здравје – Страница 53

Трчањето е ефикасен согорувач на калории, но можеби не е соодветно или удобно за секого. За среќа, многу алтернативни форми на вежбање можат да согорат исто толку, а честопати и повеќе калории како трчањето – и можеби дури и ќе ви бидат позабавни. Според Verywell Health, постојат неколку активности што можат да ви помогнат да […]

„Тешката“ храна како што е печено месо или некој вид десерт на кој не можете да му одолеете, предизвикува ждригање, болки во желудникот и проблеми со варењето. Меѓутоа, има неколку намирници кои ќе ви ги ублажат симптомите. Овесна каша Овесната каша е богата со влакна кои ќе ви помогнат […]

Сонот е неопходен за здравјето на мозокот, емоционалната рамнотежа и отпорноста на телото. Иако многу луѓе инвестираат во квалитетни душеци, рутини за спиење и тивка соба, помалку е познато дека одредени вечерни навики можат тивко да го нарушат нашето здравје без ние дури и да го сфатиме тоа. Неврологот Баибинг Ченг предупредува на неколку секојдневни […]

Ѓумбирот зазема специјално место во многу кујни поради специфичната арома и остриот, пикантно лут вкус кој го издвојува од останатите зачини, но исто така и заради неговите лековити својства. Илјадници години тој се користел како зачин и лек, па до денес луѓето го користат неговото моќно дејство. Ѓумбирот (ботаничко име: Zingiber officinale) […]

Сакаме нашите заби да бидат не само здрави, туку и убави и бели. Секако тука важна улога игра правилната и редовна орална хигиена. Но, кога станува збор за четкање на забите наутро, секогаш се поставува прашањето: дали треба да ги миете забите пред или после појадокот? Од научна гледна точка, миењето […]

Хроничниот стрес може да произлезе од различни причини: интензивна работа, семејни конфликти, финансиски тешкотии, болести и многу други фактори. Физиолошки, продолжената изложеност на стрес доведува до зголемено ниво на кортизол, хормонот на стрес, кој во големи количини има разорни ефекти врз телото: може да предизвика кардиоваскуларни проблеми, ослабена имунолошка функција, метаболички нарушувања, депресија и анксиозни […]

Веројатно веќе сте слушнале дека појадокот е најважниот оброк во денот. Но, тоа не значи дека можете да се натерате да чувствувате глад наутро. Ова е причината зошто навиката за здрав појадок може да изгледа прилично тешка задача. Иако во некои случаи недостатокот на глад наутро може да биде знак на сериозен проблем, тоа е […]

Откако ќе го поминете целиот ден на нозе или седите пред компјутер, дали ве болат глуждовите, стапалата, бутовите или колковите толку многу што сè што можете да замислите е да легнете на каучот и да ги кренете нозете? Сепак, постои подобро решение, а тоа се лесни јога вежби кои, бидејќи помагаат (чувството на болка, замор […]

Оваа болест често започнува без симптоми, но пациентот може да прeпише некои од нив на други причини и да не реагира на време Првиот знак што укажува на рак на коските е болката, а многу луѓе мислат дека страдаат од артритис поради болки во коските и на тој начин го игнорираат овој симптом. Ракот на […]

Веројатно многу пати сте слушнале дека појадокот е најважниот оброк во денот, а оние кои ви го кажале тоа не погрешиле. Појадокот е важен од многу причини, и важно е да се погрижиме овој оброк да ни помогне да обезбедиме доволно енергија за сè што треба да правиме на почетокот на […]

Иако протеините се неопходни за правилно функционирање на телото, нивниот недостаток често останува незабележан. Многу луѓе несвесно консумираат премалку од оваа есенцијална хранлива материја, а симптомите што се јавуваат честопати се погрешно протолкувани или целосно игнорирани. Протеините имаат бројни функции во телото, од градење мускули до одржување здрава кожа, коса и нокти. Кога не консумираме […]

Постојат многу корисни совети за подобра регулација на шеќерот во крвта, како што се редовни оброци, умерени порции и редовно вежбање. Сепак, постои една навика што многу луѓе ја занемаруваат, а која може да направи голема разлика – пиењето вода, пишува EatingWell. Пиењето вода помага во регулирањето на шеќерот во крвта на неколку начини, од […]

Нов тренд на социјалните медиуми, особено на TikTok, тврди дека магнезиумот е „магично средство“ што го подобрува сонот, иако експертите предупредуваат дека постојат ограничени научни докази. Магнезиумот е суштински минерал кој поддржува многу основни телесни функции. Тој е важен за здравјето на срцето, нервите, мускулите и коските, а исто така помага во регулирањето на нивото […]

Категорија: здравје

Шест вежби кои согоруваат повеќе калории од трчањето

Ве мачи болка во желудникот? Еве кои намирници треба да ги јадете

Една навика за спиење може да го загрози здравјето на мозокот – не е тоа што мислите

Еден од најздравите чаеви во светот: Го нормализира холестеролот, шеќерот во крвта и го регенерира црниот дроб

Зошто експертите препорачуваат миење на забите пред појадок?

Неколку знаци дека сте под хроничен стрес: Научете да ги препознавате и вратете го мирот што ви е потребен

Зошто не чувствувате глад наутро?

Јога за уморни нозе: 4 лесни вежби кои ја намалуваат болката и отокот (ФОТО)

Ова се ПРВИТЕ симптоми на РАК на коските: Многумина ги игнорираат и ги припишуваат на ЗАМОР, а можат да ви го спасат ЖИВОТОТ ако навреме ги забележите

Неколку причини да не го прескокнете појадокот: Зошто е важно да не заборавите да јадете кога ќе станете?

Еве како да препознаете дека на вашето тело му недостасуваат протеини

Диететичари: Едноставна навика што помага во намалување на нивото на шеќер во крвта

Нов тренд на TikTok го нарекува овој додаток „магична состојка“ што го подобрува сонот