Категорија: Исхрана

Диетата богата со протеини е одлична стратегија во процесот на слабеење. Имено, научно е потврдено дека поголема количина протеини стимулира топење на маснотиите на три начина: со намалување на апетитот, забрзување на метаболизмот и одржување на мускулната маса, што е одличен потрошувач на калории. Сите видови протеини, и растителни и животински, имаат значително позитивно влијание […]

Сите знаеме дека поговорката „Денот по утрото се познава“ е голема вистина, но исто така и повеќето од нас стануваат наутро со тешкотии и со неколку одложени аларми. Важен е начинот на кој го започнуваме денот, затоа е важно е да се усвојат некои ритуали кои ќе ја подобрат целокупната состојба на организмот. Консумирањето чаша […]

Откако одлучивте дека сакате да изгубите тежина, доаѓа една многу потешка одлука – одговарање на прашањата која диета да ја изберете и која диета е најдобра за вас. Заедно со редукционата диета, осумчасовната диета или диетата со цимет, една од поинтересните и поздравите е т.н. „10 процентната диета“. Оние кои ја пробале тврдат дека за […]

Водата е многу важна кога станува збор за правилно функционирање на организмот. За да може телото да биде здраво, препорачаната количина на вода што мора да се внесе во организмот е најмалку 8 часа во текот на денот. Совет е редовно да пиете топла вода затоа што може да има позитивен ефект врз вашиот метаболизам, […]

Пеганската диета – да, комбинација на зборовите палео и веган – ја смислил д-р Марк Хајман во желба да го комбинира најдоброто од двата света. Тој верува дека 75% од оброците треба да бидат храна од растително потекло, а 25% од месо без маснотии од животни одгледувани на етички и одржлив начин. Според него, овој […]

Истражувањето спроведено во Америка покажа дека мозокот може да се обучи да претпочита здрава храна, повеќе од оние со високо ниво на калории. Ова е можно со примена на диета што нема да ве остави гладни. Научниците од Универзитетот Тафтс велат дека тоа е можно дури и кога зависноста од нездрава храна е длабоко вкоренета. […]

Прејадувањето, особено ако се повторува редовно, може да биде голем проблем. Од рана возраст, тие нè принудуваат да јадеме дури и кога не сме гладни или под изговор: „Не вреди да се фрла“. Сосема логично, уште од детството, имаме навика да јадеме додека не пукнат „копчињата“, и тоа е сосема погрешно. Самоконтролата може да стане […]

Некои советуваат да пиете чаша вода пред оброк, но проблемот со овој метод, кој повеќето луѓе го пријавуваат, е непријатно чувство на надуеност, што може дури и да предизвика гадење, па храната „се враќа“. Постои уште еден, многу поздрав начин, сметаат нутриционистите. Една од најздравите закуски, која е исто така посна, е сокот од домати. […]

Според студија објавена пред неколку години во „Британскиот весник за исхрана“, диетата без глутен може да доведе до недостаток на корисни бактерии во цревата, што резултира во ослабен имунолошки систем. Иако диетата без глутен е многу модерна и популарна во денешно време, лекарите и нутриционистите всушност веруваат дека елиминирање на храната што ја содржи е […]

За разлика од диетата што секогаш ја започнувавте во понеделник, започнете го овој план за детоксикација од сабота. Ова ќе ви го олесни и поедноставно организирањето, особено ако имате слободни викенди. Детоксикацијата го чисти организмот, но нема потреба да гладувате. Храната мора да се подели на 4 до 5 оброци земени помеѓу 9 и 18 […]

Нема подобро време за збогатување на трпезата со зеленило од овој период од годината. По тешка, зимска храна, телото ќе ужива во природен и здрав зеленчук, без вишок калории. Побарајте зелена салата, спанаќ, ротквица, млад кромид … Марулата, на пример, е богата со минерали – калиум, калциум, магнезиум, фосфор, натриум, железо и траги од бакар. […]

Пристигна пролетта, подобро време, повеќе сонце и конечно повеќе одење, воздух и подобро расположение. Пролетта е периодот кога започнуваат диетите, како дел од подготовките за летото и витката фигура што би сакале да ја покажеме во потенка облека и костум за капење. Диетата со цитрус може да биде корисна, бидејќи на природен начин, со помош […]

Џулија Робертс е синоним за „убава жена“, таа со години е прогласувана за најубава жена на светот, а открива дека на 53-годишна возраст ја одржува својата младост и здрава линија со помош на диета ГИ . Веб-страницата Diet weight loss, која вклучува диета на познати личности, пишува дека Џулија Робертс го должи одличниот изглед на […]