Исхрана – popara.mk

Чајот мача, познат како природен стимуланс на метаболизмот, станува сè попопуларен поради неговите многубројни придобивки. Овој традиционален јапонски чај во прав не само што има малку сладок вкус, туку е богат и со катехини и витамини А, Б, Ц и Е. Во последно време стана омилен додаток во кафулињата, но и во подготовката на храната […]

Новите истражувања откриваат дека консумирањето на храна богата со флавоноиди спречува наталожување на килограми и го забрзува слабеењето… Студија од Универзитетот во источна Англија и Харвард открила дека одделни намирници, кои содржат флавоноиди, можат да спречат наталожување на килограмите. Според зборовите на авторот на студијата Един Кесиди, најдобрите намирници, како и […]

Појадокот нуди огромен број опции, од житарки до остатоци од пица, но некои опции се похранливи од другите. Нутриционистката Лиза Московиц ја нагласува важноста да се избере храна која е богата со хранливи материи без да се жртвува вкусот. „Важно е да додадете повеќе добри состојки и да не се фокусирате на нивно отсекување“, изјави […]

Доколку сакате за многу краток период да ги отстраните масните наслаги и да го исчистите организмот, утринскиот напиток ќе ви стане најважната состојка со која ќе ги приготвувате вкусните јадења во текот на денот. Почетокот на годината е идеалниот период за да се ослободите од вишокот килограми кои сте ги добиле во […]

Јаболков оцет е кисело овошна течност која се добива со ферментација на сок од јаболко или цели јаболка. Често се користи во готвењето како прелив за салата, маринада или како состојка во разни јадења. Покрај тоа, често се користи како природен конзерванс, но и како средство за чистење и дезинфекција на домаќинството. Јаболковиот оцет е […]

1731227014-nordwood-themes-zmUDEvlDdjg-unsplash-scaled-e1731227084478-1024x727-1.jpg

Ако некогаш сте се обиделе да ги намалите јаглехидратите или можеби сте решиле да се откажете од леб, тестенини или примамливи колачи, сигурно сте виделе дека тоа не е толку едноставно. Можеби мислевте дека немате волја, но причината можеби лежи на друго место – во нашите гени. Една неодамнешна студија објавена во изданието на списанието […]

Новото истражување покажува дека љубителите на пиво имаат полоши прехранбени навики, повеќе пушат и се занимаваат со помала физичка активност од љубителите на вино и други алкохолни пијалоци. Истражувачите од САД, кои ги следеле навиките за консумирање алкохол на речиси две илјади возрасни, откриле дека оние кои консумираат различни видови на алкохол се поздрави од […]

Јаткастите плодови се богати со здрави масти кои го поттикнуваат мозокот и витамин Е, а се поврзани со помал ризик од депресија. Додадете јаткасти плодови во салати Однесете ја вашата салата на повисоко ниво со додавање со вкусни препечени пињоли непосредно пред сервирањето. Палачинки со бадемово брашно Не мора да се откажувате од палачинки ако […]

Диетите главно се базираат на тоа да се избегнува храната богата со јаглехидрати, што е сосема погрешно. Постојат најмалку 6 намирници, како пуканки и компир, кои содржат јаглехидрати, а се неверојатно здрави. Тоа значи дека со овие намирници сигурно ќе изгубите некој килограм: Јачмен Варениот јачмен позитивно влијае […]

1731611747-goodeats-yqr-hGthrwjHiM0-unsplash-750x500-1.jpg

Јадењето премногу додаден шеќер е поврзано со состојби како што се дијабетес тип 2, срцеви заболувања и расипување на забите. Шеќерот може да биде вкусен и брз извор на енергија. Сепак, многу луѓе се повеќе внимаваат што јадат, вклучително и колку шеќер е премногу. Популарните диети ги истакнуваат придобивките од исклучувањето на шеќерот и јаглехидратите, […]

Во Ајурведата, ова е традиционален лек за настинка. Затоа, немојте веднаш да одите во аптека при првите симптоми на болеста, туку подгответе корисна и лековита смеса – златен мед, со мешање на куркума во прав и мед. При првите симптоми на настинка подгответе смеса која ќе ја користите 3 дена. Состојки: 100 гр мед 1 […]

Зеленчукот е важен дел од исхраната бидејќи е богат со минерали, витамини и влакна, особено со зелен лиснат зеленчук. Овие пет зеленчукови намирници задолжително вклучете ги во вашата секојдневна исхрана, советуваат експертите. Глуварчето ги штити клетките и го подобрува имунитетот. Ретко ова растение може да се најде на чинија, што помага […]

Месото и млечните производи се главен извор на протеини, а се неопходни за раст и развој на организмот. Значи, ако почнете да јадете помалку производи од животинско потекло, треба да бидете сигурни дека сè уште добивате доволно протеини. Замените за месо од растително потекло не се единствените достапни видови на протеини. Постојат мешунки, алги, инсекти, […]

Category: Исхрана

Ги чисти токсините, го зајакнува срцето и го согорува салото: Овој чај е вистинско богатство

Топ храна за тенок струк!

Нутриционист издвои суперхрана која треба почесто да ја јадеме за доручек

Тридневна јогурт диета од која можете да изгубите и до 4 кг – вака изгледа менито по денови

Искористете ја сезоната на јаболки и направете домашен оцет – го зајакнува имунитетот и помага при слабеење

Зошто ни е толку тешко да се откажеме од леб? Одговорот можеби е во нашите гени

Истражување покажа дека љубителите на пиво повеќе јадат и пушат, а помалку вежбаат

Одлични и здрави начини како да користите повеќе јаткасти плодови во вашата исхрана

Здрави намирници кои се богати со ЈАГЛЕХИДРАТИ: Можете да ги вклучите во вашите оброци без грижа на совест

Колку шеќер треба да јадете дневно? Еве која е препорачаната доза за сите возрасти

Направете сами златен мед – најсилниот природен антибиотик

Внесете го лиснатиот зеленчук во вашата секојдневна исхрана

Сакате да јадете помалку месо и млечни производи? Еве како да го надоместите внесот на протеини