здравје – Страница 80

Дури и ако немате клинички потврдено анксиозно растројство, често може да се разбудите вознемирени и со негативни мисли што ви се насобрале, создавајќи паника пред дури и да стапнете во денот. Многу луѓе со и без анксиозно растројство се будат со чувство на грижа и страв, толку многу што би сакале да останат во кревет […]

Миењето заби по секој оброк можеби изгледа како добра идеја, но експертите сепак препорачуваат тоа да не се прави. На забите по секој оброк останува киселина, а нивното четкање веднаш по оброкот ја слабее глеѓта. Доколку сакате да ги исчистите забите и усната шуплина по оброкот, најдобро е тоа да се направи […]

Со оглед на тоа што времето станува постудено и деновите се пократки, некои луѓе забележуваат дека имаат помалку енергија и не се позитивни. Иако овие чувства може да бидат привремени кај некои, секој трет човек во текот на есенските и зимските месеци се бори со еден вид депресија позната како сезонско афективно нарушување. […]

Недостатокот на магнезиум се одразува прилично лошо на многу функции на организмот. Ова е еден од најпотценeтите минерали, а всушност може да предизвика болки во мускулите, анксиозност и др. Токму затоа не дозволувајте вашето тело да искусува магнезиумски дефицит. А, еве ги и знаците кои не треба да се игнорираат: 1. Го мразите зеленчукот Најчеста […]

Многу од советите што ги слушаме за спиењето и несоницата всушност можат да се вратат како бумеранг, вклучувајќи го и тоа да не го користите телефонот и целосно да го исклучите кофеинот. Сите знаеме колку подобро се чувствуваме по добар ноќен сон. Науката го потврдува тоа: квалитетниот сон го подобрува кардиоваскуларното здравје, имунолошката функција, здравјето […]

Како што пренесува Huffpost, носењето чорапи во кревет има многу придобивки, барем според експертот за спиење Мар Де Карл. Чорапите можат да им помогнат на луѓето да заспијат побрзо и да заспијат подолго поради процесот наречен дистална вазодилатација. Истражувањето од 2007 година покажа дека промените во температурата на кожата може каузално да влијаат на способноста […]

Патничката мачнина влијае на огромен број луѓе. За среќа, постои едноставно решение за овој проблем кое не бара никакви лекови на рецепт. Според MedlinePlus, едно од тројца луѓе е исклучително подложно на мачнина при патување, додека речиси секој може да доживее непријатност ако е изложен на доволно интензивни услови. Сепак, според експертите, решението може да […]

За да се намали ризикот од срцеви заболувања, обично се советува да се намали внесувањето на мрсна и солена храна, да се ограничи алкохолот и да се вежба повеќе. Сепак, резултатите од една неодамнешна студија покажаа дека дополнителните часови сон за време на викендите може да го намалат ризикот од срцеви […]

Без разлика дали се соочувате со потешкотии да го завршите некој проект или станува збор за секојдневните работни рутини, голема е веројатноста да сте под стрес. Иако за да се справите со него на подолг период потребно е да вложите повеќе напори и да најдете соодветни механизми, постојат начини со кои за […]

Грозјето не е само сладок десерт, туку е природен сојузник за мирен и квалитетен сон, бидејќи содржи мелатонин, хормон за спиење кој го регулира биоритамот. Сè повеќе луѓе денес страдаат од несоница, а лекарите предупредуваат дека модерната рутина, стресот и светлината на екранот го оневозможуваат мозокот да се исклучи навечер. Експертите препорачуваат јадење црвено или […]

Научните истражувања покажуваат дека природниот додаток креатин може да биде вреден сојузник во одржувањето на здравјето на коските, регулирањето на хормоните и поддршката на менталната функција. Креатинот често се поврзува со теретана и сила, но за жените неговата важност оди многу подалеку од мускулите. Остеопороза и здравје на коските Жените се особено подложни на губење […]

Совети за добар сон Ако случајно се разбудите уморни дури и по доволно часови сон, тогаш треба да го знаете следново… Спиењето е вид на „чистење“ на мозокот од протеинот бета-амилоид, кој може да биде одговорен за развојот на болести. Исто така, спиењето е, како што секој знае, физички одмор за телото и затоа е […]

Вашите стапала можат да откријат многу за вашето здравје – без разлика дали се секогаш ладни, што може да биде знак за лоша циркулација, или ја менуваат бојата, што може да биде знак за Рејнов синдром. Ако вашите прсти се секогаш ладни, една од причините може да биде слабиот проток на крв – проблем со […]

Категорија: здравје

Започнете го денот без страв и вознемиреност: 4 едноставни трикови што ќе ве спасат од утринскиот стрес

Не мијте ги забите веднаш после јадење!

Сезонската депресија предизвикува проблеми со менталното здравје: Еве како да ја препознаете

Вообичаени симптоми кои укажуваат на недостаток на магнезиум во телото

Пет совети за спиење кои всушност ќе ја влошат несоницата: Еве што НЕ треба да правите

Спиење со чорапи или без? Експертите конечно дадоа одговор, после ова добро ќе размислите

Чувствувате мачнина додека патувате? Постои многу едноставно решение за овој проблем

Истражувањето открива: Една навика која сите ја сакаме може да го намали ризикот од срцеви заболувања за 20 проценти, сега е совршено време да ја примените

Два начини да се ослободите од стресот за помалку од 5 минути: Едноставен совет од психолог

Заборавете на несоницата: Спијте подобро уште вечерва – тајната лежи во едно овошје

Тајниот сојузник на жените за коските, хормоните и мозокот: Овој додаток вреди злато

Што сѐ влијае на квалитетен сон?

Што вашите стапала кажуваат за вашето здравје: Препознајте ги симптомите