Категорија: Исхрана

Да, медот е здрав, но… Медот е и шеќер и не треба да се консумира во големи количини од 1 до 3 лажички дневно, вели нутриционистката Марија Ѓурковиќ. Често кога медот е на списокот на намирници со кои не треба да се претерува или треба целосно да се исфрли од исхраната некое време, некој го […]

Витаминот Е е антиоксиданс, а неговото дејство го ослободува организмот од штетното влијание на слободните радикали од надворешната средина, кои ги оштетуваат клетките и можат да придонесат за развој на кардиоваскуларни заболувања и рак. Витаминот Е има корисен ефект врз изгледот на кожата и го забавува нејзиното стареење. Исто така, има извонредно влијание врз имунолошкиот […]

Познато е дека шеќерот не е добар за организмот, особено ако се консумира во големи количини. Покрај шеќерот, подеднакво опасни се и другите состојки кои се наоѓаат во многу намирници. Најштетни се мултипреработената храна, како и готовите оброци кои содржат различни адитиви. 1. Транс масти Транс мастите се незаситени масни киселини и се формираат при […]

Глутенот е протеин што може да се најде во житариците како пченица, ‘рж и јачмен. Делува како врзивно средство или „лепак“, врзува одредени материи и е составен дел од храната за која никогаш не би помислиле дека содржи глутен. Се смета дека го има во некои лекови, затоа на чувствителните лица им се препорачува да […]

Здравата исхрана доведува до живот со повеќе енергија и помалку здравствени проблеми. Појадокот е многу важен оброк – може или да ви го разубави денот или да ви го наруши. Ова се најдобрите намирници за здрав појадок. Овес Овесна каша со јогурт со малку маснотии или млеко се одличен избор за добро утро. Овесот содржи […]

Овие четири намирници играат клучна улога кога станува збор за производството на колаген. Колагенот е протеин кој е неверојатно важен за одржување на младоста на кожата. Како што старееме, колагенот се разградува и се губи еластичноста на кожата. Постојат многу навики и процеси кои придонесуваат за појава на знаци на стареење, а со тоа и […]

Диетите можат да бидат многу исцрпувачки за телото, па затоа е важно да бидете многу внимателни кога правите план за исхрана. Всушност, најдобро е да имате помош од нутриционист или личен тренер, кој ќе се потруди да напише план за исхрана кој ќе ги покрие сите ваши дневни потреби. Џенифер Лопез е една од јавните […]

Куркумата е коренско растение кое потекнува од Азија, а низ историјата се користи како зачин, лековито средство и боја за текстил. Содржи куркумин, кој има антивоспалителни, антисептички и антивирусни својства. Домаќинките денес го користат како додаток во јадењата, а многумина не знаат дека овој зачин има бројни здравствени придобивки. Куркумата е богата со влакна, витамини, […]

Д-р Мајкл Русо сподели совети за спречување на прејадување Прејадувањето е предизвикано од голем број фактори – стрес, навики или едноставно навистина вкусна храна, а може целосно да го уништи вашиот изглед и здравје. Д-р Мајкл Русо, хирург и експерт за слабеење во САД, вели дека некои луѓе се прејадуваат за време на оброците без […]

Доколку сакате да го подобрите квалитетот на вашето здравје, ова смути е вистинскиот избор за вас. Кога станува збор за холестеролот, но и притисокот, многу е важно што јадеме, т.е. каква е нашата исхрана. Нутриционистот Тоби Смитсон од Америка објаснува дека влакната ја забавуваат апсорпцијата на јаглехидратите, што го нормализира нивото на шеќер во крвта. […]

Оваа храна содржи опасни сулфурни амино киселини Кога зборуваме за храна која е лоша по здравјето, веројатно прво помислувате на разни солени грицки или храна пржена во длабоко масло. Сепак, приказната е многу покомплицирана и научниците тврдат дека три намирници кои ги консумираме речиси секој ден се вистинска катастрофа за срцето. Имено, истражувањето на Универзитетот […]

Постојано слушаме дека е важно да внесуваме доволно течности за нашето тело да функционира правилно. Но, не е добро ако пиете повеќе вода отколку што ви треба, бидејќи може да предизвика здравствени проблеми. Ова се сигналите кои откриваат дека претерувате со количината на вода што ја пиете во текот на денот: Често одите во тоалет […]

За нашето тело е покорисно да се излупи и изеде портокал отколку да се пие неговиот сок Портокалот е медитеранско овошје, богато со витамини Ц и К, а е и добар антиоксиданс. Ја подобрува работата на мозокот и е многу важен во исхраната на трудниците, бидејќи содржи фолна киселина. Но, додека порано уживавме во сочните […]