Категорија: Исхрана

Оваа диета е позната како „5:2“, и поради тоа, губењето на тежината повеќе нема да биде толку тешко, бидејќи не е толку ригорозна како другите познати диети. Треба да се почитува само едно правило, и тоа правило е скриено во самото име на оваа диета. Така, пет дена во неделата јадете нормално, а два дена […]

Стресниот начин на живот, недостаток на физичка активност, употреба на тутун и алкохол, како и несоодветна исхрана, заедно со генетските предиспозиции, можат да иницираат многу болести, вклучувајќи атеросклероза, болест на периферните артерии, дијабетес, дебелина и висок крвен притисок. Овие болести се само некои од причините за затнување на артериите. Намалениот проток на крв може да […]

Американската медиумска платформа за медицински совети, Healthline, веќе 15 години прогласува една кујна за најздрава во светот – грчката. Како што истакнува Healthline, грчката кујна ја подобрува состојбата на целокупното здравје, но кожата и косата исто така најчесто се препорачуваат од нутриционистите. Грчката кујна е совршена форма на медитеранска исхрана, која потекнува од Крит, каде […]

Чајот од нане е одличен лек за стомачни проблеми, го смирува желудникот и цревата и придонесува за нивно подобро функционирање. Покрај тоа што е вкусен, има бројни здравствени придобивки. Една од неговите придобивки е што чајот од нане помага во борбата против лошиот здив. Една студија од 2007 година покажа дека пиењето чај од нане […]

Компирот е храна што Македонците ја обожуваат и подготвуваат на различни начини, но во последниве години постепено се прогласува за „лоша“, т.е. храна која дебелее. Сепак, Ендрју Тејлор од Австралија јадеше само компири исклучиво во текот на целата година во 2016 година, и за тоа време успеа да изгуби 53 килограми! Неговата исхрана се состоеше […]

Сите знаеме барем еден пример за личност која е во напредни години и е толку витална што изгледа како да има барем двојно помалку. Двајца лекари, Стив Бауерс и неговата сопруга Елизабет Шимер Бауерс, одлучија да откријат што е заедничко за сите многу здрави луѓе. Како дел од нивното истражување, тие пронајдоа навивачки во седумдесеттите […]

Во случај на мали количини, шеќерот може да го подобри нашето расположение. Но, ако го консумираме прекумерно, последиците се катастрофални. Чоколади, бонбони, бисквити и други слатки што ги обожаваме не само што доведуваат до надуеност, проблеми со забите, косата, кожата, ноктите, туку и создаваат зависност. Еве пет совети кои ќе ви помогнат да престанете да […]

Кога ќе почнете да месете торта или торта, толку многу може да тргне наопаку – од мерење на состојките до температура на рерната или самото сечење пред филување. Меѓутоа, една од најчестите грешки што може да ги уништи сите слатки е мешање шеќер со путер или маргарин. Ако ја додадете оваа смеса во тестото за […]

Без разлика дали сакате да изгубите тежина или да ја одржите тежината, тешко е да одолеете на уживањето во омилената храна… Меѓутоа, постојат одредени намирници што можете да ги конзумирате без страв дека ќе се здебелите. Ако често сте гладни помеѓу оброците, можете да јадете една од понудените намирници: една белка од јајце содржи само […]

Палента обично се прави од жолто пченкарно брашно, но нема да погрешите ако го замените со бело. Покрај тоа, палентата буквално ги „полни“ цревата благодарение на богатата содржина на влакна што апсорбира вода, отекува и создава долготрајно чувство на ситост. Сто грама варено пченкарно брашно содржи само 70 калории, но доколку во палентата додадете сирење […]

Како што е веќе добро познато, убавината се движи одвнатре. Не можеме да живееме со чипс и пијалоци со шеќер и да очекуваме „стаклена кожа“. Балансирана исхрана базирана на здрава и природна храна, балансиран сооднос на протеини, јаглени хидрати, масти и витамини е од клучно значење. Покрај задолжителната голтка вода во текот на денот, неколку […]