Категорија: Исхрана

Ако сакате да го регулирате шеќерот во крвта, обидете се со оброци советувани од нутриционист, кој исто така мора да води сметка нејзиниот шеќер да не ги надминува дозволените граници. Предозирање со јаглени хидрати може да доведе до „скок“ на шеќерот во крвта, но јаглехидратите се омилен извор на енергија на нашето тело и не […]

Според советот на нутриционист од Русија, Наталија Пугачева, од Универзитетот Сеченов, постојат три намирници што треба да ги користиме со цел да поттикнеме брзо и успешно слабеење. Таа гарантира дека брзото слабеење не е здрав избор и не носи стабилни резултати, но ако вклучите хранливи согорувачи на калории во урамнотежена исхрана, можете да си помогнете […]

Старата верзија на популарната диета во нова облека е уште поефикасна, тврдат оние што ја испробале Повеќето луѓе кои некогаш се обиделе да ослабат, знаат дека диетата Аткинс дава брзи резултати. Менито засновано на протеини од животинско потекло, заедно со салати од зеленчук кои немаат голема количина јаглехидрати, е гаранција за брзо топење на вишокот […]

КОГА се обидувате да изгубите тежина, поктај тоа што јадете е исто толку важно како и кога го јадете. Јадењето во вистинско време ви помага правилно да ја варите храната, го зајакнува метаболизмот и на крајот ви помага да изгубите тежина. Обилниот појадок секогаш се препорачува наутро во рок од еден час по будењето, додека […]

Дали сакате да јадете зеленчук и дали сакате предизвици? Ако се подготвите за најголемиот предизвик кога станува збор за исхраната, бидејќи данската диета е една од најтешките диети што можете да ја испробате. Но, се исплати, бидејќи ќе губите тежина со месеци или дури една година по диетата. Факт е дека оваа диета го менува […]

Ако сте решиле да започнете идеја или да ја коригирате диетата, не само да изгубите неколку вишок килограми, туку и да се чувствувате подобро и да добивате повеќе енергија, сега е вистинското време заради големата количина сезонска храна што ви е достапна, изобилство на овошје и зеленчук, од кои можете да подготвувате вкусни јадења, закуски, […]

Некои намирници за кои сме убедени дека се здрави се всушност штетни за нашето тело. Нутриционистите препорачуваат жените да консумираат 24 грама шеќер на ден, додека за мажите е пожелно до 36 грама. На пример, само една лименка сода содржи скоро 40 грама шеќер. Сепак, фактот дека газираните пијалоци се полни со шеќер не е […]

Ве мачи кога пробувате тесни фармерки, потребно е многу време и тренинг да се намалат, а доколку придонесе и генетиката, маснотиите околу половината се вашиот непријател во животот. Пробајте ги овие шест природни трикови за да се изборите против овие немилосрдните наслаги. Колку пати сте се погледнале во огледало наутро и ви се допаднало она […]

Д-р Верослава Станковиќ, специјалист за исхрана и фармаколог од Медицинскиот факултет, професор Јанко Самарџиќ, зборуваше за исхраната по короната, зајакнување на имунитетот, витамини, минерали и најдобриот начин да ги надоместите. Која храна го зајакнува, а која го ослабува имунитетот? “Имунитетот е слаб со шеќер, засладено кафе, слатки, но и прекумерно внесување на овошје и зеленчук. […]

Оваа храна го потиснува апетитот Нутриционистите велат дека има некои здрави намирници кои ќе направат ситоста да трае подолго, така што нема да мора да трчате до фрижидерот на секој час. Според нив, има 8 здрави намирници, кои доколку ги консумирате нема да бидете гладни брзо. Лути зачиниНајновите истражувања покажуваат дека зачинетите зачини помагаат во […]