Категорија: Спорт

Без разлика дали се во прашање фитнес инструкторки или едноставно девојки во топ форма кои само сакаат да го покажат својот труд, овие девојки одлучија тоа да го споделат со нас на Instagram. Во оваа прилика ви претставуваме профили на девојки кои се апсолутно одлична инспирација! Па, да почнеме … #1 Pamela Reif #2 Julia […]

Летото наскоро ќе пристигне, плановите за одмор се во тек, но дали навистина сте подготвени да се соблечете во бикини? 🙂 Ако сте загрижени за познатите „5кг вишок“ ви го претставуваме видеото со одлични и ефикасни вежби кои ќе ги доведат вашите нозе и задник во топ форма. Доколку секој втор ден издвојувате по 10 […]

Тоа се вежби кои трошат калории денови после тренингот, а тие се… ● ВЕЛОСИПЕДИЗАМ Ако сакате да го зголемите губењето на калории по тренингот, направете два тренинга на ден во различни периоди, секој во траење од 50 минути. ● ТЕГОВИ Знаеме дека звучи како најлош кошмар, но тоа е начинот на кој ќе се погрижите […]

Кога станува збор за обликувањето на телото, најтешко е да се обликуваат мускулите на стомакот и да се отстранат масните наслаги од тој дел од телото, што е најголем проблем за многу жени. Ако сакате да имате рамен стомак, потрудете се да водите сметка за вашата исхрана и редовно да вежбате. Доколку од исхраната ги […]

Овие утрински вежби се едноставно решение кога немате премногу време, а нивните позитивни ефекти се чувствуваат во текот на целиот ден. Освен што е одличен избор за добар почеток на денот, утринскиот тренинг има неверојатно попозитивни ефекти врз нашето тело во однос на останатите тренинзи. Сепак, поради пренатрупаните обврски, утринското вежбање е навидум неизводлива активност […]

Личниот тренер Тамара Приџет најчесто се сретнува со прашањето кои протеини да се земаат. Кажува дека најчестиот одговор на тоа гласи – зависи. “Обично ги прашувам клиентите што е нивна цел, односно дали сакаат да се поправат, да ослабнат или да ја задржат постоечката тежина”, вели.покрај тоа, важна и е и информација како човекот се […]

Зашто, сигурно имате две минути … Само неколку минути интензивен тренинг може да го замени долгиот тренинг со умерен интензитет. Ако за физичка неактивност изговор ви е дека немате време, можеби треба да побарате нов изговор, или уште подобро, да започнете да тренирате. Нема потреба да се нагласи колку физичка активност е важна за здравјето, […]

Ако сте ограничени со времето и не сте голем обожавател на вежбање, веројатно сакате што побрзо да ја напуштите теретаната. Научниците спроведоа истражување за откривање колку време и труд треба да се вложат за да се исплати тренингот, а резултатите се објавени во медицината и науката во спортот и вежбањето. Собраа 34 фит лица и […]

Патување на луксузни дестинации кои вклучуваат низа на фитнес програми и уживање во велнес третмани и здрава храна. Тематските патувања не се нешто ново, профитот од велнес и јога одморалиштата се брои во големи износи, а сега им се приклучи и фитнесот. Познатиот ClassPass, чие членство ви овозможува да вежбате во 10 000 фитнес студија […]

Консултирајте се со лекарот, но потрудете се во својот календар на активности да вметнете и возење со велосипед! Размислувате во распоредот на активности да вметнете возење велосипед? Не се двоумете и донесете позитивна одлука, бидејќи благодарение на тоа, вашето тело ќе “профитира”. Медицинскиот факултет на Универзитетот Харвард на својата страница издвои 5 важни благодети на […]

Промешајте се и изненадете го телото! Можеби имате своја омилена дисциплина која ви влезе во навика, но сепак, ротирајте различни вежби – ќе ви се исплати! Дури и најтешката вежба, со тек на време станува полесна и ја губи ефикасноста. Затоа промешајте се и изненадете го телото. Секојдневно вежбајте 20 минути, но еден ден да […]