Исхрана – popara.mk

Јадете по малку од оваа храна секој ден и засекогаш заборавете на високиот шеќер во крвта! Неодамнешното истражување покажа дека редовното консумирање темно чоколадо може значително да го намали ризикот од дијабетес тип 2. Луѓето кои консумирале повеќе од пет порции темно чоколадо неделно имале 21% помал ризик од развој на болеста во споредба со […]

Цвеклото се смета за еден од најздравите зеленчуци. Понискиот крвен притисок и подобрите спортски перформанси се само дел од придобивките од овој зеленчук богат со фолати. Сепак,има еден трик во процесот на подготовка на цвекло. За да извлечете максимум од цвекло,треба да го консумирате сирово или да се одлучите за сок,како и печење наместо готвење. […]

Иако можеби веќе сте се потрудиле околу здравиот и нутритвен појадок и ручек, веќе е 17 часот и вие размислувате на некаква лесна ужинка. Прво што ви паѓа на памет се грицките…не одземаат време за подготовка, брзи се и лесни за конзумирање, а ќе ви ја заситат потребата нешто да вкусите. Мора да признаете дека […]

Стрес може да доживее секој од нас. Но, разновидната и балансирана исхрана може да ви помогне полесно да ги пребродите овие моменти. Повеќето луѓе веројатно слушнале дека хормонот серотонин е поврзан со расположението и чувството на среќа. Но, можеби ќе се изненадите кога ќе слушнете дека 95 отсто од овој хормон […]

Повеќето луѓе имаат повремени главоболки, а дури 75 отсто од луѓето на возраст меѓу 18 и 65 години имаат главоболка најмалку еднаш годишно, додека повеќе од 30 отсто од возрасните изјавиле дека имаат мигрена. Храна што предизвикува мигрена Храната што содржи многу натриум, како и храната со адитиви како мононатриум […]

Пробиотиците му помагаат на организмот да ги апсорбира минералите и витамините кои се клучни за нормална работа на организмот. Микроорганизмите, односно „добрите бактерии“ кои се нарекуваат пробиотици, не само што се заслужни за нормална работа на цревата, туку и за здравјето на целиот организам. Во исхраната внесете ги овие пет […]

Болката во коските и зглобовите е честа појава која се почесто се јавува со возраста. За да се спречи болката и да се одржи здравјето на коските и зглобовите, потребно е да се обрне внимание на неколку фактори. Првата е секако исхраната, односно количеството на витамини кои се земаат за коските и зглобовите, но […]

За намалување на нивото на холестерол во крвта нема никаква разлика дали ќе јадете црвено или бело месо, покажува новото истражување. Ефектот на црвеното месо за појава на кардиоваскуларни болести не е спорен, но што се однесува до холестеролот, нема разлика меѓу бифтек или пилешко бело месо, тврдат научниците. Волонтерите биле […]

Релативно евтини и достапни, овие намирници многу често знаеме да ги избегнуваме во секојдневната исхрана и покрај тоа што можат да ни го спасат животот. Ова овошје, зеленчук и риба е преполно со витамини, минерали и нутриенти кои го штитат нашиот организам од смртоносни болести. ЛимонСамо еден лимон ја […]

Празниците се време кога мирисите на цимет, ванила и печива го исполнуваат домот и го загреваат срцето. Дали знаевте дека печењето колачи не само што го прави вашиот дом попријатен, туку и ве прави посреќни? Зад овој сладок ритуал се крие цела низа научни објаснувања и емоционални придобивки. Академското списание Journal of positive psichology проучувало […]

1696954643-graphic-node-yi1YB_FubH8-unsplash-750x500-1.jpg

Нивната сочност, освежителен вкус и богатството на хранливи материи ги прават мандарините омилено овошје за многумина, особено во текот на зимата. Ова овошје потекнува од семејството на цитруси и е познато по неговите корисни ефекти врз здравјето. Освен што се задоволство за непцето, мандарините се природен извор на витамин Ц, кој помага во зајакнување на […]

Добриот и квалитетен сон е исклучително важен за нашето целокупно здравје. Го намалува ризикот од добивање хронични болести, го зајакнува имунитетот и го одржува мозокот здрав. Иако за здравјето се препорачуваат седум до девет часа ненарушен сон , многу луѓе не успеваат да спијат доволно. Постојат многу начини да го подобрите […]

1705321267-pexels-jep-gambardella-5086617-750x449-1.jpg

Медицинските извештаи за главоболки од црвено вино датираат од римско време. Многу компоненти на црвеното вино се обвинети дека предизвикуваат главоболки, но новото истражување покажува дека најверојатниот виновник е оној што многу истражувачи го занемариле. Сулфитите се популарни виновници откако станаа задолжителни за етикетирање на вината во САД во 1990-тите. Сепак, нема многу докази кои […]

Category: Исхрана

Секој ден јадете по малку од оваа намирница и засекогаш заборавете на висок шеќер во крвта

7 придобивки од цвеклото за нашето здравје:Го нарекуваат супер зеленчук,но треба да знаете како да го подготвите

Грицки кои може да ги консумирате без никаква грижа на совест

ДОКАЖАНО ДЕКА ГО НАМАЛУВААТ СТРЕСОТ: Намирници кои ги смируваат нервите и имаат позитивен ефект врз телото

Страдате од мигрена? Вашите навики во исхраната можеби се виновни за тоа

5 намирници кои се богати со пробиотици: не е само јогуртот

Витамини за коски и зглобови: Листа на храна што треба да ја јадете за најдобри перформанси

Вечна дилема: Дали црвеното или белото месо е поздраво?

10 најздрави намирници кои често ги избегнувате

Печењето колачи и десерти не прави посреќни, велат истражувањата

Мандарините многу влијаат на овие два органи, докторка предупреди за нивно прекумерно конзумирање

9 намирници за подобар квалитет на сонот! Променете ја исхраната за мирен, ненарушен сон

Зошто црвеното вино предизвикува главоболки?