Категорија: Исхрана

Со возраста, мозокот се влошува и постои ризик од многу болести, вклучително и Алцхајмерова болест, и овој ризик нагло се зголемува по 40-та година од животот. За да може мозокот да ги обнови своите клетки, потребно е правилно да се храни. Доколку не се внесат потребните минерали и витамини во организмот, постои поголема шанса да […]

„Дијабетесот е присутен во моето семејство, и поради ризикот, морав да ја прилагодам исхраната“, вели Ела Давар, регистриран нутриционист и диететичар. Затоа таа создаде план за исхрана кој може да помогне во регулирање на шеќерот во крвта. „Предозирање со јаглени хидрати може да доведе до „скок“ на шеќерот во крвта, но јаглехидратите се омилен извор […]

Општо е познато дека не треба да јадете пред спиење навечер, затоа што тогаш сите телесни процеси се забавуваат и телото се подготвува за одмор и релаксација. Меѓутоа, ако цревата ви се извртуваат толку многу што не можете да заспиете, наскоро ќе западнете во маѓепсан круг затоа што вашиот недостаток на сон ќе го зголеми […]

Фолната киселина (или витамин Б9) промовира обновување на клетките и помага во одржување на интегритетот на ДНК, и затоа е неопходен витамин за луѓето. Неговата висока содржина во организмот има корисен ефект врз нашето расположение, општата благосостојба и здравјето, бидејќи го зајакнува имунитетот и позитивно влијае на нервниот систем. Но, дефицитот на фолна киселина може […]

Фолната киселина (или витамин Б9) промовира обновување на клетките и помага во одржување на интегритетот на ДНК, и затоа е неопходен витамин за луѓето. Неговата висока содржина во организмот има корисен ефект врз нашето расположение, општата благосостојба и здравјето, бидејќи го зајакнува имунитетот и позитивно влијае на нервниот систем. Но, недостаток на киселина може да […]

Докажано е дека повеќето главоболки се предизвикани од состојки од храната што ја консумираме на дневна основа Ако страдате од тешка мигрена, тогаш знаете колку е тешко да се зема апчиња постојано за борба против острата болка. Затоа експертите открија неколку намирници кои помагаат во ублажување на мигрена. Омега-3 масните киселини се категорија на масти […]

Кога ќе ви се чини дека сте пробале сè и дека губењето вишок килограми е невозможна мисија, вистинско време е да го пробате овој напиток од две состојки! Тие го нарекуваат чудо за слабеење со причина, бидејќи има неверојатен ефект после еден месец. Оваа течност ќе му помогне на вашето тело да се ослободи од […]

И покрај тоа што нема ништо лошо во пиењето по некое пиво, ако целосно сте се препуштиле на пијалок, можеби ќе се борите да го пребродите денот. Нутриционистите сугерираат која храна може да ви помогне да застанете на нозе доколку се чувствувате кревко. По консумирање алкохол, важно е да се надополнуваат течностите и да се […]

Редовно прескокнување вечера, исто како и прескокнување на други главни оброци, е многу честа појава, но тоа е грешка. Не јадењето или јадењето вечера многу рано е псевдо-здрава практика што може лесно да ве направи повеќе гладни и склони кон прејадување следниот ден, дури и само неколку часа по легнувањето. ЗОШТО Е ПОТРЕБНА ВЕЧЕРА Повторно, […]

За рамен стомак, не е доволно само да се откажете од малку храна, треба да работите и на промена на навиките. Губењето тежина никогаш не е лесна работа, а има и навики кои многумина од нас ги имаат, а всушност се многу лоши. Тие треба да се променат што е можно поскоро ако сакате рамен […]

Не ретко се случува да загриземе, навидум совршена краставица, а потоа да се разочараме од нејзиниот непријатен, горчлив вкус. Без оглед колку внимание посветувате на изборот на краставици во продавницата, оваа ситуација понекогаш е едноставно неизбежна. Главниот виновник е органската состојка на краставица која се собира во лисјата, стеблата и корените. За жал, нејзината способност […]

Исхраната пред и после тренинг е исклучително важна. Гладни или сити, никогаш не треба да започнувате никаква физичка активност, бидејќи само ако јадете вистинската храна, можете да го постигнете посакуваниот ефект. Правилната исхрана не само што влијае на физичкиот изглед, туку и на енергијата што е многу потребна за време на вежбање, но исто така […]