Категорија: Исхрана

Експертите советуваат дека треба да ја ограничиме количината на масло што го користиме во кујната Изборот секогаш треба да биде на здрави масти, а поздрави се ладно цедените масла. Рафинираните масла се полош избор. „Постојат две причини зошто овие масла се лоши за нас – прво, тие се рафинирани, што значи дека биле изложени на […]

Многу луѓе избегнуваат да јадат леб додека се обидуваат да ослабат, а тоа воопшто не е потребно Точно, лебот содржи многу јаглехидрати, а во многу случаи се прави од преработено брашно. Сепак, постои здрав начин на консумирање леб поради кој нема да се здебелите, пишува „Eatthis“. Доколку сакате да уживате во лебот додека сте на […]

Можеби оваа храна пропаѓа побавно од другите, но секако има момент кога ќе престане да биде за употреба Повеќето луѓе претпоставуваат дека е доволно само да се излупи кората и да се отстранат црните дамки за компирот да биде добар за јадење. Тоа не е така, велат експертите, велат дека постои еден специфичен знак кој […]

Јогуртот го пиеме пред се поради неговиот прекрасен вкус и фактот што создава вистинска магија во комбинација со пециво или семки и овошје во здрав појадок. Сепак, познат е и како вистински мелем за гастроинтестиналниот тракт, благодарение на неговото пробиотско дејство. Во последниве години, кефирот се заканува дека ќе му ја украде популарноста, како поради […]

Холестеролот е неопходен за нормално функционирање на телото и производство на хормони и витамин Д, како и во процесот на варење. Меѓутоа, ако е покачен, може да предизвика здравствени проблеми. Постојат добриот холестерол (ХДЛ) и лошиот холестерол (ЛДЛ), чии зголемени нивоа во крвта може да предизвикаат срцеви заболувања. Кога станува збор за закана за лошиот […]

Ако сте од луѓето кои сметаат дека е доволно да изберете хит протеинска диета од Гугл, без гладување и да ја средите линијата за кратко време, не сте во право! Имено, зад многу режими на исхрана стојат квази-експерти, кои можат да направат повеќе штета отколку добро. Затоа е добро да се знае која диета всушност […]

Научно е докажано дека зелениот чај има позитивен ефект врз телото. Богат е со антиоксиданси, кои го спречуваат развојот на оштетување на клетките. Потенцијалните здравствени придобивки од зелениот чај доаѓаат од катехините, моќни антиоксидантни соединенија познати и како флавоноиди, велат експертите. Посебен вид катехин, познат како EGCG, се наоѓа во поголеми количини во зелениот чај […]

Секој од нас познава барем една личност која и покрај тоа што имате чувство дека постојано нешто јаде, никогаш немал проблем со вишокот килограми. Благодарение на брзиот метаболизам, таквите луѓе често ја имаат привилегијата без каење да уживаат во сите намирници што ги сакаат, за разлика од оние кои можат да кажат дека добиваат килограми […]

Сите барем еднаш сме поминале период кога постојано чувствуваме потреба да јадеме нешто. Тоа може да биде предизвикано од недостаток на сон, промени во годишните времиња или нарушување во лачењето на одредени хормони. Сепак, она што е важно е да се утврди причината за ненаситниот глад. Причината за постојаниот глад често може да има психолошка […]

Дали ви се допаѓа грејпфрут? Не се сите љубители на ова овошје од семејството на цитруси, но е многу корисно кога станува збор за процесот на слабеење! Грејпфрутот го стабилизира нивото на шеќер во крвта и ги разградува мастите, па затоа е идеална храна коа сакате да искористите некои трикови за исхрана. Во еден среден […]

Дали шолја чај ви е вечерна навика? Вечерните ритуали се корисни за постепено смирување на телото пред спиење. Доволно е некој да направи хигиена и да прочита неколку реда од омилената книга пред да заспие, но многумина ги мачи напнатоста, па дури и чувството на глад, гадење или срцебиење. Ако чувствувате дека сакате да посегнете […]

Луѓето кои јадат лажица мелен ким дневно губат тежина три пати побрзо од луѓето кои се на диета, но не го консумираат овој зачин, покажа истражувањето. Во експериментот учествувале 100 жени кои пиеле чаша вода со лажица мелен ким секое утро пред појадок. Резултатите покажаа дека тие консумирале просечно околу 400 помалку калории секој ден […]

Ова се намирниците кои никако не треба да се мешаат доколку сакате да го зачувате вашето здравје, пишува сајтот Homeremedieshouse. Банана и пудинг Оваа комбинација е многу тешко да се свари и ќе го забави вашиот тек на мислите. Но, тоа не е се, оваа комбинација го поттикнува производството на токсини, а тоа може да […]