Исхрана – Страница 23

Печените компири се едни од задолжителните прилози на празничната трпеза. Сепак, оние што ги подготвуваат често прават поголеми порции, поради што често им остануваат остатоци по оброкот. Сепак, постои трик што може да ги „спаси и да им го врати вкусот“. За да избегнете непотребно фрлање храна, но и за да не завршите јадејќи ладни […]

Бидејќи нашите тела треба да одржуваат температура од околу 36 степени Целзиусови, престојот во ладна средина нè принудува да согоруваме повеќе калории за да генерираме доволно топлина. Затоа луѓето што живеат на екстремно ладни места како Арктикот јадат висококалорична храна како китово сало – за да обезбедат дополнителна енергија потребна за одржување на телесната температура. […]

Пченицата, нашето домашно жито, најчесто се јаде за време на празниците и е хит во медитеранската исхрана. Само една лажица пченица прави чуда за целото тело! Оваа храна е полна со витамини. Многу е корисна за здравјето и како таква пченицата е многу присутна во медитеранската исхрана. Само една лажица од ова жито дневно е […]

Кога се чувствувате лошо, имате настинка, грип или проблеми со дигестивниот систем, честопати ви се даваат многу совети што да јадете за да ви помогне побрзо да се опоравите. Сепак, не секоја храна е добра за вас во овие моменти. Некои намирници кои се инаку здрави можат да ги влошат вашите симптоми и да го […]

Многу луѓе несвесно внесуваат повеќе калории отколку што им е потребно за време на празниците, но со правилно планирање и пристап, можно е да уживате во празниците, а воедно да избегнете несакани килограми. Пред да одите на празнична вечера или забава, размислете што ќе јадете и која храна сакате да ја избегнувате. Важно е да […]

Консумирањето на морски плодови, како што се сардини, најмалку еднаш неделно се препорачува во рамките на диететскиот образец MIND, кој според истражувањата може да го забави старењето на мозокот до 7,5 години и да го намали ризикот од Алцхајмерова болест за дури 53 отсто Мозокот е еден од најважните органи во телото, […]

Јадењето овошје е вкусен и здрав начин да додадете хранливи материи во вашата исхрана, без разлика во кое време од денот го јадете. Еве 5 чести митови (и соодветни вистини) за најдоброто време за јадење овошје. Мит 1: Овошјето секогаш треба да се јаде на празен стомак Ова е еден од најчестите митови за тоа […]

Гладни сте, цревата ви кркорат, а веќе е доцна и се подготвувате за во кревет? Не си легнувајте гладни, овие намирници може да ги јадете без грижа на совест. Тврд кашкавал Една порција од овој кашкавал ќе ве засити, а има само 80 калории. Овесни снегулки Имаат околу […]

Кељот се смета за еден од најздравите и најхранливи видови зелен лиснат зеленчук. Ова е вистинска суперхрана полна со корисни соединенија кои имаат моќни лековити својства. Кељот е богат со витамин А, Ц и К, а лиснатиот дел содржи и фосфор, магнезиум и калиум. Ова се здравствените предности на кељот […]

Иако брзата шолја кафе изгледа како очигледно решение, постојат неколку здрави избори за ужини кои можат да ви дадат постабилен и одржлив енергетски поттик. Чувството на замор во текот на зимската сезона не е секогаш поради тоа колку или колку добро сте спиеле претходната ноќ. Навидум бесконечен работен ден или неколку дена нередовни оброци исто […]

Семето од чиа може да биде богато со хранливи материи, но може да предизвика несакани ефекти, особено ако јадете премногу. Според „Здравје“, потенцијалните компликации од консумирање семе од чиа вклучуваат проблеми со варењето, задушување, интеракции со лекови, алергиски реакции и други здравствени ризици. Проблеми со варењето Две лажици семе од чиа содржат приближно 30 до […]

Сувото месо е омилен деликатес, но многу луѓе не знаат како правилно да го складираат, што може да доведе до расипување.Рок на траење зависи од фазата на подготовка на месото, па затоа е важно да се следат неколку правила. Необработено месо Суровото месо кое не е солено или чадено може да се чува во фрижидер […]

Домашниот пробиотски јогурт може да биде едноставно, но исклучително моќно решение. За разлика од индустриските јогурти, домашниот пробиотски јогурт поминува низ подолга ферментација и не содржи адитиви, стабилизатори или скриени шеќери. Во однос на хранливата вредност, тие се приближно исти, но кога ќе го направите вашиот јогурт, имате контрола врз сите состојки што ги користите. […]

Категорија: Исхрана

Преостанатите печени компири ќе бидат вкусни и свежи ако ги следите овие едноставни чекори

Во зима се дебелееме повеќе: Експерт објаснува зошто се случува ова и дава совети како да се реши проблемот

Само една лажица од оваа житарка дневно е доволна за добро варење, силен имунитет и витка линија во текот на студените денови

Ова се намирниците што треба да ги избегнувате кога сте болни

Еве како да избегнете добивање вишок килограми за време на празниците

Најдобрата риба за здравје на мозокот: Го забавува стареењето, еве колку често треба да ја јадете

ПЕТ МИТОВИ ЗА ЈАДЕЊЕТО ОВОШЈЕ: Еве дали навистина е точно дека овошјето треба да се јаде само наутро

Ако ве нападне глад пред спиење, има намирници што можете да ги јадете без проблем

Зеленчук кој го регулира холестеролот и крвниот притисок: го има на секој пазар

НАЈДОБРИТЕ ЗАКУСКИ ЗА БРЗО ВРАЌАЊЕ НА ЕНЕРГИЈАТА: Природни сојузници против замор

Шест потенцијални здравствени ризици од јадење премногу семе од чиа

Сувото месо има рок на траење: Еве колку долго навистина може да стои во фрижидер

НАПРАВЕТЕ ДОМАШЕН ПРОБИОТИК СО САМО 3 СОСТОЈКИ: Ги чисти цревата, го подобрува варењето и го зајакнува имунитетот!