10 луѓе денес се бањаат повремено, а бројот на оние кои го прават тоа секој ден е уште помал. Сепак, експертите […]
По 50-годишна возраст, црниот дроб почнува да произведува повеќе холестерол. Ова е природен процес поврзан со хормонални промени. Кај жените по менопаузата, нивото на „лош“ холестерол (LDL) може да се зголеми за 10-15%. Метаболизмот се забавува. Она што телото лесно го метаболизирало на 30-годишна возраст, по 50-тата година се таложи на ѕидовите на крвните садови. […]
Не треба да го превртуваме животот наопаку за да живееме подолго и поздраво. Ова го покажува една голема британска студија која сугерира дека дури и минималните промени во секојдневните навики можат да донесат мерливи здравствени придобивки – па дури и во подоцнежниот живот. Новото истражување, спроведено на речиси 590 илјади луѓе во Обединетото Кралство со […]