Исхрана – Страница 24

Елиминирањето на млечните производи од вашата исхрана има голем број придобивки, од ублажување на нетолеранцијата на лактоза и алергиите до подобрување на вашиот тен и намалување на влијанието врз животната средина. Во сето ова, важно е да се осигурате дека внесувате доволно хранливи материи како калциум, протеини и витамин Д, пишува Health.com. Симптомите кај луѓето […]

Пролетта е во полн ек, што значи дека продавниците за храна (и пазарите) почнуваат да се полнат со разновидни сезонски производи. „Пролетта е без сомнение моето омилено време од годината за купување намирници“, вели Мелиса Џагер, РД, ЛД, регистриран диететичар и раководител на одделот за исхрана во MyFitnessPal, за Real Simple. „Продавниците со производи и […]

Протеинот е клучен макронутриент, кој се наоѓа во различни видови храна, обезбедувајќи енергија, „гориво“ за раст и поправка на ткивата и средства за производство на хормони и ензими во нашите тела. На просечното лице му се потребни околу 0,8 грама протеини на килограм телесна тежина, иако на некои луѓе можеби им требаат повеќе во зависност […]

Нордиското лате е пијалок кој во последно време станува сè попопуларен, а е направен од толку едноставно растение – коприва. Новиот здрав пијалок кој целосно ја освои планетата доаѓа од скандинавските шуми, а растението кое е главна состојка расте насекаде. Што е нордиско лате? Во последните месеци, нордиското лате се појави како пијалок што мора […]

Диетата со банана повторно е во фокусот како едноставен и брз начин за слабеење. Утринската диета со банани стана популарна како брз начин за слабеење, со тврдења дека може да ви помогне да изгубите до пет килограми за една недела. Се базира на едноставен принцип, а тоа е да го започнете денот со банана и […]

Најдобрата храна за мозокот често е предмет на бројни студии, бидејќи мозокот е еден од најважните органи во телото. Експертите нагласуваат дека здравјето на мозокот зависи од неколку фактори – квалитетен сон, редовна физичка активност, ментална стимулација како што се читање и решавање загатки и правилна исхрана. Една од најдобрите намирници за здравјето на мозокот […]

Маслиновото масло, особено екстра девственото маслиново масло, може да го поддржи здравјето на срцето и потенцијално да помогне во намалувањето на крвниот притисок кога се консумира редовно. Истражувањата покажуваат дека маслиновото масло има придобивки за крвниот притисок благодарение на неговата висока содржина на мононезаситени масти и антиоксиданси (полифеноли). Овие супстанции помагаат во намалувањето на оксидативниот […]

Седењето подолги периоди по оброкот само по себе не е опасно, но може да влијае на варењето, нивото на енергија и метаболизмот, особено кога се комбинира со генерално седентарен начин на живот. Клучот не е еден час седење во изолација, туку што тоа значи во контекст на целиот ваш ден: намалено движење по оброкот и […]

Најдобрата опција е домашен сок, без адитиви. Незабележително е, ефтино и често се занемарува на полиците, но сокот од домати може да има повеќе придобивки отколку што мислиме. Истражувањата покажуваат дека редовната консумација на овој пијалок може да има позитивен ефект врз крвниот притисок и нивото на холестерол – под услов да е правилно избран. […]

Во време кога сè повеќе луѓе се загрижени за здравјето на срцето и крвните садови, малите промени во секојдневните навики можат да направат огромна разлика. Една од нив е скриена во утринската рутина – моментот кога повеќето луѓе посегнуваат по кафе без размислување. Меѓу многуте здрави алтернативи, особено се издвојува сокот од боровинки – пијалок […]

Пролетта официјално е тука! И со толку многу од вашите омилени овошја и зеленчуци во сезона, можеби сте расположени за полесни, посвежи оброци. „Пролетта природно ги менува навиките за јадење кон полесни, посвежи, оброци на растителна основа како салати, чинии со житарки и брзи оброци без готвење“, вели Саманта Петерсон, магистер по науки, диететичар по […]

Многу луѓе денес пијат пијалок за кој се тврди дека им го сплеска стомакот. Социјалната мрежа TikTok повторно лансираше нов тренд на „велнес“ кој брзо ги освои корисниците ширум светот. Овој пат, фокусот е на пијалок направен од вода, семки од чиа и лимон, за кој многумина тврдат дека „го чисти телото“, ја намалува подуеноста […]

Колку пати сте имале чувство на глад доцна во ноќта? Иако знаете колку е нездраво, првото нешто по што посегнувате обично се грицки, чипс и брза храна. Сепак, добро е да се знае дека постојат намирници кои не се толку лоши за јадење навечер. Покрај зеленчукот и јаткастите плодови, постојат и некои видови сирење и […]

Категорија: Исхрана

Зошто е препорачливо да се исклучат млечните производи од дневната исхрана

Богати со растителни влакна и антиоксиданси: Крајно време е да ги јадете овие 8 намирници, тие се чудо за телото

Што се комплетни протеини и зошто се важни? Можеме да ги најдеме во овие намирници

Како се прави нордиско лате? Пијалок богат со есенцијални минерали и витамини

Стопете 5 килограми за 7 дена: Утринската диета со банани е хит, не гладувате, а килограмите едноставно се топат

Најдобрата храна за мозокот: Може да го забави неговото стареење за 7 години!

Како една лажица маслиново масло дневно може да влијае на вашиот крвен притисок

Рутини по оброкот: Што се случува ако седите повеќе од еден час по јадење?

Пиев сок од домати една година: Еве што се случи со мојот крвен притисок и холестерол

Лекарите сè повеќе го препорачуваат ова овошје: Заменете го утринското кафе со него и намалете го холестеролот природно

Време е за протеини: Експертите велат дека ова е најлесниот начин да ги вклучите во вашата исхрана, вистинско царство на вкусови

Сите жени пијат пијалок со семки: Тие тврдат дека го израмнува стомакот и го чисти телото

Оброк доцна навечер: Храна што може да се јаде навечер без никакви проблеми