Категорија: Исхрана

Интервален или повремен пост ви овозможува да јадете било каква храна што ја сака душата додека губите тежина. Ефективноста на овој метод на исхрана во смисла на губење на тежината е потврдена во пракса. Во минатото, појадокот, ручекот и вечерата се сметаа за непроменливо правило во исхраната. Лекарите препорачаа 5 оброци дневно (со закуски). Како […]

Еве за што е добро секое суво грозје: Одличен извор на енергија поради високата содржина на јаглени хидрати. Природен диуретик полн со растителни влакна што помага дигестијата да работи подобро. Стимулира подобра циркулација на крвта. Содржи антиоксиданси кои се борат со слободните радикали. Тоа помага да се спречи рак на дебелото црево. Освен што конзумираме […]

Урмите се толку здрави што се речиси неопходни во нашето мени. Фактот дека се многу слатки и вкусни оди во нивна корист. Се што ви треба е да земате три урми секој ден за една недела. Еве што ќе се случи со вашето тело ако го следите ова правило: Вашите коски ќе бидат поздрави Минералите […]

Селенот е многу моќен антиоксиданс и е многу важен за здравјето на целиот организам, но малку се зборува за тоа. Ги штити клетките од оксидација, го спречува предвременото стареење на кожата, мускулите и мозокот. Исто така, учествува во превенција од кардиоваскуларни заболувања и го стимулира имунитетот. Тој не штити од штетните ефекти на слободните радикали […]

Смоквите се богати со природни шеќери, минерали и апсорбирачки влакна, и придонесуваат за нашето здравје. Без разлика дали ги претпочитате свежи или сушени, смоквите ќе ви помогнат да го регулирате крвниот притисок и дигестивниот систем, ќе го подобрат здравјето на вашите коски, но исто така ќе ви помогнат да се ослободите од вишокот килограми. Смоквите […]

Тестенини Тестенините направени од бело брашно се едноставен јаглени хидрати. Во прилог на дополнителните калории, нема ништо во нив, бидејќи пченицата е лишена од сите корисни елементи во процесот на обработка. Едноставните јаглехидрати брзо се заситуваат, но го враќаат чувството на глад исто толку брзо. Изберете тестенини од цела пченица или тестенини од хељда. Корнфлејкс […]

Одговорот на стресна ситуација се одвива физички и психички. Стресот има улога што всушност не штити и одржува во живот, а нашиот нервен систем реагира на стрес со реакција „борба или бегство“, односно зголемено лачење на адреналин и подготовка на целото тело за акција, борба и надминување на опасностите и пречките. Сепак, проблемот настанува затоа […]

Проблемот со алергии е вообичаена појава. И обично се среќава кај луѓе со послаб имунитет. И да, обично е неопходно да се земаат лекови. Сепак, телото, по одреден период, добива имунитет кон одредена дрога. Во тој случај, се препорачуваат природни препарати. Лекови од природно потекло кај сите видови на алергии во пракса можат да предизвикаат […]

Трошиме многу повеќе енергија во лето, и затоа ни треба овошје. И не само како начин за освежување, туку пред се затоа што овошјето е богато со витамини и минерали. Се разбира, истото предупредување, како и за секоја друга храна, важи и тука: Мора да бидете умерени бидејќи шеќерот содржан во овошјето може да предизвика […]

Речиси секој човек има некои нездрави навики, и ако тоа е случај со вас, обидете се да практикувате здрави навики барем наутро. Многу е важно како го започнувате денот, бидејќи наутро треба да ги стартувате сите органи и циркулација со цел телото да работи совршено. Еден од начините е да пиете вода од лук, која […]