здравје – Страница 70

1749018312_beauty-rejuvenation-pr.format-webp.width-900.webp

Научниците открија дека дополнувањето со еден витамин може значително да го забави скратувањето на теломерите – индикатори за биолошко стареење. Витаминот Д долго време се поврзува со здравјето и долговечноста, но новото истражување дополнително ја потврдува оваа поврзаност. Студијата објавена во престижниот American Journal of Clinical Nutrition покажува дека дневниот внес на витамин Д може […]

КАФЕТО содржи кофеин, за кој е докажано дека го подобрува расположението и го забрзува метаболизмот, а со тоа промовира слабеење, но сепак се препорачува да се консумира во умерени количини. Имено, големите дози на кофеин можат да предизвикаат штетни последици по нашето здравје, што го потврдува и спроведеното истражување. Научниците не препорачуваат пиење повеќе […]

Заморот е нормална појава и начин на вашето тело да ви каже дека ви треба пауза, но ако го чувствувате секој ден, дефинитивно треба да размислите за вистинските причини. Сепак, две навики можат да ви помогнат да го намалите секојдневниот замор. Имено, специјалистот за интерна медицина Александре Олмос тврди дека две клучни животни навики можат […]

Шеќерот се наоѓа во поголемиот дел од намирниците и полупроизводите и се користи за да го зајакне вкусот на одредена намирница. Овојпат ќе ви ги претставиме 12-те алармантни знаци дека во вашето тело претерано внесувате шеќер. Тоа се следните знаци: Постојано сте гладни – многу брзо по оброкот вие огладнувате; […]

Нашата коса постојано минува низ фази на раст и опаѓање, во зависност од сезоната или периодот од животот, но и од влијанието на некои лекови, гени или стрес. Сепак, како да знаеме дали косата која опаѓа е во количини поголеми од она што нормално се очекува? Според Американската академија за дерматологија, ние обично губиме 50-100 […]

Пиење 8 чаши на ден е едно од главните правила ако сакаме да биде доволно хидрирани. Сепак, една нова студија покажува дека ова правило не важи за сите и дека секој човек може многу лесно да утврди колку навистина му треба вода. Треба ли навистина да се пијат 8 чаши вода на ден ? Тоа […]

Ако добивате различни вредности при мерење на крвниот притисок, веројатно не знаете како правилно да го измерите крвниот притисок, што во некои случаи може да биде опасно. Многу е важно при мерењето да се следат професионалните правила, за да избегнете неточни резултати и да имате точни информации за вашето здравје.

Општо е прифатено дека на секого му требаат околу осум часа сон навечер за правилно функционирање. Ова е во согласност со претходните препораки од Американската академија за медицина на спиењето (AASM) и Друштвото за истражување на спиењето (SRS) – дека сите возрасни треба да спијат седум или повеќе часа навечер за оптимално здравје. Сепак, во […]

Воспаление во мускулите по тренинг не е ништо повеќе од болка и вкочанетост. Некои луѓе мислат дека болката е всушност знак дека тренирате со правилен интензитет, но тоа не е вистина. Затоа, еве што треба да направите за успешно да се опоравите. Општо земено, болката во мускулите, дури и ако е само блага, не е […]

1748615675_shutterstock_464199212.format-webp.width-900.webp

Лошите навики како што се пушењето, пиењето алкохол и физичката неактивност почнуваат сериозно да го нарушуваат здравјето уште на 36-годишна возраст, според нова студија на фински истражувачи од Универзитетот Лауреа. Во студија што ги следела учесниците родени во 1959 година до нивната 61 година, откриено е дека оние кои пушеле, пиеле и воделе пасивен начин […]

Иако менувањето на долната облека е исклучително важно за нашата хигиена и здравје, колку често ја менуваме зависи од неколку важни фактори, пред се од нивото на нашата секојдневна физичка активност. „Во ситуации кога нашата секојдневна активност е минимална и не сме се испотиле, прифатливо е да менуваме долна облека секој […]

Ако планирате или барем посакувате целосно да го исфрлите шеќерот од исхраната, вашиот организам ќе реагира најмалку на 5 начини: Ќе имате повеќе енергија Вообичаено кога ќе се почувствувате изморени, недостатокот на енергија ја надокнадувате со слатки енергетски пијалаци и кофеин. Тоа е погрешно затоа што без тие замки богати со […]

Дури и ако сте во брзање, прескокнувањето на загревањето пред тренингот никогаш не е добра идеја. Добивањето максимум од тренингот зависи од правилното загревање. Загревањето ви дава поголема флексибилност со олабавување на вашите мускули. Тие ве прават побрзи и ја поставуваат основата за поефикасни тренинзи, овозможувајќи ви да правите повеќе со иста количина на напор. […]

Категорија: здравје

Витамин кој го забавува стареењето: Научниците открија и како

Несакани ефекти на кофеинот: Треба да обрнеме внимание на овие знаци

Две едноставни навики може да ви помогнат да го намалите секојдневниот замор

12 ЗНАЦИ ДЕКА ЈАДЕТЕ ПРЕМНОГУ ШЕЌЕР Ако го имате бројот 10 веднаш прекинете, предизвикува опасни промени во телото!

Дали косата постојано ви паѓа? Неколку причини зошто се случува тоа

Дали цело време сме во заблуда? Правилото од 8 чаши вода дневно ТРЕБА ДА СЕ ЗАБОРАВИ

КАКО ПРАВИЛНО СЕ МЕРИ ПРИТИСОК? Овие грешки сите ги прават

Колку часа сон е потребно за добро здравје? Одговорот може да ве изненади

Имате воспаление на мускулите? Еве што да правите за успешно да се опоравите од тренинг

Научниците го открија клучниот период во животот кога лошите навики почнуваат сериозно да му наштетуваат на здравјето

Колку често треба да ја менуваме долната облека?

Што ќе ви се случи ако престанете да консумирате шеќер?

Колку е важно загревањето пред тренинг? Извлечете го максимумот од вежбите