Исхрана – Страница 25

Зеленчук, особено спанаќ, може брзо и природно да го намали шеќерот во крвта – без лекови, без компликации Зелениот зеленчук, особено спанаќот, се смета за природно оружје против скокови на шеќерот во крвта. Лекарите и нутриционистите се согласуваат дека оваа намирница не само што го спречува наглото покачување на гликозата, туку и активно помага во […]

Иако многу луѓе ја фрлаат кората од киви, таа всушност може да ги зголеми придобивките од овошјето бидејќи содржи повеќе хранливи материи, го зајакнува имунолошкиот систем и ги контролира нивоата на холестерол и крвен притисок. Ова овошје е особено добро за консумирање поради неговата висока содржина на антиоксиданси и влакна. Еве пет причини зошто треба […]

Освен тоа што овој напиток е одличен за постигнување и одржување на витка линија, тој е и идеален освежителен пијалок полн со витамини… Состојки: – 1,5 до 2 чаши филтрирана вода – 6 шолји исецкан спанаќ – 5 шолји исецкана зелена салата – 2 парчиња целер – 1 излупено и исецкано јаболко – 1 излупена […]

Кафето и какаото можат да бидат спас за цревата и дигестивниот тракт – тие го поддржуваат варењето и ја балансираат цревната микрофлора. Бројни нови студии и експерти за здравје на цревата потврдуваат дека кафето има позитивен ефект врз дигестивниот систем. Сè повеќе се покажува дека, кога се консумира умерено и со додатоци како што е […]

Кога имаме проблеми со спиењето, често бараме решение во потрага по совршена рутина, суплементи, па дури и лекови. Во меѓувреме, можеме да најдеме некои природни помагала за спиење во нашата сопствена кујна. Ова се производите по кои вреди да се посегне кога наместо веднаш да заспиеме, немирно се вртиме во кревет. Топло […]

Земањето магнезиум може да ви помогне да ги задоволите вашите дневни потреби за оваа важна хранлива материја, а исто така може да го подобри високиот крвен притисок, да ги ублажи главоболките и да го поддржи мирниот сон. Магнезиумот може да се зема во кое било време од денот, со или без храна. Сепак, најдобро е […]

Повеќето луѓе наутро кога ќе се разбудат најпрво посегнуваат по шолја кафе бидејќи им дава енергија. Меѓутоа, кафето не е единствен производ кој има способност да ве снабди со потребната енергија наутро. Овесна каша со мед и сезонски јагоди Овесната каша е одличен појадок и дава енергија за цел ден. Таа содржи влакна и сложени […]

Ако сте корисник на TikTok, веројатно сте забележале нов тренд во негата на кожата: сардини. Дерматологот Андреа Суарез, позната под името Д-р Дреј, потврдува дека сардините можат да бидат неверојатно корисни за вашата кожа. Сардините се богати со омега-3 масни киселини, кои се важни за здравјето на кожата. Тие помагаат во модулирањето на воспалителните реакции […]

Желбата за слатки понекогаш може да се појави неочекувано, а изборот помеѓу класични слатки и поздрави алтернативи може да влијае на вашето здравје. Прекумерниот внес на шеќер е поврзан со различни здравствени проблеми, од дијабетес и дебелина до воспаление во телото. Сепак, наместо обични слатки, размислете за храна што ја задоволува вашата желба за слатки, […]

Ананасот е тропско овошје познато по својот освежителен вкус и бројните здравствени придобивки. Освен што обезбедува енергија и свежина, редовната консумација на ананас може да има позитивен ефект врз имунитетот, кожата и варењето. Витаминот Ц во ананасот го стимулира производството на имуноглобулини во телото, помагајќи ја природната одбрана на телото од вируси и бактерии. Покрај […]

Иако може да се мали, боровинките можат да содржат исто толку штетни антиоксиданси како и секое друго овошје – со целата нивна нечистотија и насобирање пестициди. Сепак, експертите препорачуваат да ги исплакнете со вода и оцет или комбинација од вода и сода бикарбона откако ќе ги купите. Ако само ги исплакнете боровинките со вода откако […]

Пробиотиците и пребиотиците помагаат во одржувањето на корисните бактерии кои се одговорни не само за добро варење, туку и за нашето расположение. Не само нашата физичка благосостојба, па дури и нашето расположение и ризикот од депресија зависат од здравјето на цревата и нивното нормално функционирање. Колку подобро и поправилно функционира нашиот гастроинтестинален тракт, толку поактивни, […]

Грчкиот јогурт е популарен избор во здравата исхрана благодарение на неговата богата текстура, вкус и висока хранлива вредност. Со уникатен процес на подготовка, кој го отстранува вишокот течност и сурутка, тој станува густ и богат со протеини, додека содржи помалку шеќери и лактоза од традиционалниот јогурт. Предности на грчкиот јогурт Висока […]

Категорија: Исхрана

Дали имате висок шеќер во крвта? Една намирница го намалува со голема брзина

Зошто никогаш не треба да ги фрлате корите од киви

Напиток за витка линија: Заборавете на гладувањето, овој природен додаток во исхраната е неверојатен

Додадете трошка од оваа храна во вашето кафе – спас за цревата и дигестивниот тракт

3 НАМИРНИЦИ ЗА ПОДОБАР СОН: Ако имате несоница, решението се крие во оваа храна

Која храна никогаш не треба да ја комбинирате со магнезиум?

Ќе заборавите на кафето: Овие намирници ќе ве разбудат многу побрзо, мозокот ги обожава

Што се случува со вашата кожа кога јадете сардини?

Поздрава алтернатива: Еве што е најдобро да јадете кога копнеете по благо

Еве ги причините зошто треба да вклучите АНАНАС во вашата исхрана

Боровинките ќе останат свежи подолго ако ги миете со овие состојки откако ќе ги купите

5 НАМИРНИЦИ БОГАТИ СО ПРОБИОТИЦИ: Сите прво помислуваме на јогурт, но не е единствениот

Дали конзумирањето грчки јогурт е добро за нашето здравје?